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《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》和《原子習慣》的綜合應用
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《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（以下簡稱《為什麼》）的作者 Charles Duhigg
是一位得過普立茲獎的記者，書中他引用許多研究文獻和實際案例來佐證和剖析他對於「
習慣迴路」和「改變習慣」的觀點。書中列舉了許多生活、學界、業界的實際故事來說明
習慣迴路，為整個論述的過程增添了許多色彩。作者也提到改變習慣的執行指南，以及用
例子說明這套方法的效用。
《原子習慣》的作者 James Clear 則從心理層面出發，先解釋了習慣對於個人發展為何
會帶來巨大差異，接著再用絕大部分的篇幅，說明他提倡培養新習慣、戒掉舊習慣的四個
步驟。跟前一本比較起來，《原子習慣》更像是一個行動手冊，先說服你改變習慣為何重
要，再給你處方教導你如何執行。

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謝謝分享

推

推

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我用了iPhone鎖定app的功能，但還是會一直解鎖XDDD

推

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推，明白理論和實踐到成功是很不一樣的事，恭喜原PO你真的很棒XD

推，習慣真的很難改QQ

推 努力改變自己中

推

推

看過的一本書也很推薦。謝謝分享

推，我也是讀了《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》改變原本散亂的生活。原子習慣我也要找來看，謝謝推薦!

感謝分享

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感謝分享:)

感謝分享！我也想戒掉這壞習慣...

推

感謝分享 不知道能不能讓我戒掉PTT

我之前戒ptt只堅持了2個禮拜QQ

謝謝分享

超推第一本

原子習慣我覺得很像第一本再講細一點，有看過第一本基本上不用看哈哈

推，很認真的讀書心得

推 我去買來看好了

推

推 兩本都買 還多買一本複利效應一起看

我也是看完為什麼後找原子習慣來看

推！！

推。忘記在哪本還看過一個說法：要試著找出壞習慣（例：抽煙）替你帶來什麼好處（快速紓壓），然後用其他方法來滿足這個好處，覺得很有道理謝謝原po介紹，也想找原子習慣來看

推～感覺可以來嘗試

qi3qi3，就是這本唷《為什麼我們這樣生活那樣工作》

推你實際行動

感謝分享

戒掉社群沒有很難，只要發現朋友過得比自己好，就不會想看了

推，感謝分享

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推推！

原子習慣 有kobo電子書可買。

ptt比較難戒 fb只要轉個念頭 想通你跟上面的勝利組根本無法比 滑越多只是幫祖柏克賺更多錢 上班幫人打工就算了 下班別

謝謝原po幫我解答XD

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偶爾逛fb其實也還好 是成癮才真的母湯

推

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推

推 第一本 可以跟防彈筆記一起看

樓上說的應該是子彈筆記？我採用至今半年，的確有用子彈筆記無論改習慣、設定目標都很有效，下次再分享

感謝分享原子習慣。