上禮拜很熱，想說去山上避暑就帶阿公阿嬤去杉林溪爬山
發現阿嬤膝蓋跟去年比狀況越來越不好
走路速度變很慢，而且一休息坐下就不斷按摩膝蓋，感覺腿沒有力量
不知道是不是骨質疏鬆的症狀？還是可能加上關節也退化所以行動力變差了
想問問看針對老人家補鈣和關節保養
大家有推薦哪些補鈣產品？喝高鈣奶粉好嗎？
印象中幾個大品牌都有這樣的產品
安怡長青高鈣或關鍵高鈣，有人推薦嗎 該選哪一個比較好？

罐關節的話應該選關鍵高鈣奶粉，這罐有加葡萄糖胺錯字，顧關節

葡萄糖胺可以幫助關節潤滑沒錯，喝安怡還可以同時補鈣，很推

我阿公也是膝蓋不好，除了吃維骨力之外也有在喝安怡關鍵高鈣保養

我阿嬤也是足不出戶，常關節痛，後來有人推薦葡萄糖胺和一些鈣補品，給大家一些小知識，鈣要被人體吸收必須要有維生素d，而維生素d的形成可以透過陽光照射或是些特定補品，光吃鈣是不夠的因為無法被吸收，因為我阿嬤吃的是直銷產品，天然的，但是為避免反感有需要再私我吧

樓上的講法有聽過，所以也是要多出去曬太陽讓身體補充維生素Ｄ不過喝安怡關鍵高鈣可以同時補鈣跟葡萄糖胺是還蠻方便的我家阿嬤早上會泡燕麥來喝，當早餐吃比較不會忘記

補充營養品的同時要鍛鍊阿嬤的下肢肌力與肌耐力方能治本

除了補鈣產品外還可以調整飲食，多喝鮮奶和吃深綠色蔬菜食物的鈣質也比較容易讓人體吸收。我們家還會買小魚乾和豆腐給長輩吃，這兩個也是很好的補鈣品。人老了一定要吃健康點。幫你查了一下，這篇文章http://is.gd/eGLvX3裡面有寫說要怎麼吃才能留住身體鈣質，分享給你參考