※抽獎贈書：情緒/壓力《請把焦慮當愛人》
一、活動辦法：
1、抽獎活動頁面
https://goo.gl/9kK83E
在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。
2、留言請留：『《請把焦慮當愛人》：請把焦慮當愛人：焦慮擺脫不了，但總能讓你變
得
更好。』
3、完成以上步驟，即擁有抽獎資格。
二、獎品介紹：
https://imgur.com/BavalpG
◆抽獎名額：《請把焦慮當愛人》一本(三名)
◆活動時間：即日起，至2019/3/3(日)晚上十一點半截止，屆時將於粉絲團公布得獎名單
◆中獎公佈：至2019/3/3 (日)晚上十一點四十五
◆請正取得獎者於2019/3/4(一)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由
備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
三、讀後心得：
「當你以最大限度Hold住焦慮，它就會成為讓你變得更好的利器。」
現在的你為了什麼而焦慮？愛情？親情？友情？工作？還是聽到「美心月餅」就焦慮，尤
其流心奶黃口味搭配蛇酒恰恰好；想到「慈菇觀音」就焦慮，最近拒吃香菇雞湯；看到行
政院副院長玩《還願》就焦慮，為何在20坪的公寓裡鬼打牆？不知情的人還以為杜家住帝
寶。
咳咳咳回歸主旨，我的人生中一直有位不合格的舞伴隨傍在側，我們舞不出輕快流暢的華
爾滋，也踏不出恬靜圓熟的狐步，總是齜牙裂嘴互踩對方痛處，僵硬的肢體彼此牴觸，一
路坑坑疤疤期待樂音劃上休止符，可惜舞曲永不結束。
這位令人深惡痛絕的舞伴名叫「焦慮」（它和焦仁和絕對沒有親戚關係），在大考前、面
試前、提案前等種種緊要關頭，總無視個人意願，端起虛假的微笑道：「來吧！我們跳支
舞！」，便不由分說攬起我的腰（不幸中的大幸是我還有腰），跌跌撞撞滑進舞池，搞砸
所有可能成功的事情。
後來我發現，幾乎人人身後都有這位隱形舞伴，它不僅現身於重大事件，連日常亦翩然降
臨，譬如當你對未來規劃感到迷茫、為職場升遷萬分緊張，感到愛情前景沒有夢想之際，
焦慮便會牽起你的手，腳尖一個旋轉，種種思慮直接從18層地獄墜入19層地獄，你只能拍
拍屁股站起來乾笑：「還好，多了一層，價格不變。」
也許你受夠了這般小丑似的愚弄，想狠狠一腳踢走它。所以翻閱了市面上所有關於焦慮的
書籍、每禮拜做一次心理諮商，或滿頭大汗做著熱瑜珈．．．最後當你為束在腳上的紅鞋
些微鬆動而欣喜時，猛然一看，原來焦慮依舊陰魂不散．．．
等等！別急著撕書！因為《請把焦慮當愛人》提出一個嶄新到讓人跌破眼鏡的觀點，假如
你無法擺脫焦慮，不妨視其為愛人，深深擁抱它，與焦慮和諧相處（就像在電影院你儂我
儂地互相用嘴餵爆米花）（這句話是我加的）。現居美國，曾任頂尖教育諮詢公司培訓師
的作者認為，既然焦慮無法克服，何不找出產生焦慮之根源，把事情做好，甚至將其轉化
為一把傍身利器。
以第三章的「選擇焦慮」來講，從古至今，人們始終難以脫離將權力、名聲與金錢作為衡
量成功的一把尺，以此區分自己是魯蛇或溫拿，深深為個人成就焦慮。然作者認為，人生
不一定非要有所成就，甚至直言此為假命題，「定義成功」比「追求成功」更有意義，我
們可以從平凡生活中尋找人生的意義。
再例，許多人不擅拒絕，被「能者多勞」這頭銜一扣，陀螺似地忙到惶惶不可終日，引發
諸多身心疾病。而作者指出，如果你真是對方眼中的「能者」，對方就應給予真正的尊重
和誠意回報感謝，如金錢、假期或職位。而非空口講些漂亮話敷衍了事。「能者多勞」後
面還少一句「多勞多得」不是嗎？為何我們要為自己應得的感到慚愧，或貌似謙卑地索求
考慮到焦慮之形式千變萬化，除了以上例子，《請把焦慮當愛人》深入分析現代人常見的
六大焦慮：「存在焦慮、成長焦慮、選擇焦慮、社交焦慮、職業焦慮和愛情焦慮」，以哲
學、社會學、心理學、社會心理學、管理學等堅實理論及案例為論述基礎，貼近大眾生活
，提出觀點與眾不同、條理分明、下筆犀利之解決方法及看事情的角度，洞見透徹，全書
