書名：《過度付出的愛—為什麼我們在一段關係中付出這麼多，卻得不到想要的回報？》
《Women who love too much — When you keep wishing and hoping he’ll change》
作者：Robin Norwood
評價：✩✩✩
本書主要是寫給女性看，目的是幫助所有愛過頭、一愛上男人就猶如飛蛾撲火的女性，
體察自身的弱點，找出自身交往模式的根源，同時掌握方法與訣竅，不再重蹈覆轍，
了解該如何做出改變，維繫健全的兩性關係。
本書藉由不同的案例描寫出讓人感同身受的故事，深刻地剖析出為何女性會付出過度的愛
、過於執著、不顧一切，在與另一半的關係中，深陷到無法自拔。
本書不僅能幫助每一位過度付出的人看清楚自身處境，也能鼓勵在愛裡受傷的女性跨出改
變的第一步。方法很簡單：
不再滿心執著於某個男人，轉而調適自己的身心，專心過好自己的人生。
我們付出太多愛的時候，就像活在幻想世界中，即使身邊的男人其實令我們非常不快樂、
無法滿足我們的需求，我們依然相信他終將變成心目中的理想情人。
我們不僅不懂怎樣才是快樂的關係，也甚少在我們情感需求的感受上獲得滿足，只能逃到
幻想世界，希冀在那裡找到想要的一切，卻往往事與願違。
希臘人將愛分為兩種 — 激情之愛與神聖之愛。
激情之愛，指的是有阻礙的愛，這種愛會讓人內心充滿興奮、狂喜、誇張、焦躁、緊繃、
神祕與渴望等情緒。
神聖之愛，指的是兩個彼此關心的人承諾終身廝守，兩人的價值觀相近，有共同的興趣與
人生目標，願意容忍對方和自己不同的地方。
衡量愛情深度的標準：
1. 兩人是否互信互重，允許雙方率性表達自身看法，用充滿創意的方式面對世界。
2. 兩人喜愛分享過去和現在的經驗，也共同展望未來，把對方當成畢生珍惜的摯友。
3. 願意誠實面對自己及對方，好讓這段感情持續茁壯，親密感日益加深。
4. 真愛令人感到平靜安穩，願意終身給予對方慰藉和支持，相互的付出和理解。
有時候過度付出是導因於小時候的家庭背景所致、沒安全感或習慣被依賴、被需要等成癮
心理所引起。
而要如何改變，才能夠復元呢？
以下幾個步驟能幫助妳踏上復元之路：
1.尋求協助
2.把恢復健康放在第一位
3.找一個同儕互相了解的支持團體
4.透過每天練習，培養靈性
5.不再像以前那樣控制他人
6.試著從心理遊戲中脫身
7.勇敢正視自身的問題和缺點
8.找出自己的不足之處，培養健康的自我
9.學會「愛自己」
10.與他人分享你的經驗和心得
逐步擺脫過度付出的人會具備下列特徵：
1.完全接受自己，肯定自己，而不是從一段感情中尋找自我價值。
2.接受別人的真實面目，不為自身需要而改變他人。
3.傾聽自身感受、了解自己對生活各方面的態度，包括性方面的需求。
4.珍視自己的一切，包括人格、外貌、身體、信念和價值觀、興趣和成就。
5.有足夠的自尊心。
6.允許自己信賴合適的對象，敞開胸懷。
7.學會自問:「這段感情對我來說是好的嗎？是否能讓我成為更棒的人，展現所長?」
8.剛在一段戀情中受到危害，要能夠慧劍斬情絲，卻不致過度沮喪。
擁有一群支持自己的朋友，以及有益身心的興趣，安然度過危機。
9.珍惜內心的平靜，勝過一切。懂得保護自己，維持身心健康。
10.知道若要維繫正面愉快的關係，兩人要有相似的價值觀、興趣和目標，也需要擁有
與人培養親密的能力；知道自己值得最美好的人生。
幸福的決定權在你自己的手上，若你決定邁向康復之路，你就能從一個愛到肝腸寸斷的
女人，搖身一變成為珍愛自己、不再痛苦的新女性，迎向屬於你的健康、喜悅與成功。
By Brittany Shih 2018/10/14
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