2020年養成這3個習慣，一年讀50本書改變人生軌跡
科技業全職上班族如何一年讀50本書+寫40篇書評，實踐心得、書單、書評分享
圖文好讀版：https://readingoutpost.com/how-to-read-50-books-a-year/
感謝一年前Book版友們推薦的《如何閱讀一本書》，沒有這本書就沒有這篇文章。
先分享一段我自己為何設定一年讀50本書，開始擁抱閱讀習慣的故事。身為一個標準的理
工科技人，30歲前不愛讀課外書，研究所畢業進入了半導體龍頭廠後，埋頭職場與工作。
雖然混出了一點成績，也開始帶領團隊，但年近30時開始強烈意識到自己的不足。
論投資理財？不會。論領導管理？直覺。論自我成長？能吃嗎。論商業思維？我只是個員
工。論人文史地？拜託，我理工組的耶！但在命運之神的作弄下，原本只想先學投資賺錢
的我，間接聽到公司學長的一堂分享課程，裡面推薦了一些投資書目。
我心想：「學長這麼信心十足而且要提早退休了，我就聽話這一次讀讀看，就算沒效果大
不了損失個買書錢吧…」這一讀不得了！我從投資理財學到自己多麼膚淺和無知，接著讀
一點歷史與管理書，然後認真學習如何閱讀、開始做讀書筆記，2019年讀了50本書，而且
更多。
這篇文章以一個原本對閱讀不感興趣的過來人，到擁抱閱讀習慣，且愛不釋手的實際經驗
，分享我在2019年養成的「3個新習慣」，讓我能有紀律、有時間、有規劃地，達成年讀
50本書的目標。更開心的是，抱著學以致用的心情寫了40篇書評。文末附上今年度的書單
以及書評。
為什麼要一年讀50本書？
如果你是閱讀新手，可能會聽過一種說法「貴在精，不在多」。但我告訴你，我不同意，
那是對已經有長年閱讀經驗的人說的。像我這種一開始幾乎沒讀過什麼課外讀物的新手來
說，連如何閱讀一本書的具體方法都不熟悉，更遑論怎麼判斷哪些是經典書籍，值得一讀
再讀。
在2018年底11月，我自覺閱讀速度慢、成效有欠滿意，因此認真讀完了閱讀界的殿堂經典
《如何閱讀這本書》並寫下筆記，這也是我寫過的第一篇閱讀筆記。書中對於「閱讀」的
觀念和態度，深深地打動了我。閱讀不只是對知識的拓展和累積，更重要的是如何把書中
學到的，理解後活用到日常生活中。
作者在書的開頭就寫到：「這本書就是為了那些想把閱讀的主要目的當作是增進理解的人
而寫。」我心想：「既然閱讀是件花時間又花力氣的事，何嘗不試著用更認真的態度對待
它呢？增進理解力不是必然的結果，而是需要花功夫致力達到的境界。」
我認為，具體來說，對於一個作者的生命而言，網路文章就像是數週的濃縮，雜誌專欄則
是數個月的濃縮，而一本書常常是五至十年人生歷練的濃縮，當然有些經典名著與自傳，
常常是作者一整個人生的濃縮。
對讀者而言，閱讀就像是進入作者的生命，讓我們用很短的時間（幾個小時比起好幾年）
，高效率地從作者的視角中活過一次這段人生。每讀一本書，就像多活過一些作者歷練，
在自己生命的旅程中添加一分色彩與理解。
一個人的生命長短有限，我們沒辦法靠一己之力活過這麼多遍人生，更無法說自己能看盡
人生百態。在這個通才比專才還要重要的世界，廣泛閱讀書籍可以開啟自己對不同領域的
認識與靈感，許多自己未曾想過的觀點，在閱讀時可能無意間就被某一句話觸動心弦。
所以，為什麼建議你設下一年讀50本書的目標？意思就是每週至少讀一本，活過一個作者
的人生。唯有當你先廣泛地閱讀後，才能在這些扇人生櫥窗中，找到真正適合自己的，漸
漸培養出自己的閱讀品味。以下分享我的三個習慣，幫助你實際達成這個目標。
