什麼是真正的堅強？：具備受挫的勇氣，學會重來的能力
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【推薦你讀這本書，如果你總覺得...】
1.我天生就是個玻璃心的人，還有救嗎？
2.想避免失敗，因為太丟臉了～
3.好想像其他人一樣有自信啊…
【我學到的3件事】
1.關於軟弱—以柔克剛才是真正的堅強
堅強並不是如鋼鐵一樣「堅不可摧」，而是同柳樹般「柔軟強韌」，當你感受到自己的軟
弱時，先不用想著要強硬起來，而是試著回到「中性、平穩」的狀態。
在心理學中常提到的「知、情、意」，分別代表著「思考、感受、改變現實」，其實也可
對應到儒家思想中，認為君子所須具備的三種德性「智、仁、勇」。
其中「感受」是與生俱來、無法改變的，且每種情緒都有它的意義（例如：因為「害怕」
，所以我們出門才會記得關瓦斯、過馬路才會記得看紅綠燈），我們能控制的是用怎樣的
角度去「思考」及採取怎樣的「行動」。愈是深受自己的軟弱所苦的人，體內可能蘊藏著
越大的可能性。
2.關於失敗—你不用做到100分，只要能100%發揮就好
不少人討厭失敗，認為失敗很丟臉，但其實統計顯示，成功人士的失敗次數比一般人多出
許多，失敗只是通往成功的過程而已。
話雖如此，人的本性仍會害怕失敗，以下整理出2個方法讓你勇敢面對它：
#1 將「行動」和「自己」分開
不要將專注放在「個人」身上，過度在意他人的眼光會讓你拒絕接受挑戰；應該將重點放
在「事情」上，想想為了達成目的，你需要如何調整行動。
#2 製作「失敗筆記」，頒發「勇氣勳章」
就像學生時期時，你會在答錯的題目上做記號，訂正後反覆練習，直到不再錯為止。
面對人生時也可以使用同樣的方法，將每一次的失敗記錄下來，寫下失敗的原因，以及往
後應如何修正。每完成一次，就頒發一個勇氣勳章給自己！漸漸地你會發現失敗並不可怕
，甚至能讓你變得越來越好。
3.關於自卑—轉換思維，沒有絕對的優缺點
自卑是一種十分正常的情緒，正因為知道自己的無知，才會期待變得更好。過度的自卑會
對人格造成負面影響，而適當的自卑則可增強內在動力，幫助你進步。
書中提到3個解決自卑心態的方法：
#1 努力克服弱點
不滿意的地方就改掉，這點大家都知道，但沒這麼容易，且通常需要一些時間。
#2 轉換思維，將弱點變成強項
例如日本藝人渡邊直美接納自己豐腴的外型，展現幽默的正能量，成了非常有特色的演員
及主持人。
#3 找到內心的夥伴
找出和自己有共通點、想學習追隨的名人，在自卑心理出現時，想像自己如果是他，會怎
麼面對這一切。
【關於本書我還想告訴你】
1.本書筆調定為寫給青少年看的書籍，但其實也很適合成人閱讀。
2.每節篇幅短，輕鬆易讀。