[食譜] 10分鐘完成 低卡營養飽足brunch
作者: yaiam (COCO) 2014-07-06 15:05:38
本來只是要當做早餐的!
但是到晚上都不會餓
發現根本就可以當brunch
我已經吃了一陣子了!
方便、便宜、好吃、有飽足感
完全就可以當減肥大餐!!! (減肥也要吃飽飽的概念)
所以要把這道介紹給大家
非常簡單喔!
上班日可以一周找2天早起準備(準備只要10分鐘)
或是周末試試喔:)
:::圖文網誌無音樂版:::
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:::純文字版:::
[brunch 備料]
1.蘿美生菜 - 1.5株
2.當季水果 - 草莓、櫻桃、奇異果等高維他命C為主
3.雞蛋1顆 (做起司炒蛋 / 肉醬炒蛋)
4.mozzarella起司條
5.沙拉醬 (我是用千島醬, 減肥初期的人可以用油醋等熱量低的沙拉醬代替)
蘿美生菜 - costco/愛買都有賣
肉醬 - 炒蛋調味用, 可用起士炒蛋代替
沙拉醬 - 我愛凱薩醬, 可用油醋等其它較低卡沙拉醬代替
但是到晚上都不會餓
發現根本就可以當brunch
我已經吃了一陣子了!
方便、便宜、好吃、有飽足感
完全就可以當減肥大餐!!! (減肥也要吃飽飽的概念)
所以要把這道介紹給大家
非常簡單喔!
上班日可以一周找2天早起準備(準備只要10分鐘)
或是周末試試喔:)
:::圖文網誌無音樂版:::
:::純文字版:::
[brunch 備料]
1.蘿美生菜 - 1.5株
2.當季水果 - 草莓、櫻桃、奇異果等高維他命C為主
3.雞蛋1顆 (做起司炒蛋 / 肉醬炒蛋)
4.mozzarella起司條
5.沙拉醬 (我是用千島醬, 減肥初期的人可以用油醋等熱量低的沙拉醬代替)
蘿美生菜 - costco/愛買都有賣
肉醬 - 炒蛋調味用, 可用起士炒蛋代替
沙拉醬 - 我愛凱薩醬, 可用油醋等其它較低卡沙拉醬代替
作者: chung423 (I'm a boy today) 2014-07-06 17:45:00
沒有澱粉
作者: cycode (要勇敢) 2014-07-06 18:12:00
沒有澱粉
作者: theycatherin (大佛鋼彈) 2014-07-06 19:21:00
澱粉不吃反而影響減肥
作者: mutry (木) 2014-07-06 21:34:00
加個麵包應該會好一點……吃這樣真的能撐過中午嗎
作者: zvezda (star) 2014-07-06 23:46:00
品質差的起司很不健康 不推
作者: kzzoz80 (妞妞) 2014-07-07 08:31:00
人家又不是每餐都這樣吃 之前有人要求分享低卡餐 人家分享又在哪邊大道理講減肥之道 是要分享什麼
作者: a125419401 (doge) 2014-07-07 10:01:00
感覺比較適合當晚餐 晚上少吃澱粉好像比較好@@
作者: kzzoz80 (妞妞) 2014-07-07 10:05:00
料理就是料理 可不可以不要加入減肥大道理?
作者: yungting1989 (Tyt) 2014-07-07 11:56:00
推哦！可以偶爾吃輕盈一下XD
作者: boyilee (boyi) 2014-07-09 23:58:00
推推，輕食享受