《剛剛好的優雅》心得：經得起歲月考驗的美麗靈魂
志玲姊姊的 40 則高 EQ 語錄，首部凝視內心的真摯書寫
圖文好讀 https://readingoutpost.com/better-self/
說到「志玲姊姊」，你第一個會想到什麼形容詞？很漂亮？EQ 很高？充滿正能量？誇張
一點的說，我認為從她出道到現在給我的感覺是，幾乎所有我想得到的正面詞彙都可以用
來形容她。她代表一種內外兼修的美，一種不至於鋒芒畢露、也不至於過度謙虛的美，她
是剛剛好的優雅。
我為什麼想讀這本書？
在去年的年底，我聽到劉軒在 Podcast 訪談林志玲的那集節目（EP78｜質感人生背後的
執著，林志玲：「寧願傻，也不願失去愛與被愛的機會」），那是她在結婚產後少數受訪
的節目之一。她在節目中的談話讓我深受感動，她始終堅持對於愛與善良的信念，總是帶
著溫暖的微笑面對這個世界。這股溫暖不只展現在她出眾的外貌之下，更顯露於她的言談
歡笑之間。
今年知道志玲姊姊即將出版新書《剛剛好的優雅》，我第一印象是這個書名取得真是好，
完全契合她給大眾的形象。我以前年輕的時候，對她的記憶大多是被小 S 調侃的搞笑橋
段、被媒體追逐提問後的高情商回答、嘗試主持、演戲和各種演藝路線的勇氣。隨著時間
過去，她在我的心中轉變成了一種心腸的美、一種氣質的美，而這種美，絲毫不受歲月的
侵蝕，反而像好酒一樣愈陳愈香。
志玲姊姊在這本書中，對於「優雅」的定義下了一個這樣的註解：「是忠於自己腳步的從
容；是面對挫折也能笑著轉身繼續前進；是懂得進退，為人著想又不失自我的分寸拿捏。
」我很好奇她在美貌的外表下，如何維持內心的平靜？面對諸多的評論和酸語，如何調節
自己的內心？當初墜馬事件的背後故事和復原的過程？是什麼樣的心態和成長經歷，讓她
擁有這般溫柔且堅強的靈魂？
如何處理酸言酸語？
打從志玲姊姊一出道的時候，許多娛樂新聞對她的批評就不曾少過，特別是調侃她的「娃
娃音」和聲音很「做作」的新聞。我也曾經被新聞誤導過，還跟朋友學她的娃娃音來開玩
笑。但隨著時間過去，會發現這才是最真實的她，她說話的聲音跟氣質反而成了一種優雅
的形象深植人心。
我很好奇的是，她面對這麼多的評論和酸語，是如何調節自己的內心？
她在書中講了兩個觀念，第一個是「自己決定自己的價值」。她在一次機場的排隊過程中
，因為自己說話的聲音被排在前面的大嬸認了出來，才體會到自己聲音的獨特辨認度，正
是自己最真實的特色。「做自己，絕對不是不在乎他人的唯我獨尊，而是在理性的溝通中
，找到彼此之間最舒服的相處角度。」她說：「當你把自己的想法說出來時，你會發現，
大家更能夠接受的，其實是那個做自己的你。」她因為忠於真實的自己，而被大家記得。
第二個觀念是「不可能讓所有人都喜歡自己」。身處娛樂圈這個八卦興盛的地方，她深知
八卦可能帶來的傷害。她提到有人可能會說：「我其實沒有惡意，只是說話直。」但是她
覺得說話直，應該是在坦誠相待的基礎下，比方朋友犯錯時，對他直接提醒，而不是趁他
不在的時候，拐彎抹角的在背後批評他的不是。「直白」和「詆毀」是兩件事。當我們不
在背後批評人，表面上是保護了他人，其實最後也保護了自己。
不要因為別人的想法而否定自己，自己的價值，要由自己決定。
如何經得起歲月的考驗？
無論在國內外的演藝圈裡，有些女星縱使有著豔麗的外表，但是卻缺乏自信。她們表現出
一種急功近利的躁進感，讓人感覺到一種仰仗著青春美貌的傲慢。一旦年華老去，新一批
年輕貌美的女生很快又會接替她們的位置。有些人渴望曇花一現，有些人卻活得歷久彌香
。志玲姊姊無疑是後者之中的佼佼者。
為什麼她隨著時光流逝，還能保持一如既往的優雅？
她認為，既然沒辦法逆齡，那只能試著保鮮。她在書中提到：「我想每個女生都希望，經
過時間的洗禮，大家能夠看到的是一個有趣的靈魂，是一個願意相處、願意放在心中、願
意被記得的可愛女人。」透過她在書中的心情表白，我看到更多的是她待人接物的圓融、
