[食譜] 榛果巧克力蛋糕-無麵粉無糖無奶油

作者: jennewton (jen)   2020-06-05 04:54:43
網誌彩圖版
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之前買的椰棗乾真的好吃到可以直接當甜點吃,最近買的很不優,結果沒人理!
這些不好吃的椰棗乾,為了不浪費食物,只好拿來烘焙了。
椰棗乾其實富含纖維質,並具有很多營養與食療的好處*。
*請參考此文-> 椰棗營養豐富,常吃有5大功效和作用,吃椰棗有哪些禁忌?
因為它的甜度且沒有突出的味道,更可在烘焙時取代糖,做成健康的甜點。
如果椰棗乾太乾,其實只要用滾燙的開水煮一下,再泡一下,就會變的很軟。
用一支叉子就可以很輕易的把它變成棗泥了!
這款蛋糕因為有香濃的巧克力的加持,所有口感非常溼潤芬芳!
材料 (食材外文 英/德)
(A)
椰棗乾 (Dates / Datteln) 200g(去籽的重量)
滾燙的熱開水 100g
(B)
蛋白 3個
香草糖* 10g (*省略亦可)
(C)
蛋黃 3個
可可粉 (Cacao powder / Kakao pulver) 2 大湯匙
個人喜好的榛果巧克力醬或榛果巧克力醬 50-60g
個人喜好的低脂牛奶 /杏仁牛奶/豆漿/椰奶 30g (我用的是低脂椰奶)
泡打粉* 1/3小茶匙 (*省略亦可)
(D)榛果粉 * 榛果研磨成粉 100g (grated Hazelnut / Haselnuss gemahlen)
*亦可使用整顆杏仁研磨成粉的杏仁粉 ( grated Almond / Mandeln
gemahlen)
(E)
黑巧克力 110g (個人喜好的70%濃度以上的巧克力) 切碎 (如圖3)
做法
1.(A)泡30分以上至軟,攪成椰棗泥。(B)打至溼性發泡,置旁備用。
2.(C)以攪拌機拌約一分鐘,加入(D)與做法1的椰棗泥繼續拌勻。
3.將拌好的做法2倒入打發的蛋白裡。
以蛋糕舀依著順時鐘方向輕柔的拌勻後,再加入(E)拌勻。(拌好的麵糊如圖2)
4.烤模鋪上烤紙,倒入麵糊,以180度C烤約25-30分。
至以牙籤插入後取出沒有溼麵糊沾黏即可(圖4為出爐照)。(烤太久,口感會太乾)
可依個人喜好灑上白糖或白巧克力裝飾。
我是用白巧克力碎片與鮮草莓,還有新鮮的薄荷葉裝飾。
**更多健康料理食譜
作者: gomyworld (JUVENILE)   2020-06-05 08:37:00
這食譜剛好解決我家兩大囤貨食物-椰棗跟榛果醬 讚喔
作者: jennewton (jen)   2020-06-05 16:15:00
不客氣喔!祝烘焙順利愉快!;-)
作者: dt0312 (在蔚藍之中翱翔)   2020-06-05 17:42:00
1F居然會看這個板嗎
作者: gomyworld (JUVENILE)   2020-06-05 23:35:00
低踢好久不見~偶爾會來閒晃一下啊哈

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