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森林智者的最後一堂人生課
作者：Bj顤n Natthiko Lindeblad, Caroline Bankler, Navid Modiri
推薦指數：☆☆☆☆☆
過去的已過去，未來的你無法掌握，唯有全然接受當下才是真正的活著。
這算活著嗎？
每天早上從床上爬起來，刷牙洗臉換衣服，通勤時一手滑著手機一手拉著握把，抵達公司
以後打開電腦發現信箱裡都是一些惱人的信件，於是你決定到茶水間泡杯咖啡來幫助你度
過這難熬的早晨。好不容易到了中午休息時間，你發現下午有個緊急會議需要準備相關資
料，於是你犧牲了午休時間，快速的到便利商店隨便抓點東西吃吃。下午的會議因為準備
時間緊湊，老闆雖然沒有當面電你，但卻要求你會後整理更多相關的資料並要求你下班前
要做好。因為加班，回家時已經八九點，你的另一半為了等你一起吃晚飯也餓了一陣子，
你們隨意地在家裡附近吃一吃，坐在沙發上追一下劇，十一點又上床睡覺結束了一天。但
隔天你發現怎麼又是一模一樣的一天？
作者比約恩年紀輕輕時就做到知名公司財務長的位置並領著相當優渥的薪酬，其人生可能
是大部分人眼中相當成功的人生。然而他腦袋卻時常想著：「我不怎麼舒服，我不喜歡上
班，別人是否會發現我就只是呆坐在這裡，假裝對經濟問題感到很有興趣？」終於有一天
，因為戀愛觸了礁加上他日以繼夜地被腦袋裡的聲音給折磨，他辭掉了令人稱羨的工作並
跑去泰國當僧人，想了解他自己想要的東西到底是什麼。
冥想
當僧人除了要戒酒、色、貪等物質慾望，最重要的技能之一是要學會冥想。我曾在閱讀完
某一本書之後學著練習冥想，最簡單的第一步就是「專注在呼吸」。現在你可以試著閉上
眼睛，心裡只想著兩件事，吸氣、吐氣，盡量不要讓你的腦袋去想別的東西，就算去想了
也要趕快把注意力拉回到你的呼吸上。你是否發現，冥想沒有你想的那麼簡單？
我們的腦袋很有趣，成千上萬個念頭總是在你腦袋裡跑來跑去，當你想著吸氣的時候，可
能馬上就會想，「等等晚餐要吃什麼呢？」，當你回到呼氣的時候又想到，「唉，我早上
不應該那麼兇的」。這些念頭總是會不時把你從呼吸的頻道中拉出，然而這也同時告訴你
，我們很多想法其實都只是那千頭萬緒的一個念頭，過去發生了什麼是一個念頭，預測未
來的想法也只是一個念頭，這些念頭只會阻礙你活在當下，而且更重要的是它們都只是「
念頭」罷了。
作者在講述他冥想的過程時常常寫出他腦裡那些跑來跑去的思緒，縱使他告訴他的專注力
說要努力在呼吸上，但他的念頭卻又很容易飛到十萬八千里外。練習冥想幫助他學會對眼
前當下的事物感到更珍惜，而你我也都應該對眼前能掌握的事物更加的專注才對。
學會喜歡他們本來的樣子
這句話在看的當下一直到我在打心得的這段時間，我依舊抱持著能理解但難辦到的想法。
「我最清楚每個人應該是什麼樣子，如果他們不照做，我就打算來折磨自己的心。」
我們可能會以為自己知道身邊的朋友應該怎麼做才是對他最好，但事實是那是經過一層濾
鏡之後的想法。每個人的個性截然不同，縱使你徹底的了解對方的個性，每件事情發生的
時間點不同也可能使人有不一樣的想法，學會不要覺得我認為你該怎樣，而是喜歡他們本
來的樣子。這樣對方自然而然也會認為你是比較好相處的人，跟你也就更加親近。
我能理解上面作者的想法，也認為這樣的人生可能過得比較輕鬆愉快，但若你對於準時很
講究，但就有人老是遲到，或者你擺明著有一些地雷不希望被朋友觸碰，卻總是有那種智
障自以為講話很直白，實際上根本就是機掰的人。面對這些人，要怎麼學會喜歡他們本來
的樣子？至少在我現在的人生還辦不太到，可能是我不夠成熟，也可能是我比較像一般人
，但這是我覺得這本書裡數一數二難做到的事。
可能是、可能不是
對於當下所發生的事情，我們永遠都無法預料他最終的結果是好是壞。
我試著思索我過去的人生有什麼是我當下發生覺得很好但時間過了之後其實很糟，或者當
下發生覺得很糟但時間過後發現其實不錯。因為想到的事情可能比較小眾，所以我來舉大
家可能比較有感的例子。2020年武漢肺炎爆發，世界經濟全面停擺，但這件壞事卻也促成
了疫苗、衛生教育的普及並協助人們對於大爆發的疫情有了更全面的保護措施。同一時間
，因為武漢肺炎的關係，許多公司開始執行WFH策略來維持公司營運，然而習慣了遠距工
作的你我在公司宣布要慢慢恢復進公司上班的時候，我們的時間安排、社交恐懼突然都亂
了腳，嚴重的可能被離職，那WFH還是善舉嗎？（嗯，是）。
生活中發生的事情是好是壞我們永遠無法知道，放下對這種信念的控制，對你我來說絕對
是一種解脫。畢竟，套一句一本書的書名，你所擔心的事有九成都不會發生，剩下發生的
那一成你也無法預測。享受當下才是正解！
這也會過去
「沒有什麼會持久。一切都是無常的。這是壞消息，但也是個好消息。」
如餘音繞樑般在我心中揮之不去的一句話就是作者說的「這也會過去」。沒升官沒關係，
這會過去。沒調薪沒關係，這也會過去。事實上它也就真的過去了。當下的不滿、自責、
憤怒，種種情緒也隨著時間慢慢過去了。縱使有些事情會永遠活在你心中，但它也會慢慢
過去。午夜夢回想起時告訴自己，接受它吧，已經過去了。