１．遠離社群媒體｜保持專注
首先，對我的閱讀習慣最有幫助的，就是遠離以及戒掉社群媒體成癮，「把注意力與時間
留給閱讀」。回顧過去的自己，滑手機、逛社群網頁瀏覽別人的狀態，佔去了大部分的空
閒時間。我們太過於關心外界的刺激，卻忘了把注意力留給自己，進入書籍作者的世界和
他們進行對話。
社群媒體是一種太強大的「分心源」，人的本能是社交的動物，我們需要建立關係，也渴
望與人建立關係，社群媒體的設計完全就是針對這點而來。成千上萬的頂尖人員整天埋頭
研究，如何搶奪你的注意力，我們這些普通人是毫無勝算的。
時間是有限的資源，這句話每個人都知道。但是媒體沒告訴你的是，「注意力」才是一個
人一天當中最寶貴的有限資源。對我們來說，留給自己用。對媒體來說，你最好全部都留
給他們用。在這種利益衝突的情形下，你必須自己做出抉擇。
我自己是把手機裡的社群媒體APP包含臉書、IG、PTT…等完全刪除，只留下LINE、
Messenger這類通訊軟體，把通知鈴聲設定成靜音模式。桌上型電腦則是限制社群網頁的
使用時間，強迫在固定的半小時時段內，一次看完這些社群媒體，批次化處理總是最有效
率。
把時間留給自己，把注意力留給書籍，花更多的心力採取有意識的閱讀。要改變社群媒體
成癮的壞習慣，更多詳細的實踐步驟，可以參考我讀完《原子習慣》與《為什麼我們這樣
生活，那樣工作？》之後寫的綜合實踐心得。
２．建立晨間習慣｜堅守紀律
第二個習慣是，養成每天早上的晨間習慣，把閱讀當成起床後的固定活動，因為剛起床是
一個人「精神最清醒，而且專注力最高的時候」。具體的方法是，比自己以前的起床時間
，提早60到90分鐘起床，用簡單的起床伸展喚醒身體，然後專心投入閱讀。
如果你是上班族，更該採用這個習慣來「建立屬於自己專屬的閱讀時間」。對上班族而言
，工作的當天會不會額外加班，都是未知數。一整天的疲勞下來，回家常常是注意力渙散
跟最想休息的時刻，急著想讓腦袋沉澱、休息。
建立晨間習慣的好處是，你幾乎可確保只要遵守規律的就寢時間，早晨醒來的時候，精神
品質和心情都處在清空的最佳狀態，然後再投入設定好的規律習慣。如此一來，你可以擁
有幾乎每天相同品質的晨間閱讀，不容易受外在因素影響，對於保持這個習慣也形成良性
的循環。
我開始養成晨間閱讀習慣後，發現自己能用從容的步調讀書，累積下來的閱讀時間非常可
觀。後來，我發現起床後常常會靈感乍現，所以大部分有靈感時就安排寫作與紀錄，沒有
靈感的時候就用閱讀度過這個早晨。
一年讀50本、每週讀一本的目標，看似很遙遠，但其實不難達成。我讀過的書籍的閱讀時
間，大約落在每本3到8小時，視書的難易與頁數而定。如果養成每天的晨間閱讀習慣，再
加上週末偶爾安排幾個完整的閱讀時段，要達成這個目標就顯得簡單許多了。
我從《起床後的黃金1小時》的閱讀筆記裡，引述這句我非常喜歡的說法：「改變一切的
不是重大行動，而是每天生活中最微小的事情。」從最微不足道的每天習慣開始下手，積
沙成塔才會對長期的自己帶來巨大的改變。
３．寫子彈筆記日誌｜追蹤紀錄
第三個習慣是開始寫「子彈筆記」，或者說，用類似寫日記的方式，「追蹤、紀錄」自己
的閱讀成果。尤其是「習慣追蹤」這個子彈筆記的方式，對於我自己維持閱讀習慣的紀律
最有幫助。
用下圖舉個實際例子，我在每個月的一開始，會把30天的習慣紀錄列出來。例如我固定追
蹤的習慣有三個：「運動（Exercise）、書寫（Write）、閱讀（Read）」，我就把每天
