[發問] 蔬菜幫助減肥的成效 springda PTT批踢踢實業坊

作者: springda (人不要臉天下無敵/圍攻) 2014-03-31 17:47:01

因想做些清淡食譜菜單看到這段 http://goo.gl/7gD9xP
只要3份蔬菜：深綠色、白色和菇類各1份拳頭量，並加進600-1000cc的水熬煮，
再來調味成自己喜歡的口味食用就可以了，不但熱量低，膳食纖維也豐富，增加飽足感，
隔天起床還能馬上清腸胃喔！
請問這樣能會有飽足感嗎....."

作者: shw27 (音樂是命) 2014-03-31 17:50:00

澱粉呢

作者: cat1988416 (æœ‰ä»€éº¼äº‹å—Žï¼Ÿ) 2014-03-31 20:22:00

不會有些蔬菜不能這樣煮，要查一下可不可以煮湯。

作者: meiheart (銀ㄦMei) 2014-03-31 20:30:00

不會飽吧... 而且調味才是真正熱量的來源吧?!

作者: likangrace (沊沊) 2014-03-31 20:56:00

蔬菜的營養都流失了，只剩纖維…只能拿來刺激腸胃排便澱粉有助增加飽足感，且有些種類的澱粉還可以幫助燃燒脂肪，小兵立大功哦

作者: fcorners (不動明王) 2014-03-31 22:59:00

澱粉真的不是減肥敵人啦沒有人可以吃仙女餐一輩子的

作者: badcherry (Miss Cherry) 2014-04-01 09:36:00

個人經驗:打一個蛋或再加一些瘦肉雞肉或海鮮類會更好

作者: bluename (aweuanlq) 2014-04-01 11:14:00

本篇為減肥方法擦邊球文章本版不是減肥方法板建立良好的減肥觀念最重要請洽Beautybody/FitnessMuscleBeach等專版

作者: AKIAKIYO (♥♥小池AKIで~す♥♥) 2014-04-01 18:17:00

我之前吃鍋邊素完全不飽!!現在我是正常飲食加運動

作者: hogabee (誰又是誰) 2014-04-02 12:34:00

營養均衡才是減肥的長久之計

作者: angel86015 (小槑) 2014-04-22 20:04:00

菇類的確會有飽足感但減重還是營養均衡好

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