作者:
hsda (就可)
2016-09-27 20:41:17大家好
我原本是非常一般的飲食
體重體脂雖然稍高但不特別誇張
但自從半年多前開始減脂
每天除了上班就是秤食物煮飯運動
體重體態體脂雖然未達成理想但的確有大幅改善
但近來有偶發的暴食症狀 特別是對澱粉類
最近的一次是一餐吃了一杯米一大堆地瓜12個貝果一個馬可大麵包 一小時內全部吃完 還喝了將近1000cc的牛奶
中間完全沒覺得飽 直到睡前才覺得不舒服
另外
我最近無法判斷自己是餓或是飽
只有拿著秤算營養成份看熱量才會知道我大概要吃多少
例如吃燕麥
我不是看我裝了多少份量是我能飽的 而是看著數字
曾經試過不要秤重
但又擔心吃太多變得很焦慮
一開始不是很在意
但最近暴食頻率開始增加
東西沒有量過重量會不敢吃
不知道自己餓不餓
這些都讓我覺得有點不對勁
我生活重心已經變成想著我今天吃了什麼明天可以吃什麼好想吃什麼不能吃什麼
聚餐不去 便當不吃 逛超市看食物都只能看到食物的營養成分
然後告訴自己不行不行
請問我是否有飲食失調症狀？
感謝大家