預計執行的習慣畫上「●」，如果達成目標就畫上「Ｘ」。我的閱讀達成標準是「每天至
少30分鐘，無論早晚」。
https://imgur.com/icMjOgH
雖然標準是每天至少30分鐘，雖然不算長，但重點是「容易達成」。關鍵就在於持續，且
盡可能不間斷，容易達成的目標設定方式，更可以增加自己的「成就感」。回顧這個方法
，除了成功維持最低標準的閱讀習慣之外，每天讀超過30分鐘也成了稀鬆平常的事情。
另外，我還會用在子彈筆記裡，用手寫的方式，紀錄從書中讀到的經典句子，讓腦袋加深
印象。紀錄的當下，偶爾也會即興寫下一段閱讀心得，供日後的自己參考與回顧。每過一
陣子，再把內容挪到Evernote電子筆記裡面，成為日後撰寫閱讀筆記的素材。
做筆記的方式千百種，但是子彈筆記同時具備各種我需要的功能，且具備無比的擴充彈性
與客製化特性。非常推薦另一篇我讀完《子彈思考整理術》寫下的手殘派科技人的子彈筆
記實踐心得，可以幫助你釐清思緒、檢視人生、掌握習慣。
2019年的閱讀實踐心得
談閱讀習慣這檔事
很多教你建立習慣的文章或書籍，似乎都提過一個常見的迷思：「誤把養成習慣本身當成
目標」。意思是，如果你要養成一個習慣，一定要設定背後的目標。這在很多習慣上適用
，但在「閱讀習慣」這件事上，我反駁這個說法。
總結我自己這一年來閱讀50本書的感想，我想告訴你的是：「養成閱讀習慣的本身，就是
個值得達成的目標」。在開始廣泛閱讀之前，自己簡直像井底之蛙一般無知，我甚至無法
定出一個像樣的目標。養成閱讀習慣後，才漸漸打開自己的視野之窗，看到以前不曾想過
的光景。
而且我相信，每個人透過閱讀的收穫，在思想上的成長與蛻變，絕對是別人拿不走的寶貴
資產。如果你像我一樣是個接觸閱讀不久的新手，不用急著有特別的期待，開始讀就對了
！波斯詩人魯米說過：「當你開始跨出步伐，路就會自己展現出來。」閱讀就是這麼回事
。
開始多讀、泛讀的好處還有，接觸到不同領域作者的視野，從許多不同角度去堆砌出自己
的觀點。當你還沒擁有足夠的廣度時，很難說自己真的能全心投入某個狹窄的領域，至少
我不是樣。讀到某個程度後，你就可能找到自己的路。
我很喜歡俄國詩人亞歷山大·普希金的這句話：「閱讀就是學習，追隨偉大人物的思想，
是最富有趣味的一門科學。」想知道偉大人物眼中看到什麼、在想什麼、怎麼想的，就讀
他們讀過的書。我們都是普通人，讀書可以讓你更接近偉人一點，哪怕只有那麼一點。
加碼兩個訣竅｜讀更多、寫更多
除了達成穩定的閱讀習慣之外，對我改變最大的，就是去年底下定決心開始「分享閱讀心
得」這個舉動。我自己曾經面對的困擾是，思緒總是很跳躍，不太容易定下心來，深刻地
思考一個議題。
尤其，讀完一本好書之後，如果沒有作筆記、做書摘、沒有納為己用，其實在非常短的時
間內，就會忘個精光。不消多說，以前填鴨式教育的讀書方式，總是在考完試之後，就把
所學全部還給老師了。這非但不是學習，而是浪費時間。
因此，我讀完《如何閱讀一本書》後深受啟發，開始對讀過的好書進行思考，整理成閱讀
筆記。「一個人如果說他知道他在想些什麼，卻說不出來，通常是他其實並不知道自己在
想些什麼。」我希望趁我腦袋還靈光的時候，知道自己在想些什麼。
原本在Medium上分享寫作，後來自己架設〈閱讀前哨站〉部落格，開始固定發表閱讀心得
。以下分享我自己從去年開始廣泛讀書、以及如何寫閱讀心得的兩個訣竅，幫助我「讀更
多書」、「寫下更多想法」。
