Medium圖文好讀版：
https://medium.com/violet-h/2020reading-top8-d030d40d6f7f
2020 年總共讀了 26 本書，從中選出 8 本最喜歡的，跟大家分享。
1. 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
很多人不陌生的排行榜常勝軍！之前看過「為什麼我們這樣工作，那樣生活？」，認識了
習慣養成的循環系統，從許多案例了解習慣的影響力；原子習慣很適合在其後閱讀，以個
人為出發點，作為一本化為實際行動的指南。讀完後，我最常回想起的三個觀點：
習慣會滾出複利效應：習慣是「自我改善」這件事的複利，看似無足輕重的改變，長遠來
看其實是進步的關鍵。成為一個能養成習慣的人，對自己的人生可能帶來很大的效益。
重點不是目標，而是系統：擁有目標可以讓我們確立方向。而真正構築可以改變自己行為
的系統，可以簡化生活中的基本事務，讓我們把更多心思花在思考及發想上。
身分認同很重要：覺得自己是想要這樣的人是一回事，覺得自己就是這樣的人又是另一回
事。你在戒菸，而這時有人遞上一支煙，「我在戒菸」、「我不抽菸」這兩個回答，代表
著完全不同的自我認同。成為某一種人，而非得到某一種成果，將會帶來更深層的動機。
推薦給跟我一樣，想要改變卻又常常三分鐘熱度的你。
2. 我與貍奴不出門
這本是用 iPad 借閱 Hyread 圖書館電子書閱讀。iOS的 Hyread3 APP 超級難用，常常會
有吃字的問題（不知道現在改善了沒），讓人看書看得頗心浮氣躁。閱讀《我與貍奴不出
門》，卻讓我自然而然地沉下心，細細咀嚼著一字一句。很開心遇到這本書，讓我認識黃
麗群這個作者！
一篇篇的散文，談獨處、談一人旅行、談如何過日子，好像看著生活中被忽略的細絮沉澱
、集結，然後閃閃發光。
推薦給想一個人在房間閱讀，暫時拋下繁雜工作學業的你。
3. 大會計師教你從財報數字看懂經營本質
看這本書前我完全不懂財報，也沒有點開一份財報好好看過。因為想要學習如何將財報解
讀運用到投資及產業分析上，於是選擇此書作為入門。
看完就像上了一堂淺顯易懂又紮實的財報課程！從最基礎的哪裡下載財報、財報架構、每
個數字的意義，到宏觀面向的解讀數字，例如如何從財報看出企業競爭力、產品市場力、
獲利品質，做假賬會出現什麼徵兆等。文句流暢好懂，邏輯架構也很明確，還會特別提醒
從經營者跟投資者的角度分別該留意什麼。
推薦給沒有財會基礎，有興趣從基本面尋找投資標的的菜雞。
4. 鬼地方
剛開始打開這本小說時，瑣碎的場景跟頻繁切換的視角，讓我閱讀進度很緩慢。讀著讀著
，慢慢發現之間的脈絡，反而令我捨不得放下書，很想趕快藉由不同視角及時間軸，知道
彰化永靖的這一家人到底發生了什麼事。
什麼是鬼？有過去就有鬼，那些想掩埋、卻又如影隨形的記憶。表面看似美好實則支離破
碎的升學、婚姻、工作，時代的不自由，社會的價值觀標籤。這個鬼地方的故事，看似荒
唐，卻又好像不陌生。或許每個人都能在書中發現，有哪個熟悉的鬼其實也啃蝕著你心中
的某一小塊。
推薦給正尋找會欲罷不能的台灣文學的你。
5. 橡皮擦計畫：兩位天才心理學家，一段改變世界的情誼
《橡皮擦計畫》這個書名，讓我一開始聯想到《腦海中的橡皮擦》那種感人愛情故事。搜
