大家好打給賀泰軋賀，小弟最近天天吃 subway，能看到帥氣或美麗的店員是小弟
幸福的來源之一，可是阿天天吃的食物應該要吃得健康才安心，那麼我看了一下
官網上的營養資訊 https://subway.com.tw/GoWeb2/include/meals-nutrition.html
據說以前的營養表不包含 cheese 的熱量，但是現在我看起來是有包含？
那麼有沒有各位板友自己習慣或推薦 HEN 健康 (低脂低熱量高蛋白) 的吃法呢？
純閒聊，感謝各位！
醬選醋或水牛城肉不要選加工食品類雞肉類或是厚切牛都不錯
作者:
mathrew (Joey)
2020-12-29 06:29:00嫩切雞肉生菜沙拉，肉double，不要醬，不要醃漬物不要起司
作者:
im31519 (風水似月)
2020-12-29 08:40:00推樓上 subway的東西真的是蠻健康好吃的 但....就是貴
作者:
n180 (n180)
2020-12-29 08:52:00鮪魚沙拉+辣味起司醬+培根 不要菜只要醃漬品+西南醬 配餅乾
作者:
Alano (わかなＸなな)
2020-12-29 10:14:00健康的只有你的錢包君
作者: Javi (賈維) 2020-12-29 10:21:00
鮪魚沙拉美乃滋很多不符合低脂，低脂就火雞胸或雞柳、嫩雞
作者:
tnnua (我思)
2020-12-29 11:27:00兩份沙拉解決一切 不夠就三份不要醬
作者: rebuildModel (重新建構) 2020-12-29 11:28:00
健康的標準變成低脂低熱量高蛋白了呢............
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2020-12-29 14:26:00最近都吃高脂中蛋白極低醣，有飽足感又不容易餓，嘻嘻Subway看似健康，問題是肉品幾乎都是加工重組肉，鈉還有其他添加物都會給身體帶來負擔(但是他家的營養標示偏偏沒標鈉含量)
作者:
martata (貓貓塔)
2020-12-29 15:55:00不加醬可以加橄欖油跟胡椒好吃
作者:
izumira (sign)
2020-12-29 23:17:00我都不加醬選火雞肉，然後沙拉真的不會飽別鬧了，熱量低不代表吃不飽XD
作者: summertrace 2020-12-30 01:01:00
最近常吃嫩雞沙拉捲餅跟酪梨鮮蝦
作者:
roshe8780 (roshe8780)
2020-12-30 04:40:00好味營養師必追
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2020-12-30 14:46:00低醣飲食吃脂肪飽足感很夠啊，醣類吃太多才會一直覺得餓
subway並沒有"幾乎都"是重組肉 約三分之一弱而已而且集中於雞肉和香腸類 愛吃雞肉的話照燒雞肉不是同推不加醬加蛋皮加胡椒或鹽
作者:
riosk (sangHee)
2019-01-02 11:34:00燒烤牛加兩份肉一片蛋餅不加醬不過這樣吃單點就兩百多了 因為在健身房附近圖個方便快速
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2019-01-06 11:18:00吃那個超甜餅乾你不如爽吃麥當勞
作者: Kidmo 2019-01-07 04:08:00
我比較好奇你的"低脂比較健康"是參考自…何處？
作者: CHASELO (小子) 2019-01-07 16:44:00
營養素都要適量 過與不及都不好