前輩們大家好
小弟去年騎了一趟琵琶湖之後
開始對公路車有興趣
在年底的時候買了人生第一台入門公路車
但怕自己三分鐘熱度，所以選擇迪卡儂RC120
後續有上卡、換坐墊、換外胎
騎了幾個月後，開始覺得要設一些目標
所以找朋友一起報了年底的北高360
有爬了很多文，也看了很多影片
目前每週固定會騎乘一趟百K
高雄<->旗山、高雄<->海豚灣、高雄<->台南…
平日會以夜騎居多(柴山、澄清湖TT)
請問高雄還有其他推薦的騎乘路線嗎?
https://i.imgur.com/4R1nIKc.jpeg
後續會再拉長距離到至少一次200K
9月有報名環恆春、10月會報大高雄百K
補給的部分是目前幾次比較頭痛的地方
因為南部超熱，早上6點就接近30度
每次休息都會補滿水、運動飲料
但到了70K後常常會抽筋
上週在甲仙雙腿抽筋定杆在路邊QQ
剩8公里就到小奇芋冰了,只能折返下滑
請問該如何改善抽筋狀況?