《人生最大的成就，是成為你自己》讀後心得與三個收穫
曾寶儀帶我們一起省思自己的人生哲學書
圖文好讀 https://readingoutpost.com/become-yourself/
「不完美地活出自己的生命，勝過於完美地模仿他人。」這句話出自於印度教的經典《薄
伽梵歌》，我認為這也是給我們這個世代的當頭棒喝。社群和新聞媒體充滿了人們光鮮亮
麗的一面，讓我們下意識會跟別人進行比較和競爭。然而，我們的成就不需要往外求，而
是往內心探詢。
這本書在說什麼？
《人生最大的成就，是成為你自己》是作者是藝人曾寶儀，我在年輕的時候看過很多她主
持的節目，以及她唱過的歌。我對她的印象一直停留在藝人的人設，但是這本書卻展現了
她更多不同的面向。她在書中談到自己在事業有成、名利雙收的時候，內心卻感受到深深
的空虛，經過跌跌撞撞之後，最後找到內在平靜和幸福的過程。
這本書讀起來的感覺有一點像是自傳，可是我們又能從她的故事當中學到許多寶貴的智慧
。像是她分享了如何聆聽內心的聲音、如何反思情緒的來源、如何探索「我到底是誰」等
等的問題。她希望我們靜下來探索自己的內在世界，擺脫社會的束縛和自我迷惘。透過這
些內在的尋找和改變，我們都能迎接更豐盛和美好的人生。
前陣子，我剛好受邀到寶儀姐的 Podcast 節目《曾寶儀的人生藏寶圖》跟她聊彼此寫的
書，所以在訪談前我就把她的這本書完整地讀完了。我覺得這就是一本她透過自身經驗，
讓我們更懂得如何探索人生意義的藏寶圖。看完這本書之後，我們會明白：真正的成就不
是社會規定的成功標準，而是尋找並接受真正的自我。
以下分享三個書中讓我有所收穫的地方。
１．閱讀的意義是什麼？
在我讀完這本書之後，我才發現寶儀姐除了主持人、歌手、演員、作家…等身分之外，還
有一個我們共通的身分，我們都是「喜歡閱讀的人」。特別是她在書裡面，分享了很多閱
讀帶給她的收穫。只是我們讀的書籍種類很不一樣。
她在節目裡面就問了我一個問題：「對你來說，閱讀的意義是什麼？」
我回答她說：「對我而言，閱讀是促進自我成長的方法，是幫我打開人生視野的工具。」
所以我讀了很多方法論、工具類型、理論類型的書籍。
那麼，對於寶儀姐來說，閱讀的意義是什麼呢？
她在書裡分享到，原本她人生的重心之一是她最摯愛的爺爺。但是，在她爺爺過世之後的
那段時間裡，她頓時失去心靈的依靠，而那個時候也是她人生的重大轉捩點。
我摘錄一段她書中寫下的深刻體悟：「那段時間我也讀了大量的身心靈書籍，從中我明白
到，這個世界原來還有另外一種選擇，人生還可以有其他的可能。原來人生不是由排行榜
決定的，不是老師從課本裡教給我的，不是由成績單、由父母的期望、由銀行的存款去定
義的……原來這個世界，還有別的選擇。」透過閱讀，她發現了人生的不同可能性，也明
白了自己是可以做出選擇的那個人。我們除了沉溺於痛苦，還可以學會緬懷；我們除了遺
憾自己的失去，還可以慶幸自己的獲得。
從她的這段人生轉折當中，我們會發現，人生的困惑和痛苦無法避免，但快樂可以選擇；
我們的選項可以被拿走，做選擇的能力不行。我們永遠有選擇的自由。對寶儀姐來說，閱
讀，是讓我們知道自己可以有其他的「選擇」。
２．我能為別人做些什麼？
寶儀姐給我的印象，就是腦筋轉得很快、思想和談吐非常靈活的人。在書中她分享了自己
年輕時的一個故事。
在某一次到印度旅遊的時候，她剛好有機會和藏傳佛教的大寶法王對談。當然，能跟這麼
德高望重的宗教領袖對談，任何人都會想把握機會，多問對方一些深奧的問題。最後，她
用了一點主持人的小聰明，拋出了一個模糊曖昧的問題：「既然我認識了你，我能為你做
什麼？」她承認當時的她耍了一點小心機，刻意丟出這個看似高明的問題。
沒想到，大寶法王卻回答她：「妳做好妳自己就好。」
寶儀姐一時之間答不上話，當下的話題也就停在這裡，她覺得自己整個被將了一軍。她事
後才回想道：「我們常說，要為這世界做些什麼，其實能把自己照顧好，就是對這世界最
