https://readmoo.com/campaign/2018/5/foodenergetic/index
避免飯後昏昏欲睡，飯前可來一杯 200cc 的氣泡水
一大早就吃肉和蛋，保證整天有精神！
你是不是常常睡到最後一秒才起床，匆匆出門趕到公司後，才剛坐下睡意就席捲而來？你
不是得了嗜睡症，可能只是因為沒吃早餐。說穿了，人容易累，都是因為「能量不足」～
人類的體內時鐘會控制我們一整天的體溫、血壓、睡眠以及能量代謝等。因此，什麼時候
吃、吃什麼、怎麼吃都會對身體產生不同的效用。日本國手營養師整理出讓運動員精神百
倍的方法，並針對一般民眾的日常飲食，提出28個可遵循的原則，照著做就能「攝取充足
的營養」、「不吃讓身體疲累的食物」、「吃對幫助睡眠的食物」，讓大家隨時精力充沛
喔！
不用斤斤計較，無須嚴格逼迫自己，改變10%的飲食習慣，就能提升 90％ 的體能狀況！
除了以營養學的角度教你怎麼吃、如何吃、何時吃外，還貼心整理營養到位、元氣大增的
食譜，讓你每天元氣大增～～
5/9，《總是精神百倍的人，吃的跟你不一樣？》33折～只要99元！
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