尋後才發現是描寫兩位心理學家，丹尼爾（就是《快思慢想的作者》）跟阿莫斯，個性南
轅北轍卻又一拍即合，攜手探討人們的決策心智，是否有理性的模式可循。
為什麼一個人喜歡咖啡勝過茶、喜歡茶勝過熱巧克力，卻又會喜歡熱巧克力勝過咖啡？人
到底是如何判斷、比較與決策？這本書讓我用傳記形式一窺決策流程研究的發展，以及其
在經濟、醫學、政治溝通、國家政策規劃等不同領域的影響力。
關於兩個人的友情描述也非常精采！丹尼爾跟阿莫斯可以說是彼此的靈魂伴侶，連他們的
老婆都認為，他們之間的關係比婚姻還要緊密，好像這輩子就等著對方出現一樣（好吧要
說是感人愛情故事好像也沒錯……）。
推薦給想看故事順便科普認知偏誤，或是想看感人搭檔故事的你。
6. 為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
這是一本關於睡眠的全方面文獻回顧，作者使用許多譬喻，讓繁雜的生理機制變得淺顯易
懂。整體架構也相當完整，過去聽過的許多睡眠相關江湖謠言，都在這本書中獲得了基於
科學證據的解答。
印象最深刻的部分是，每天少睡一點點，帶來的影響比想像中還大！作者引述論文，每晚
睡六小時，連續十天之後，表現失常程度就和連續二十四小時沒睡的人一樣。看完這本書
，我更加注意自己的睡眠時間，努力每天睡到八小時，也想把這本書送給半夜還在發mail
的主管。
推薦給有睡眠問題、對睡眠機制有興趣、覺得少睡一點好像也沒關係的你。
7. 深度數位大掃除：3分飽連線方案，在喧囂世界過專注人生。
因為覺得頭腦中常常充滿大量資訊，很容易分心；或是想要用手機做一件事情，點著滑著
卻被其他連結吸引走，忘了自己原本要做什麼，所以決定看這本書，希望能找回一些專注
力。
我執行了書中的數位斷捨離提案，刪掉手機中的臉書、IG、噗浪、推特、PTT，讓必須使
用的LINE、銀行APP的通知不會出現在鎖定畫面，也關掉未讀數字標記功能。幾天內，我
就感受到改變。之前總是習慣不時拿起手機，看到鎖定畫面上的通知，就會忍不住解鎖開
始滑手機。現在拿起手機，看到乾淨的鎖定畫面後會直接放下手機，少了時常有新通知的
刺激感，也進而減少了我查看手機的衝動。
作者強調，深度數位大掃除，不是只刪掉手機的APP，而是必須重新思考要讓哪些數位工
具進入自己的生活。現在，我沒有完全斷絕社群媒體，而是有意識地規劃可以使用的時段
，有些則改用電腦版觀看，減少行動版對於注意力的負面影響。
推薦給覺得被手機綁架，一滑手機就像掉入時間黑洞的你。
搭配《原子習慣》，效果更佳。
8. 紅色滲透：中國媒體全球擴張的真相
「PTT哪來一堆大外宣？」
「如何對抗大外宣？」
「中國利用武漢肺炎疫情進行國際大外宣！」
PTT鄉民應該都對大外宣這個詞不陌生，媒體標題也愈來愈愛用這個詞，到底什麼是大外
宣？
流亡美國的資深中國媒體人暨經濟學者何清漣，在這本書中詳盡地敘述大外宣計畫的背景
、發展及影響力。這本書也在2018年被美國《胡佛報告》引用，促成美國對中國的反擊行
動。
這本書讓我驚訝中國大外宣開始之早、範圍之廣大。知道中國如何利用中國以外社會、政
治、資訊和經濟體系的開放性加以滲透跟操弄，讓我在看國際新聞時能多了解一層背後脈
絡，也提醒習慣用網路接收資訊的自己，別輕易被帶跑。
推薦給想更深入了解小粉紅的你。