[咕嘰] 何謂正常食量 e25213 PTT批踢踢實業坊

作者: e25213 (紫鈴 Claire) 2014-10-28 11:44:03

正常食量的定義好難懂哦
總是覺得吃太多
又容易餓
到底什麼才是正常食量啊！

作者: ROSHINA7855 (桃子) 2014-10-28 15:11:00

我跟妳一樣其實可以試著少量多餐@w@

作者: exe01 (exe01) 2014-10-28 22:50:00

其實我覺得是習慣耶@@每次吃飯都慢慢吃(最好是跟吃很慢的朋友一起)久了你就會習慣這些份量

作者: apnaapna (靜) 2014-10-29 07:37:00

看一下衛生署建議的每日攝取量，然後計算熱量，算一個禮拜大概就會記住怎樣叫正常量。或是去fitness找版娘開的菜單看看，找一些和自己身高體重年齡接近的case。

作者: YUMINA (EXO) 2014-10-29 13:51:00

最近晚餐都吃水煮雞肉跟蔬菜沾醬油，可以吃飽飽耶

作者: cba1214 (cba1214) 2014-10-29 14:08:00

容易餓? 血糖也許亂掉了

作者: whosthere (誰在那) 2014-10-29 18:31:00

我血糖偏低，肚子餓過頭也會暈，記得隨身帶點甜的

作者: ericaey (ericaey) 2014-10-29 19:22:00

容易餓,可以先去驗個血糖看看,先把這因素撇除另外也可以試試低GI的飲食,可能就沒那麼容易餓,網路有很多資料可以查

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