前陣子老媽跟我說膝蓋會痛，雖然一般走路還好，但上下樓梯會有很明顯的痠痛感
後來給醫生評斷是關節炎中期，所以先開了止痛藥＋注射玻尿酸
建議除了簡單的運動(游泳、腳踏車)，如果適時補充營養補充品會更好
但這種也不能亂吃所以開始做一些功課，發現其實蠻多有趣的是地方
通常網路建議使用的保健品種類，分成下面這三種
第一種是葡萄糖胺類，最常見的就是大家都知道的維骨力
第二種一樣也是葡萄糖胺，但屬於外用藥膏，不過聽說效果有限
第三種則是近幾年比較有名，含有UC2（也稱UCII）成分的相關產品
雖然市面上普遍含有UC2成分的產品，價格相對也高一些
但其實國際研究顯示UC2的效能是葡萄糖胺的2倍之多，有他貴的道理
下面是自己花了一些時間，針對市面上、網路上比較被常討論的產品做比較
以表格的形式將價格、成分、劑量都補上，簡單跟分享，希望不會太簡陋
https://i.imgur.com/l6LrnNc.jpg
就價格上，因好市多還是以通路起家，售價還是相對比較有競爭力
不過以成分來說，好市多和挺立就只有最基本的UC2，還有加強空間
其他家還有一些也是對膝蓋不錯的，可以潤滑、抗發炎成份
價錢實惠：好市多>挺立>營養師輕食> 消費高手>大研生醫
成分多元：營養師輕食＝大研生醫＝消費高手>挺立＝好市多
另外要抱怨一下消費高手在網路上真的找不到更詳細的劑量說明
所以之前我媽看廣告都有自己買這牌來吃，但他說吃沒太大改善？
之後開始找資料，有點懷疑他們家是不是沒有加到文獻裡的建議劑量
綜合老媽近期食用經驗，自己主觀地排名一下
營養師輕食>好市多＝大研生醫>挺立>消費高手
主要老媽吃了第一家的效果很好，之後才又加入了好市多的來交替吃
大概花點時間整理這些跟大家分享，如果自身理解有誤，歡迎大家指教