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中文書名：《七個讓愛延續的方法》兩個人幸福過一生的關鍵秘訣
英文書名：The Seven Principles for Making Marriage Work
作者：約翰 ‧ 高曼（John M. Gottman）、妮安 ‧ 希維爾（Nan Silver）
出版社：遠流出版社
還記得「愛不持久」這首歌嗎。
愛情當然讓人生變得美好，90％的歌曲都在述說愛的感受，卻也讓許多人陷在情愛深淵，
沒有教材教導我們何謂真愛，大多數人憑著直覺在談感情。根據科學統計所謂「真愛荷爾
蒙」僅能維持18個月，結婚之後彼此的角色變化，就會放大檢視許多困難和缺點。
到底婚姻是愛情的墳墓，還是情感的延續？
因為洪仲清的粉絲團（link）意外得知這本好書。原作者約翰高曼（John M. Gottman）是
位心理學教授，比起許多談論積極溝通、管理情緒的書不同，厚厚的《七個讓愛延續的方
法》擁有大量的實證和練習題。
【 1 】放下自己的成見與迷思
我想，每個人身邊都有幾位「戀愛、婚姻專家」的朋友，很慚愧的是...自己也曾經採用下
面的迷思開導過別人。前幾篇章除了解釋科學驗證方法，就是屏除一些平常大家會誤解的
迷思，挑選幾個特別有感觸的片段：
（1）解決衝突是經營婚姻的要素
「試著多溝通」應該是一般人首先會勸導的方式，但是許多夫妻情侶越是溝通越是找架吵
（更多丈夫聽到我有話跟你說就害怕了...），甚至是口出惡言耗盡彼此的愛意，若是成為
溝通王的方法有用，想必也不會產生這麼多怨偶了...
（2）情緒或性格是婚姻殺手
「個性不合」大概名列分手排行榜第一名，但本書認為情緒問題和情場失敗無關，因為每
個人多少會有不理智、令人討厭，能長久相處的伴侶，並非都是好脾氣好相處的人。
（3）共通的興趣會讓兩人變好
兩人走到最後往往漸行漸遠，為了挽回感情，許多人會先嘗試改變外表，再來就是試圖學
習對方的興趣，但沒有默契的情侶夫妻常常在過程充滿爭執和怨懟，勉強學習甚至招來對
方的不耐煩...
（4）外遇是造成婚姻的根本原因
長期探討婚外情的婚姻諮商師發現，外遇通常跟性無關，而是為了尋求內在，像是友誼、
理解、被重視和關懷的感受。要常常問自己是否一昧給予對方自己覺得適合的愛，不去理
解和重視對方需求，只想滿足自己對家庭和愛的想像？
【 2 】經營感情婚姻的七大原則：初階
然能理解「感情是需要經營」的說法，但所謂的經營是怎麼經營，常常給對方驚喜的禮物
？浪漫的燭光晚餐還是甜蜜的話語？書中有很詳盡的說明，我覺得前三項很能當作是否值
得深入交往的依據。
一、補強愛情地圖
沒有一張愛情地圖，你不可能真正了解另一半，如果沒有真正了解對方，又怎能真正愛對
方呢。