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[問題]請問吃哪些食物可提升睡眠品質呢

作者: reswk (NWISE)   2014-10-03 15:59:10
有時候感覺睡很久還是睡不飽 請問這是我睡眠品質太差嗎
還是我吃的食物種類不對
所以影響睡眠品質呢
想要提升睡眠品質該吃哪些食物或注意哪些事呢?
作者: ymaq ( 來點黑色魔術　　　號 )   2014-10-03 18:30:00
關鍵字：色胺酸
作者: Usecase (Use Case)   2014-10-05 14:41:00
牛奶，一些水果，分量不要多，好消耗即可
作者: shadow666 (歐練)   2014-10-05 21:04:00
沒進入深層睡眠，睡再久還是不會有休息到…先調整作息吧。下午之後盡量別喝茶類
作者: rerun (禮讓)   2014-10-06 22:04:00
睡眠問題應總體觀察,而不只是飲食的問題.
作者: renblue (無所不聊)   2014-10-07 12:05:00
三酸甘油脂低下也有可能是睡不飽的原兇!!
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