│ 06、本板開放分享減肥心情文，但禁止減肥方法文。 │
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你可能需要減一減臉皮的肥囉
※ 引述《kiro2011 ()》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Aromatherapy 看板 #1NL3_-Nt ]
: 作者: kiro2011 () 看板: Aromatherapy
: 標題: [分享] 精油輔助減肥實作心得
: 時間: Sun Jun 5 23:06:31 2016
: 緣起：某天發現自己已經快到30歲了，卻還沒有穿上短裙熱褲，心想至少給30歲的自己
: 送一份大禮-成功減重
: 心態：之前也是很拼命做有氧運動+改變飲食，總是半途而廢，看到又上升的數字，就
又
: 開始大吃大喝；於是給自己心理建設，只要身體狀況變好就好了
: 體質：參考過中醫師的把脈(血液循環差)，加上我的明顯問題(經期後斷頭痛欲裂、嘔
吐?
: 無法控制而發火)；其實後來發現應該是血液循環差，工作都是跑外務容易吹到
風
: 血液循環調整不過來，所以頭很痛；這個狀況我用了去年冬天得到最佳證實-睡
覺
: 或者頭痛時用毛巾包頭減緩非常非常多(冬天真是適合養身的好時機)，延續到夏
天
: 只要睡覺用紗布巾包頭，幾乎跟頭痛說掰掰
: 期間：105/3/25-105/5/25，但正確減肥成效是從105/4/25-105/5/25
: 減肥密技
: 1.每天飲用30ml純露(月桂+金縷梅+杜松果)+1000CC開水，喝3週停1週，參考過文
章
: 這3種純露特別對水腫有用
: 2.每天運動60-80分鐘，我可不是那種很強的可以持續60分鐘的人，所以是早餐前2
0
: 分鐘+晚餐前20分鐘+晚餐後1小時後20分鐘，運動內容是快走或者鄭多燕
: 3.運動前使用精油按摩：葡萄柚、黑胡椒、芹菜籽、肉桂葉、甜茴香、薰衣草
: 4.洗澡後也使用上述精油按摩
: 5.每天泡腳+上述精油
: 6.洗澡後刮膽經+肝經(經期請勿操作)
: 7.每天服用一顆B群
: 8.每天飲用水量，包含無糖飲料(花草茶或者杜仲茶)及純露共3000CC
: 9.飲食改變：只有在晚餐的麵食改成蕎麥麵或者燕麥麵
: 成果：3/25-4/25其實只有在生活習慣中加入純露飲用，體重也沒變，唯一有感覺的是
: 排尿量變多，頭到腹部好像有水在流動的感覺
: 4/25-5/25每周約減重0.5-1公斤
: 建議：減肥真的不要完全改變自己的飲食習慣，我是個熱愛乾麵和飲料的人，要我不吃
: 乾麵，心情就會很差；所以只給自己一個目標-晚餐改成蕎麥麵或者燕麥麵
: 至於飲料，自從頭不太會痛後反而身體也沒這麼怕熱，所以開始習慣喝常溫的花
: 草茶
: 我的三餐非常豐富
: 早餐：蔬菜蛋吐司+地瓜+無糖咖啡牛奶
: 午餐：陽春乾麵+滷味(海帶/滷蛋/豬肉)
: 晚餐：蕎麥麵+煎魚一片+菜湯(裡面有排骨高麗菜)+青菜
: 減肥就是要開心吃開心動開心瘦!!