Audible有聲書：與其說「讀」，倒不如說「聽」更多書。如果有英文底子的讀者，不妨
試試看有聲書這個選項。我利用開車通勤的空檔，每個月大約可以多「聽」了1到1.5本的
書。而且有聲書跟紙本書的體驗不同，有些由原作者本人說書的自傳，精采程度更甚紙本
書十倍有餘。
自由書寫術：輕鬆寫，不要停一直寫。以思考的方式想到什麼寫什麼，設定一個30分鐘的
時限，即使遇到阻礙或難題，馬上轉移焦點展開新的對話。「唯有當你寫出所有的糟糕點
子後，才有可能找到稍微可用的東西。」這個方法讓我詳實地記錄，腦中飄逸奔放的思想
。
50本書單｜讀後感與推薦對象
以下分享我今年讀過的59本書，分別用簡單的一句話，說明我的讀後感與推薦對象。基本
上，以博客來的書籍分類做母類別，我自己把它用在哪個領域則做為子類別。完整的列表
可以參考Google Sheet書單https://bit.ly/2MiSfnJ。
投資理財｜6本
《投資金律》投資類別的經典書籍，從四個層面完整剖析：投資理論、投資歷史、投資心
理學、投資產業。適合投資新手與徬徨的老手。
《夠了》低成本指數型基金創始人約翰伯格，批評現代資本價值觀的偏差，提倡投資者應
具備的美德。適合有經驗的投資者省思內心。
《投資人宣言》跟投資金律同個一作者寫的，比較簡單白話的版本，更適合剛踏入投資領
域的新手。對壯年級退休前的讀者亦有幫助。
《窮查理的普通常識》巴菲特合夥人查理·蒙格的著作，鼓勵讀者廣泛學習不同領域的知
識，收斂成自己獨特洞見。不只講投資、而是永恆的智慧。
《不被工作綁住的防彈理財計畫》國外夫妻40歲出頭，達成財務自由的分享，包含各種理
財方式跟提早退休的規劃，適合對財務自由有興趣的讀者。
《無痛退休》台灣作者所著，先從觀念說起，接著談用那些工具來準備退休。結論是退休
不指需要錢，還需要考量各種風險做萬全準備。
商業思維｜職場應用｜8本
《獲利世代》透過一張「商業模式圖」，將抽象複雜的商業元素「畫」成視覺化的清晰理
解。由多國專家精煉而成的紮實商業指南。
《一個人的獲利模式》把商業模式圖用在「個人」身上，讀完後促使我創立閱讀前哨站的
主因，非常適合找不到方向和目標的年輕讀者。
《從0到1》矽谷知名創投家彼得‧提爾對於商業模式的洞見，強調獨佔市場的重要，解析
異軍突起的企業所具備的要素。適合所有商業職場人士。
《訂閱經濟》描述傳統「所有權」至上的企業模式，是如何被「訂閱」模式超車的故事。
適合微創業階段、以及思考團隊營運方式轉型的讀者。
《影響力》經典的說服協商書籍，你可以學影響力來發揮最大化的商業利益、說服別人、
不受別人擺佈。適合總是買東西買到剁手指的讀者。
《FBI談判協商術》身處第一線人質談判的專家所寫，充滿實戰血淚的教訓與經驗，內容
紮實而且方法絕對有效。在談判協商領域低調的好書。
《華頓商學院最受歡迎的談判課》發揮關懷、建立關係、運用同理心跟人溝通。內容偏日
常應用，實用與說服力不及上一本FBI寫的。
《跟貝佐斯學創業》在亞馬遜工作最久的韓國工程師所著，揭露一些平常看不到亞馬遜背
後的故事，以及他在職期間學到的創業精神。
商業思維｜部落格經營｜10本
《長銷！》國外知名部落客，說明暢銷、長銷的作品，大多是歷經許多失敗作品後的嘔心
瀝血之作。適合任何想創造永久流傳的作品的讀者。
《我是GaryVee》超級網紅GaryVee的實戰策略分享，我最有收穫的心得是，歸納許多實際
案例後，這條路阻且長，非誠勿試。
《打造爆紅集客力》各種網路行銷、顧客成長、媒體經營的實戰策略大集合。不需要每種
