※ 引述《uwmtsa (補刀)》之銘言：
: 一次回兩篇
: ※ 引述《eavanrei (林米奇)》之銘言：
: 鬆緊是相對的，不管是不同對象，或是相同對象不同時空
: 器官軟硬，肌肉張馳，分泌多寡都會影響
: 甚至是感受度上的改變
: (比方說男生第一次被口交大概都快升天了，過一陣子搞不好還嫌東嫌西)
: 長期來看應該是不用擔心
: 但是如果妳剛用過就上陣，也許是會有一點差別
: 這個很難說，似乎沒有嚴謹的研究證實它的功效
: 網路上最多的訊息其實比較像官方說法，其實不是很對稱
: 個人對這種用"直覺"設計出來的東西會持比較保留的態度
: : 小弟保險套廠商兼情趣用品設計師
: : 對聰明球還頗有心得
: : 首先先回答您的問題
: : 聰明球絕對不會把陰道撐大
: : 要知道自然產的時候陰道會被拉寬到十公分
: : 聰明球最粗的地方也才3公分左右
: : 請相信自己的陰道
: : 聰明球的話其實只是個輔具
: 先不說你之前可以把陰道口拉寬到20公分的錯誤
這點真的是我的錯....Orz
: 輔具的功能其實是否有效果還很有爭議
: http://www.bmj.com/content/318/7182/487.abstract
: 這篇文章看起來單純做骨盆底運動的效果比靠輔具來得顯著
其實是對的
但沒有輔具的情況下其實不是很容易了解怎麼運用陰道口的肌肉
而且聰明球其實還有幾個優點
1.透過重量讓陰道容易夾緊
2.間接刺激陰道的敏感度
這些都不是空做凱格爾運動可以獲得的優點
或許你會覺得這是商業考量
但在實務上這兩點是空做骨盆底運動無法獲得的
: : 扣除掉提升敏感度幫性愛熱身這種娛樂性質以外
: : 主要用途是幫助你瞭解怎麼鍛鍊陰道的肌肉
: : 也就是大家常說的凱格爾運動
: : 陰道的肌肉屬於不隨意肌，沒有辦法用利用個人的意志去操作
: : 但包覆着陰道口的鼓盆底肌群及深層肌肉不同
: : 只要勤加練習就可以更有效地去運用這邊的肌肉
: : 沒有輔具的情況下其實不太容易了解應該是哪邊肌肉用力
: : 在不清楚不了解的情況下很容易用力過度或着尿道發炎
: 這點我不是很懂，肌肉用力會導致尿道發炎嗎?
: 我以為一般尿道發炎是感染造成
: 比方說輔具不乾淨?
與其說是尿道發炎倒不如說是陰道口肌肉發炎
我這邊的案例是過度鍛鍊會導致尿不出來
症狀跟尿道發炎蠻像的(疼痛，排尿不順)
治療上也是開消炎藥就可以治療
究竟是尿道發炎還是尿道口肌肉發炎這應該需要更專業的人判定
也有可能真的是聰明球清理不完全造成的
: : 有聰明球的情況，因為有實體的東西在陰道內
: : 而且有基本的重量在，所以陰道會不自覺地夾緊
: : 透過這樣的練習就可以很明確地知道應該用力的地方在哪
: : 我個人建議聰明球的訓練應該從幾個地方開始
: : 1.瞭解應該用力的地方及方式
: : 2.訓練陰道肌耐力
: : 使用聰明球的情況下就是想辦法不讓他掉下來
: : 簡單講就是維持
: : 3.訓練陰道肌力
: : 可以利用陰道口的肌肉把聰明球夾進夾出
: : 能做到這三點應該就可以成為陰道緊實大師了吧
: : 回到原PO的問題
: : 我建議聰明球每次使用90分鐘
: : 如果有認真練習凱格爾運動的話其實30分鐘就可以了
: : 早晚一次其實沒有必要
: : 多練反而容易尿道炎....
: 這個我不是專家，所以上網問google
: 奇美醫院網站說
: "訓練時間：運動時，平躺屈膝（圖一），每次的收縮從5秒逐漸增加到10秒，緩慢放鬆至
: 少休息20秒，每回收縮10次(約3-5分鐘)，每天做四到五回。"
: http://goo.gl/wuIaEp
: 台大護理系講師說
: "每天作3~4個節次的收縮運動,每個節次收縮骨盆底肌肉20下至40下。
: http://www.nhcue.edu.tw/~spec/4/94/940612-4.pdf
: 國外網站說
: Repeat 3 times a day. Aim for at least three sets of 10 repetitions a day.
: http://goo.gl/qTR7kI
唉....你真相信每天做3~4個環節，每次做個幾下就可以幫助陰道緊實?
如果這樣的話就不會那麼多女性被人家說鬆
我想我們的標準是不同的，我希望女性緊實是真的讓人有感
而不是每天做那幾下運動，就可以宣稱自己已經變緊實
沒有關係，未來我希望寫個APP可以輕鬆判別陰道肌肉的鬆點度
讓更多人的可以做凱格爾運動
: : 但說真的，聰明球只是個輔具而已
: : 與其說它會讓陰道變緊，不如說它會讓女生更會夾
: : 要知道會夾的女性光是用反覆的夾就可以男性夾出來
: : 希望大家都可以認真練習
: : 順便問一下大家對聰明球真的有興趣嗎?
: : 其實我幫廠商設計了蠻多款，但自己有偷留一手更好的設計
: : 現在我有自己的品牌
: : 正在想說要把壓箱寶拿出來自己開模的說
: 我個人會覺得男女之間有很多比鬆緊更重要的事
: 如果那些處理好的話，鬆鬆緊緊的問題會次要許多
: 就算真的要著眼在鬆緊之上，飲食正常，作息良好，多做運動
: 性愛的品質自然會提升
: 輔具一方面功能有待證實，再者它再怎麼說都只是個"輔助"道具
: 不要太過依賴，或者抱著會有扭轉乾坤的神奇功效會比較好