處理流言蜚語的情商、面對挑戰的堅韌心態、還有與時俱進的成長態度。一個經得起歲月
、活得進我們心中的人，都是能夠從容地和時間共處的人，是有故事的人。
我也好奇，她在美貌的外表下，如何維持內心的平靜？
我印象最深的是她在出演電影《赤壁》的時候，被記者以美貌和演技不相襯的暗示性問題
提問：「會不會覺得大家看了電影之後，覺得你是一個花瓶？」如果是一個以美貌自居的
人，聽到這個很冒犯的問題肯定暴跳如雷。但是她卻平靜地回答：「如果一個女孩子，在
這個充滿英雄的片，她要詮釋的就是美，或是像你說的花瓶的角色，我覺得如果我有做到
的話，那也應該是我要盡的責任。我會說，花瓶中裝的是小喬如水的水。」她忍住心中的
委屈，以高情商的回答展現了超脫美貌的氣度。
她在書中也分享了很多關於「心態」的觀念，會讓我們體會到她隨著時間，仍然不斷提升
自己的氣度，她的修養是與時俱進地一直成長。她說：「如果你追求的是成功，你會每一
步的得失心都很重。如果你追求的是成長，你會每一步都充滿了滿足感。」人生，擁有的
多或少，並沒有那麼重要，而是我們用什麼心情來看待我們擁有的這些。
有一句話說：女人三十歲以前的美貌，靠的是天生；三十歲之後的美貌，靠的是氣質和修
養。如同她對於從容面對時間與青春的建議：「我一直覺得女人有如鑽石，要經歷不斷地
打磨，才能構成不同的完美切割面，燦爛柔美，但內心強大堅定。」在歲月的面前，她反
而是一顆愈發明亮的鑽石。
如何面對挫折重新啟程？
在 2005 年的時候，志玲姊姊在中國大連拍攝廣告的時候發生了一場嚴重的墜馬意外，當
時的新聞鋪天蓋地大肆報導。她在書中披露了這起墜馬事件的背後故事和後來復原的心態
。
從新聞的側寫角度，我們會以為她是被馬甩下來的，可是從她的第一視角卻是這麼說的：
「原本應該在平坦草原奔跑的馬，突然不受控制往森林的方向瘋狂奔去。」驚險的是，她
在馬即將衝入森林的前一刻決定主動跳下來。當下她瞬間的衡量是兩害取其輕，與其衝入
樹林必定體無完膚，現在墜落至少還有一線生機。最後她斷了六根肋骨，在醫院康復的過
程連呼吸都會痛。
當時她的經紀公司和家人很想要究責，也討論了訴訟賠償等手段，她則用微弱的力氣說出
：「都不需要，請大家放手。我會自己好起來。」這段看似輕鬆的說法，背後夾雜著的是
無助、慌亂、恐懼和不安。但她選擇的是「放下」，給自己從情緒的紛亂當中解脫的機會
。儘管之後的康復過程很沉重和艱辛，只要不讓自己陷進原地踏步的漩渦，最終都能好好
的啟程前進。
我很喜歡她在書中的某一段引用了法國文豪雨果（Victor Hugo）的一段話：「世界上最
寬廣的是海洋，比海洋寬的是天空，比天空更寬闊的，是人的胸襟。」不把他人的過錯或
傷害放在心裡，才能騰出心的空間，裝進其他快樂的事。
放下是一種寬容，不只是對傷害你的人，更同時是對自己寬容的選擇。
後記：溫柔且堅強的靈魂
在閱讀《剛剛好的優雅》之後，我原先心中的疑問「是什麼樣的心態和成長經歷，讓她擁
有這般溫柔且堅強的靈魂？」獲得了清晰且完整的解答。細細咀嚼她在書中的文字，會讓
我們知道美貌的外表跟溫柔且堅強的靈魂可以共存。如果我們可以擁有這般的智慧，在人
生的每一個階段，都可活出剛剛好的優雅。
她認為做一個有「韌度」的人，比堅強更重要。有時候我們想要展現堅強又有所突破，但
可能會傷到他人，或令周圍的人產生壓力。這時候，試著用堅定而溫和的態度去表達，讓
這股力量有了彈性和韌度，也讓彼此有了空間。這也是我從她的身上學到最深刻的一課：
「溫柔，可以是不卑不亢的；堅強，可以是體貼又圓融的。」
十多年前，志玲姊姊的清新和美貌征服了無數眾人的心。十多年後，她的優雅和修養卻能
影響更多人的心靈。如同這本書的英文標題「成為更好的自己」，這是一本能夠滋養我們
心靈的書，教會我們剛剛好的溫柔、剛剛好的堅強和剛剛好的優雅。讓我們一起活出歷久
彌香的優雅人生。