都拿來用，挑適合的就可以。適合網路創業者與媒體人。
《一人公司》讓我重新思考「工作」定義的書，工作就是自己對生活型態的一種選擇。與
其盲目成長，更要時時省思對社會或人群的實質貢獻。
《為什麼粉絲都不理我？》強調創造高品質內容的重要性，期它的經營策略要圍繞在優秀
的內容上。適合有興趣個人創業的讀者與部落格經營者。
《寫作，是最好的自我投資》最近剛讀完的寫作好書，句句扎心，字字痛點。說明該如何
淬鍊出一篇好的文章。適合喜歡寫作的所有人。
《故事課1》華語世界最厲害的說故事專家許榮哲先生所著，一開始以為案頭太誇大「3分
鐘說18萬個故事」，細讀後才品嘗說故事的奧妙。
《故事課2》接續故事課1的節奏，更深入講故事對於行銷、創造價值、感動客戶的方法。
我在故事方面是個大門外漢，這兩本書啟迪我很多。
《數位形象力》主要是Twitter的實戰案例，教你怎麼建立數位形象。重點在於，數位形
象是可以「塑造」出來的，書中介紹很多工具與技巧。
《離開公司，我過得還不錯》自由接案者如何切洽、創作的心路歷程分享。我認為這本少
考量的層面太多，單就眼前的溫飽難支撐長期的穩定。
成長領導｜自我成長｜11本
《原子習慣》改變壞習慣、建立新習慣的暢銷書，內容生動紮實，我藉由這本書戒掉社群
網路成癮，推薦給所有想在新年建立新習慣的讀者。
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》用比較多研究文獻和實際案例來佐證和剖析作者對
於「習慣」的觀點。適合搭配原子習慣交互參照。
《起床後的黃金1小時》分享世界各國成功人士的晨間習慣。如果起床第一件事是滑手機
，等於讓別人決定自己的優先序。適合新年養成的習慣。
《心流》內容很紮實但是學術用語和引經據典很多，得有些耐性慢慢品嘗。我的感觸是，
時時活在當下真心重要，推薦給仍躊躇不前的讀者。
《極度專注力》最關鍵的收穫是，「專注力」是一個人最有限，且容易消耗的寶貴資產。
注意力在哪哩，成就就在哪裡。適合容易分心的讀者。
《高手思維》讀完當下的感覺是「就像讀了100本書」，資訊量非常豐富，用各家不同觀
點的書籍編織成精彩獨到的論點。推薦給大眾讀者。
《刻意練習》一萬個小時練習的研究始祖，強調努力練習還不夠，必須要目標、有回饋的
刻意練習才能成就卓越。適合想精進特定領域的讀者。
《恆毅力》如何培養堅持不懈的熱情？如何提高無懼困難的毅力？這本書裡有完整的答案
。成功不只是單純的天分，更多時候是堅持的努力。
《子彈思考整理術》改變我人生軌跡與閱讀規劃最重要的書，透過親手寫下的日誌與筆記
，讓思緒清晰、目標明確、回顧與檢討所有的行動。
《五秒法則》幫助我戰勝賴床的口訣，用最快的速度，斬斷腦袋趨吉避凶、追求安逸的本
能。整本書稍嫌冗長，適合常常猶豫不決的讀者。
《一週工作4小時》國外知名的生產力領域專家所著。書的年代雖久遠，但許多心法與技
巧，適合職場人參考，成為高效且掌握優先序的人。
成長領導｜領導管理｜6本
《與成功有約》領導管理的經典名著，我的最大收穫是「品格」是最重要的特質，「值得
信任」是最該建立的個人資產。適合所有類型的讀者。
《主管這樣帶人就對了》美國海軍陸戰隊的兩位高階軍官合著，用戰場實例、理論說明、
業界案例貫串全書。適合職場主管或大小團隊領導人。
《被討厭的勇氣》超級長銷、盤據排行榜數年的書。若人要活的自由、有自由意志，則必
須擁有被別人討厭的勇氣。適合對自己比較沒信心的人。
