※ [本文轉錄自 prozac 看板 #1JQRAAJ1 ]
作者: littlewren (wren) 看板: prozac
標題: [陰天] 不知道算不算暴食
時間: Wed May 7 12:11:51 2014
剛剛一口氣吃了一整包combos捲心起司餅當點心。
由包裝上的營養表算，大概一下嗑了840kcal.
但我不想去催吐，因為以往就是在不段的暴食催吐無限loop.
希望辛苦建立的健康飲食習慣不要毀掉，
所以我絕對不會因為一次的失控暴食而再去催吐。
最近兩周特別想吃鹹的零食，包括堅果。
該不會是缺乏甚麼營養素？還是只是嘴饞？
今明兩天的餐點要克制才行了，還要配合運動以補償今天的過失。
又醜又胖又笨，連飲食也控制不好。好討厭這樣的自己。
看到鏡子裡的倒影也覺得討厭。
消極的做法是不斷責罵自己，但已經罵夠了，我天天都在譴責自己。
正面的想法是，既然那麼討厭自己，那就努力的增進自己，讓自己變成喜歡的模樣。
知識來說，要努力工作學習多看書報；
外表以及健康來說，則是運動、吃得健康、保養、照顧自己、注意衛生整潔；
人際方面，要多笑、主動offer help、和很久沒聯絡的好朋友聯絡，
讓對方感受到我的真心；
靈性層面來說，嗯...還不知道怎麼做，只能從學習感恩開始。
趁剛剛吃了高熱量食物，有點力氣了，要把這些想法記錄下來，以後用來提點自己。
雖然距離理想中的"我"還很遙遠，但人總是在不斷的成長，
犯一個小錯並不代表以後會繼續糟糕下去。
給自己犯錯和成長的空間，每天進步一點點。
嗯哼，想想看，其實已經走了不少路。
雖然很累，但還是要加油!
Fighting!