故事主角平凡如你我，卡蜜兒擁有穩定的工作及幸福的家庭，但生活的一成不變，因著許
多不如意及有志難伸，讓她開始對人生倦怠，缺乏向前的勇氣，直到某次意外下，遇到了
「慣性治療師」，透過調整自己及身邊的關係，開啟了她的第二人生。
「我們不可能一夜成為『改變的黑帶高手』，但生命中所有決定性的改變，都是從小小的
、表面上看起來稀鬆平常的轉變開始。」
當慣性治療師克勞德這樣說時，也意味著改變不是一蹴可及，但若我們不開始第一步，只
會將人生困在泥淖中。我想，這也是為什麼克勞德一開始讓卡蜜兒反覆等待的原因，因為
唯有你主動願意改變，一切才有起點。
首先，克勞德請卡蜜兒進行「大清空活動」，將人生中對自己有害或不需要的人事物一掃
而空，透過去蕪存菁，明白自己真正在意或需要的事情，並且重新投入其中。
此外，列出自己的「經驗清單」、「優點清單」，並且在生活中架設「虛擬照相機」，讓
自己「正向定錨」，學習不負面思考，正向看待人生。
另一方面，這本書也透過兩性關係及親子關係，提供了不少建議。「戲劇三角原則」說著
，在爭執關係中的角色，有被害者、加害者及解救者，我們總是輪番扮演這些角色，一旦
陷入迴圈，就會不斷循環，找不到出口。
指責不會讓關係變好，所謂的傾聽是同理心，責備的背後可能來自恐懼，我們除了體諒，
也要安撫自己的內在小孩，讓關係不被過去的傷害挾制，學習負責做決定，成為自己的主
人。
同時，設定界線也是非常重要的一點，書中也提到「紅色密碼」，這點對於反應遲鈍不太
會看另一半臉色的人，可以警醒自己注意對方情緒已經在沸點，避免爭執持續蔓延。
最後，書中也提醒我們，改變不會立竿見影，我們必須理解人生沒有等價關係，付出不一
定有收穫，但不改變只會落入慣性，你永遠無法走到你想要的幸福未來，也別忘記在別人
幫助你的同時，記得時時回饋這個世界，感恩你所擁有的一切，學會珍惜當下。
「你的第二人生始於你明白人生只有一次」隨書附上一本小冊子，將所提到的理論條列式
寫下，時時提醒激勵自己。
最重要的是，讓看過一本又一本的心靈勵志書籍的我，願意重新將過去看過的書籍和小說
中所提的理論反覆咀嚼吸收，期待自己也能落實在生活中，過著不同的第二人生。
#你的第二人生始於你明白人生只有一次