※ 引述《e25213 (紫鈴 Claire)》之銘言：
: 正常食量的定義好難懂哦
: 總是覺得吃太多
: 又容易餓
: 到底什麼才是正常食量啊！
用推文的感覺會很亂，
所以用回文的。
手機排版不美觀，請見諒。
我是這麼想的啦~
正常的食量應該以自己的代謝量來作標準，
有的人基礎代謝+動的量多，
代謝可能就比較快，
因此，
我認為餓的話喝點水，
吃一點熱量不高的小食物(小份的水果之類的)
是可以解饞的，
(大部分時候應該是嘴饞，
所以要小心如果吃零食的頻率太高時候，
以自己肚子餓為藉口，
就不是好事了。)
如果真的肚子餓，
能飽腹但在熱量控制範圍內的用餐，
我覺得無傷大雅。
祝
原po&胖版的大家健康快樂^^
感謝觀看。