小弟連續近三個禮拜，天天吃速食了
起因是突然覺得一天出去吃兩次太麻煩（平常就習慣吃兩餐）
所以嘗試一天一餐，然後選擇熱量爆高的速食為平衡，並順路搭配手搖飲
第一個禮拜吃麥當當，套餐的薯條也是沒在怕的　沙拉於我如浮雲
第二個禮拜至今都是光臨肯德基，
都吃沙沙霸王捲套餐居多，飲料換成玉米濃湯
前幾天好奇量一下體重，短短三週沒暴肥反而還瘦了2.5kg　
小弟平常家裡蹲懶人成性，除騎腳踏車通勤並沒其他運動
以前我大約半年才吃一次速食，這次吃下來發現案情不太單純
有沒有垃圾食物並沒有那麼邪惡的八卦

會早死...

體重減輕不代表健康

單純總熱量控制的話本來就會瘦 可是不健康

請檢查體脂率

減輕的是水分吧…脂肪比率應該增加了不少0.0

那你更應擔心 你減下來的體重是身體所需的 留下來的反倒是不需的脂肪你該搜尋看看有無吃素食可長肌肉的八卦速食

一天只吃一餐速食根本不滿足基礎代謝率，短時間當然會瘦。但當你哪天開始吃得比現在多的時候，你的體重馬上就爆增。因為你的基礎代謝率這陣子已經被你拉低了。更別提除了基礎代謝率外，營養比例構成的問題。你的體重看起來變輕了，但損失的都是水份和肌肉率。體脂肪率一定火速竄升，減重並不等於減肥（脂）。

你實在好傻好天真…

你想的太簡單了…

標準一般人的思維 減重=減肥

這樣一餐約767大卡 跟一個排骨便當差不多阿但是除了完全沒吃到基礎代謝率以外也沒有水果/奶類 五穀/蔬菜也只有微量而已這樣纖維/維生素 幾乎沒有攝取到 長期會營養不均衡假設你的基礎代謝率是1600 每天只攝取767的熱量(1600-767)*21天 /消耗7000大卡會減一公斤剛剛好就是2.5公斤

純粹吃的少而已 所以肌肉跟脂肪一起燒光光

結果都掉肌肉

納含量可能爆表了

保重...

重點是身體需要的營養你都沒有攝取

你不管其他的，吃這麼少減肥其實不用買麥當勞.......

一天一餐zzzzz

之前施寄青可樂配泡麵 瘦的不好看 不緊實

吃東西不是只涉取熱量啊...你的思考很糟糕正常飲食吧

垃圾食物是沒有蠢腦袋邪惡啦..........熱量都不會算的，我看除了娘胎還沒有生出來的，真少見

一天一餐只會越來越胖

肌肉和水分減少 所以體重減輕 油脂倒是越來越多...

你只剩油包骨 當然瘦拉

天天吃一餐速食你也吃得下?

會變泡芙人

麥當當一個套餐都是八百大卡起跳的(像麥香魚)，例如像大麥克套餐應該是11xx以上，加上手搖杯350大卡起跳，平均也有500大卡以上的水準，熱量是不用擔心的。一直詛咒速食的人為什麼沒有空去查查營養成份，像莎莎霸王捲看一看很健康的，人家也把飲料換成玉米濃湯了。 不願意用心的人，只想用栽贓、抹黑、潑髒水的方法對待人家，說穿了也就是一個"懶"字而以，在資訊這麼發達的今天，打幾個字查一下資料真的不難。大家都受了大學教育，自己想一想很多事情也不是這麼難想通的。 懶一個字幾乎就能注定你肥胖的命運了，吃什麼有差嗎？XD

請愛惜生命 這樣吃很傷身滴

熱量不等於營養 雖然高熱量但你能得到足夠均衡的營養嗎

也許天天吃垃圾食物，已經得大腸癌了癌症其中之一的症狀，就是不明原因消瘦，糖尿病也是得癌症，或是糖尿病，包你瘦得超快，瘦到不成人樣

每天一餐吃麥當勞（大麥克or麥香魚/沙拉/柳橙汁），另一餐吃7-11的輕食類應該可以減重又健康，也衛生。不過這樣要有毅力就是了，容易吃膩

減重跟減肥是不一樣的事

多吃一點咩 吃越多越好喔 鳩咪

請恰FITNESS 典型的肌肉消失 脂肪量上升

比較佩服你一天一餐不會覺得不舒服..但可以吃得更健康點^^