質量均佳。而且內容竟然毫不枯燥，雅致幽默的文筆具高度可讀性，稱本書為心靈雞湯簡
直是汙辱了雞湯（咦），請稱呼其為「心靈氣泡水」，泉水採自安地斯山脈之永凍層，喝
之冷冽開胃兼發人深省哪～（拿香檳酒杯乾杯）
四、博客來簡介：
「我的臉書、IG都沒人追蹤，是我很沒行情嗎？」
「明明身邊好友一堆，為何狂歡過後還是覺得空虛寂寞覺得冷？」
「〈30歲前應該知道的15件事〉我一件都沒做到，是不是太廢了？」
「出社會都幾年了，怎麼還在領這種薪水？我也不比別人差呀！」
「前任男／女友要結婚了，還寄喜帖來（竟然），該不該參加？」
這個時代，每個正常人都有點焦慮，沒有焦慮才不正常。
但，把焦慮當愛人……你在開玩笑吧？
別急，曾經諮詢中國復旦、上海交大、華東師範大學等600多名學生，
已和焦慮「穩定交往」大半輩子的思小妞，這麼看待焦慮：　　
「焦慮真的挺像愛人的，尤其是那種結婚多年的老夫老妻。
——你們天天相處、習慣了彼此，對方所有小缺點和小毛病你都知道。
但糾正另一半不是靠打壓、威脅、隱藏、逃避，
而是找到這些缺點產生的根源，然後一點一滴藥到病除。」
（看到了吧？長期焦慮和穩交愛人真的有87%像。）
習慣性焦慮者都知道：
這款老症頭沒法根治，但每次發作起來，你總有辦法搞定。
且讓思小妞帶你（深度）剖析六大焦慮，成為更好的自己：
▍存在焦慮：與其苛求親密無間，不如學會和自己相處
●「親密無間」的真相是：你撰寫了劇本，希望有人如實演出。
但沒有誰有義務懂你，無須按照你的意志編排他的人生。
●所謂長大，就是逐漸學會一個人玩的過程。
日子本來就是各過各的，老混在一起的群居生活，是原始人過的。
●一個人的生活可以鬆散，但不能鬆垮。
因此能把獨身生活過得很好的人，至少證明了他很勤奮。
▍成長焦慮：沒人有權告訴你，幾歲時「應該」做些什麼
●你也被網路瘋傳的那些〈30歲前應該知道的15件事〉搞得超焦慮？
實際上，學著用「不應該」去看待「應該」，才是你最該學會的事。
●真正決定你高度的從來都不是眼界（也就是體驗和見識），
而是能「耐得住性子往下沉」的深度：用心、行動和等待。
●世界上最有誠意的一句話是：吃虧要趁早。
早點吃虧，早點長記性——還好是現在這個年紀，還好一切都來得及。
▍選擇焦慮：人生最大的失敗不是輕易放棄，而是搖擺不定
●感到迷茫，其實是件好事：這代表你在乎。
真的很難做決定？思小妞教你快速選擇的五大高效撇步。
●工作中，多勞未必真的就是能者，也可能是有病。
記住，能者多勞、多勞多得，才是最有誠意的感謝。
●「努力」和「成功」二者間確實有關聯，但絕非因果關係。
你只要記住，該堅持的時候咬緊牙關，該放棄的時候別硬逞強。
▍社交焦慮：克制社交、學會獨立，你會越來越出色
●這個時代，可說是人到用時方恨少。
你有五分鐘能充飽電的手機，卻再也沒人能陪你講兩小時電話。
●斷絕假社交，你的人脈裡只需留下五種人：
能談正事、能談心事、能陪你玩樂、能做榜樣、給你尊重的。
●此外，還要小心那些老愛跟你說「隨便、都好」的人
——這些人表面沒主見，骨子裡其實超有事！
　　
▍職業焦慮：職場拚的不只是實力，而是……
●只拚技術、業績的時代早過去了；現代職場，內外兼修才是王道。
你不一定要有高顏質，但專業、整潔的外在形象絕不能少。
●你的人生才剛剛開始，所以別把第一份工作太當回事。
重要的是過程中，你是否清楚明白自己的貢獻和收穫是什麼。
●每天上班就在等月底發薪？別用「打工思維」去工作。
——誰在這個時代求穩、不變，誰就會被淘汰。
▍愛情焦慮：沒人有義務永遠愛你，但每一個愛你的人都是行動派
●年輕時你以為「人生＝愛情」，但其實人生是「愛情＋其他很多事情」。
賀爾蒙帶來的激情褪去後，只有各方面的匹配，才撐得起共同的生活。
●別再抱怨前任了！他／她可能是你這輩子遇過最好的老師。
分手後每一次計較，最後傷害的都只是自己。
●長久悼念一段戀情不代表你情長，只證明你無法承擔自己的抉擇。
相愛時，好好愛；不愛時，好好散。你該繼續往前走了。
當你以最大限度Hold住焦慮，它就會成為讓你變得更好的利器
——因為你看到了事情「可能更好」，所以有機會「做得更好」。
保持這種不沉淪的警醒姿態，把焦慮當愛人，生活就不會虧待你。