大的貢獻。不是人人都要成為德蕾莎修女，我們光是能做好自己的本份，就已經是在服務
這個世界。」
在經過這段故事之後，寶儀姐也開始把「做好自己」的觀念延伸到生活的其他領域。像是
在後半段談到伴侶感情的章節，她提到以前對感情的舊想法是：「我覺得身邊要有人在，
我才會開心。於是我需要依賴別人、配合別人，我必須成為一個討人喜歡的人，我擔心只
要自己不夠好，別人就會不喜歡我。」
而她後來才漸漸明白，她可以成為那個鼓勵自己的人，她可以決定評價我自己的標準。她
不需要再去「符合」什麼，也不需要在別人的標準之下，被評斷出一個什麼樣的結果。她
寫道：「我不想要再被比較、再被分類。因為我就是我──我好或不好、快樂或不快樂，
只有我自己可以定義。」當我們可以打從心底欣賞自己、面對自己、肯定自己，就不需要
再向外索求，也不需要藉由別人的話語來確認自己是否美好。
有時候，懂得做好自己，就已經足夠美好。
３．別人的期許怎麼辦？
寶儀姐在出道之後，就一直透過大量的努力、多方的嘗試，想要證明自己可以闖出一番成
就。在這段路上，她也一直試圖滿足別人對她的期待，接受更多的挑戰、克服更多的不可
能。但是，在一段拍攝登山紀錄片的故事當中，她領悟到了另一個道理。
曾經有一組影劇團隊邀請她拍攝「登山紀錄片」，然而登山是一個考驗體力、耐力和意志
力的活動。對寶儀姐來說，這是她不曾做過的嘗試，在別人和劇組的眼光中，如果她接受
並且克服了這個挑戰，這等於是一個新的里程碑，又是一個值得說嘴的紀錄。雖然她心裡
面不想做這麼費力的活動，但是為了顧及面子，她又表現出躍躍欲試的樣子。
在決定是否要簽約之前，她剛好有一次「試爬」的機會，去爬爬看另一座比較沒那麼高的
山，看看自己實際爬山的狀況如何。當她真的開始爬山，甚至是登頂的時候，她卻感覺到
無比的懊惱。爬山這件事根本不是她的菜，她卻還是逼著自己去爬，想要證明自己。事實
結果是，她一點都不享受爬山過程的辛苦，她認為這簡直是一場折磨。
下山之後，她心想道：「以前我總怕自己不夠努力。擔心不夠努力會被瞧不起，也擔心會
辜負他人的期望。於是我經常壓力大到身體失調，老毛病也不斷反覆。」而這一次，她想
要改變作法。她決定要把「享受其中」放在「證明自己」之前，當她允許自己可以不用照
單全收、不用事事拚盡全力，就相當於決定讓生活中充滿更多令她快樂、享受的事物。
後來，她拒絕了這次登山紀錄片的邀約，決定放過自己。這段故事，讓她爬上了有形的山
，卻走過內心無形的山。
她在書中寫道：「當我於是我學會捨下那些不適合我的，也學會適時聳聳肩，不把每一件
事攬在身上。 換句話說，我感受到前所未有的自由，做自己的自由。」 這次的經驗讓她
獲得了一份難得的勇氣，她學到了「拒絕的勇氣」，也得到了「接納我是誰的勇氣」，更
重要的是，她獲得了再也「不期許自己成為他人的勇氣」。
後記：生命是一場去蕪存菁的旅程
我在跟寶儀姐的對談中，向她大力稱讚《人生最大的成就，是成為你自己》這本書是我心
目中「自傳類型的典範」。因為書中每個章節的開頭，都是寶儀姐先講述她個人的真實故
事，讓讀者可以先沉浸其中，在章節中間的轉折處，才娓娓道來這段故事帶給她的啟發和
感觸。這種方法不會流於說教，而是讓我們能夠透過她的視角，體會一些我們可能早已遺
忘了或忽略了的道理。
這本書會讓我們明白，生命就是一場「去蕪存菁」的旅程，是一場逐漸成為自己的旅行。
這邊也摘錄書中我最喜歡的一段話，寶儀姐說：「我總是從什麼『不是』什麼，看見什麼
『是』什麼。 我從什麼不是愛，慢慢明白什麼是愛，也從什麼不是我，逐漸釐清什麼是
我。 這幾年發生在我身上很大的學習，就是不斷地和所有『不是我』的事物告別。只要
我不要再背負著這些『不是我』的事物，我就能更加和自己靠近。我就能成為一個更加自
由的我。」
總結來說，「成為自己」就像一份禮物，這份禮物不是突然就會從天而降的奇蹟，而是透
過人生一點一滴的累積，才能慢慢獲得的一種明白。我們要找出那些「不是我」的事物，
果斷移除；我們也要找出那些「是我」的事物，勇敢追尋。