大家好，事情是這樣的...
我們公司近年來每年都會組隊參加端午節龍舟賽，男女混合組，
小妹去年是剛進來的新人，獲邀加入，當時覺得划龍舟是難得的
經驗，又想藉機融入大家，就一口答應了，沒想到，那次經驗
對我來說不算愉悅。
因為大家求好心切，除了公司特准參賽者可以用幾天的上班時間
去練習以外，大家還自願用假日時間增加練習，但本人一來很怕生，
更討厭交際應酬（平時跟大家相處融洽，只是不喜歡在工作以外的場合
交際）；二來公司年長的人居多，而且除了我以外都是老鳥，不只
我不知道要跟他們聊什麼，他們也不知道要跟我聊什麼，所以除了
偶爾會笑一笑，打哈哈，其他時間他們都會自成小圈圈聊天，然後
我又不是會主動融入群眾的（說實在我還很討厭這樣），所以去年
每次練習休息時間我都很尷尬，尤其比賽日（2-3天）我們規定要早
2個小時到，我就更尷尬，然後練習日又多（約7-8天），最後還有慶功宴...
整個過程下來，累的不是划龍舟，而是精神上的壓力，如果這種場合
是非得參加不可，我就會逼自己調適，但偏偏龍舟賽是可以拒絕的，
我就會覺得我幹麻受這種苦？
但重點就是，我不能拒絕！
應該說是很難拒絕，因為主辦的老前輩是我爸爸的朋友，跟我略為熟識，
然後他又說今年女生只差一個，問了誰和誰和誰都不行，如果我也不行
就沒得參加了（因為前幾年都有得名，所以今年無法參加上頭的人應該
不會高興），這好像逼得我不得不答應，但我真的非常不想！可是又不
想讓老前輩難做事，怕這樣對我以後在公司也不好，所以就在我很為難
的狀況下，老前輩說他會再去問另一個人，如果她也不行，就是我了！
我一直覺得，拒絕就是拒絕，沒有什麼婉轉的拒絕，除非真的有理由。
但我現在就是沒理由啊，老前輩不可能去逼其他資深同事，他能逼的也
只有我，如果拒絕，怕真的變成是我害大家不能參賽，所以真的很苦惱
啊！
因為我的討厭交際狀況算有點嚴重，從他昨天打來到現在我心情
都很差，一想到有可能又要參加，壓力就很大（我寧可上台講話
也不想做不必要的交際應酬...）所以想請教各位說話達人，這種
情況要怎麼拒絕才能不傷和氣？
另外，覺得聊聊天沒什麼的人，請看這裡：
http://i.imgur.com/jEk2y.jpg
感恩。