同意ruby1983所說，我一直都好想找工讀生盯我運動ex找體院的學生之類的
哈哈
但是太羞恥了
想了好多年還是沒膽行動
之前有找過公立運動中心的一對一
運氣還不錯
教練雖然很資淺，不過很認真觀察我
過程中還充當我的心靈治療師，可以跟她聊很多心底的事情
我自己也說了希望就是以不受傷+慢慢練重訓為主
雖然教練說初期減重還是建議多作跑步等有氧
但是教練也怕說單純站在跑步機旁陪我練跑，付的學費好像有點浪費
所以還是有作重訓
每次去大概都是先腳踏車→重訓器械→跑步→拉筋→教練徒手幫我按摩
教練按摩真的好舒服，每次都想直接睡死在運動中心^^;;
一週去一兩次(教練希望一週兩次 但我很懶 幾乎還是一週一小時)
三個月後有練出很隱約的馬甲線
不過飲食自己完全沒控制+每天只睡3-5小時
肌肉量上升 but！體脂也上升了 =越來越重 > <
後來因為就體悟到自己睡太少+亂吃的心靈障礙無法克服
一對一重訓有點浪費錢
就沒繼續上了
跟教練是說預算考量
公立的運動中心好像都有一堂或三堂等少量堂數可以購買
私人的應該也蠻多可以先付費上一堂
沒上過的人可以試上幾堂感受一下囉