※ 引述《bb711054 (衝鋒寶仔)》之銘言：
: 請問版上有人在跳鄭多燕嗎？
: 聽說可以減肥，但是依我的耐心程度
: 不一定減得下來....聽說那個是雕塑身型比較有用呢!我是覺得體重已經回不去了
: 只希望自己看起來不要那麼腫
: 我163/68 下半身沒有很胖，但是上半身
: 根本悲劇，肚子很大坨，今天第一次跳，真的很酸，想請問有跳鄭多燕的大家們
: 我是聽說一週跳三次就明顯有用
: 那假如我一週跳五到七次，會有減肥
: 還是塑型的成效嗎？
: 哪怕只是一點點也好，只希望聽到別人說，你是不是變瘦啦！就開心了
: 想聽聽大家的經驗談!!
搭配飲食的話有塑型喔，我的情況是一週跳四到五天，沒跳的話是練瑜伽，每天快走雨天
不算，體重也會降，但降體脂成效不彰，有遇到瓶頸期。
但要特別注意姿勢正不正確，第一次跳小紅帽，休息了1個禮拜因為鐵腿，之後跳了一個
月後才開始能整部不停歇的跳完，雖然不像部分人說的膝蓋會很痛很傷，但有時姿勢不正
確或體力不佳時跳當下會不舒服，所以真的要穿鞋跳。
希望有幫到你：）