各位板上大大，大家好
小弟報名了今年的tba北高，並且找了三名朋友一起參加，小弟想說趁現在可能一到二個月約騎一次幫助一下平常不常騎車的朋友練習一下長途騎乘的感覺，請問有建議什麼路線嗎？
請問一下我跟兩個朋友今年有參加輪霸西濱，我們是報名百k完成的時間是5小時接近六小左右，另外一個朋友平常自己很少騎，至少今年好像完全沒騎過，請問這樣會建議我們到11月之前至少可能月騎多少量，比較有可能在20小時內完賽，或比較容易堅持得完呢？
因為我們有加購大會回程接駁的服務，所以蠻擔心12點前沒辦法到沒坐到車的
另外有建議行前有哪些技能是建議一定要具備的嗎？
朋友的車是一台liv lagma adv2 和兩台逃跑3