《被討厭的勇氣 二部曲完結篇》接續談更深入的議題，特別喜歡講「教人自立」以及「
懂得愛」兩張，推薦兩部作品一起讀完，有助於理解。
《安靜，就是力量》這是寫給內向者的情書，同是內向者的我點頭如搗蒜。適合所有在成
長過程中，甚至出社會後，對內向的自己有所質疑的人。
《簡報Show and Tell》圖文並茂地說明了，簡報該如何做到起承轉合。採用許多生動的
故事，搭配範例讓讀者容易理解，適合所有職場新鮮人。
社會科學｜10本
《惡血》真人真事詳實的報導，令人驚訝萬分的生物科技騙局，「一滴血就能驗百病」的
理想看似良善，卻潛藏惡心。推薦給還沒看過的讀者。
《鯨吞億萬》很像惡血的東方版，近年內最惡名昭彰的金融騙局，一手摧毀了馬來西亞重
新振作的根基。對了，甚至連李奧納多也牽涉其中。
《知識的假象》為什麼同溫層這麼厚？人類從來都不是「獨立思考」的，我們自以為的知
識與認知，原來跟整個社會網絡有密不可分的關係。
《康乃爾最經典的思考邏輯課》用許多的故事與研究，帶你認識人類的認知偏誤、錯誤推
斷、預設立場等心理現象的成因，妙趣橫生。
《最低的水果摘完之後》作者受夠了媒體總喜歡唱衰台灣的態度，用獨到且精闢的見解，
對於各種議題進行攻防。雖不全然同意但瑕不掩瑜。
《未來地圖》矽谷的數位先鋒所著，前半段幾乎可以說是矽谷的近代史合集，後半段開始
用偏樂觀的態度，對未來進行分析與預測。
《為一般人而戰》美國首位華裔總統參選人，用紮實的數據分析，告訴你美國、甚至全世
界，正在發生的大問題。文字間充滿對人性的關懷。
《民主式經濟的誕生》質疑當今社會的資本主義，已經太過於「搾取」地球與人類的資源
，是時候轉向真正的解方，帶入民主理念的經濟模式。
《異數》成功的人，或成功的公司，到底有什麼獨特之處？作者透過獨到的分析手法，拆
解數則成功故事背後的巧妙解答。推薦給所有讀者。
《正義》深入探討什麼是正義？哪種價值觀才是王道？什麼道德觀才是歷久不衰？很硬的
一本書，準備好清醒的頭腦，這本書將挑戰你的認知。
自傳小說｜8本
《沉思錄》羅馬哲學皇帝馬可·奧理略的哲學著作，歷經近2000年的時間考驗，書中智慧
仍歷久不衰。適合想學順境、逆境該如何自處的讀者。
《成為這樣的我：蜜雪兒‧歐巴馬》美國前總統歐巴馬夫人的自傳，一路從幼時講到擔任
第一夫人後的所有點滴，故事溫暖且激勵人心。
《垃圾場長大的自學人生》出身社會邊緣，十七歲才正式入學的女孩，到取得劍橋博士學
位的震撼故事。推薦給對為人父母的你，教育太重要。
《跑出全世界的人》NIKE創辦人的自傳，口吻謙遜且實在，創業過程完美詮釋了「Just
Do It」的公司精神。推薦給遲遲無法下定決心的讀者。
《以母之名》美國當紅脫口秀主播的故事，出身於南非且受苦於萬惡的種族隔離主義。即
使成長過程艱辛萬分，仍然用微笑對抗全世界。
《Can’t Hurt Me》美國軍旅傳奇人物，完成多項特種軍隊的魔鬼訓練。如何培養刀槍不
入的心靈力量？太好看的一本書，直接讀了兩次。
《Where the Crawdads Sing》這本小說描述一個出身沼澤地的邊緣女孩，憑一己之力長
大成人，卻被牽連一起沼澤殺人命案。到底兇手是誰？
《人生複本》一本以平行時空為背景的小說，錯綜複雜、高潮迭起的劇情，讀來令我大呼
過癮。大力推薦，這本平行時空小說跟你想的不一樣。
40篇書評｜依主題分類
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