有小孩版本
一到五，22:30睡，5:00起床，5:10上訓練台，時間1-1.5hr，大概7:30送小孩上課，
兩天強度，兩天zone2，一天休息
週末兩天外騎，一天12:00前回到家，一天9:00前回到家，當天家庭日
這是在小孩上幼稚園之後的行程，還未上幼稚園真的要有後援才有辦法練車
身為捏卵聯盟，愛騎車只能拼命當時間管理大師，上班偷懶就上網找如何更有效率訓練，訓練台上就聽國外訓練podcast(國內有歡迎推薦）
現在感想是，拼命榨時間練車，也要記得妥善休息，不然小孩感冒也容易跟著感冒（曾經一整月都好不了）
各位爸爸，加油！