※ 引述《DJHANS (冷魚)》之銘言：
: ※ 引述《DJHANS (冷魚)》之銘言：
: : 本人177.57公斤 29 一直以來增重對我來說是一件很困難的事情 很多朋友都說
: : 你就多吃一點 多吃就會胖 但 ....哪有那麼容易 也不是每個人都能大吃大喝
: : 或能把營養完全吸收的.... 女生羨慕我瘦 說好好都吃不胖 台北圈內卻許多人看
: : 到我身材就私底下笑我 （死排骨精） （死排骨死娘砲） 往往從朋友那 或無意間
: : 聽到這種話 夏天上班就算大熱天我也寧願穿外套 死也不想露出身材和手臂 總感覺
: : 自己很噁心很差勁 我只是很難過的想說當瘦子 真的不是我願意的
: 感謝各版友鼓勵 本人在此發這篇文章 （本意）只是想說以男生來說 當瘦子也有瘦子
: 痛苦的地方 真的有很多難言之隱 不敢夏天出門 就算出門也不敢穿短袖 穿吊
: 嘎 吃什麼營養都無法吸收到體內 健身房也曾經去（世 X)體驗過 當然本人也遭受到
: 過歧視的眼光
大家好，新手PO文，若有任何不妥還請包涵及指教。因為這個題目太有感觸，很希望能多
少給原PO一些鼓勵。
我們家有三個小孩，自小食量都極大，但是我從小就瘦得誇張，家母還常因此被親戚和長
輩閒話，是不是對我比較差，殊不知我們食量大到都快把家裡吃垮。（不誇張）
上班的時候老闆也都會念我太瘦，叫我要多吃，說什麼都能省吃飯不要省。一直到有一次
公司聚餐吃晶華下午茶，每個人都在挖冰淇淋了我還在吃熱食，老闆才知道其實我真的吃
很多，從此不會再要我多吃一點。
念書時被同儕欺負或取綽號什麼的當然不在話下，排骨精、娘娘腔應有盡有，後來流行玩
天堂時就被叫史巴托了。雖然很在意，但是就已經吃很多了，也不知道能怎麼改變現況，
曾經以為是自己挑食的關係，有一段時間吃晚飯時，只要哥哥夾什麼菜我就跟著夾什麼，
想當然耳根本沒用，一週後就不玩了。
念五專時，不穿制服以後大家更會比較外型，所以我開始只穿襯衫，T-shirt跟背心都不
敢穿，只想遮掩自己過瘦的身形，久而久之開始發現原來衣服剪裁不同差別很大，發現可
以修飾身形以後，就更加離不開襯衫了。
另外，去海邊或溪邊玩的時候，我還會穿薄外套，把排骨胸跟瘦手臂都包起來。有時朋友
看到我都會說：「光看你穿這樣我就熱了。」但是沒辦法，我們這種瘦到像難民的身形，
穿背心出門只是被恥笑。至今我衣櫃裡最多的款式，還是襯衫。
後來轉學到台北，生活中就更能體會到原PO說的「指指點點」。
於是為了增重，什麼能試的都是了，Wakamoto、飯前喝養樂多、優酪乳、喝中藥調身體、
護理師姊姊買的消化酵素…… 有時候會有一、兩公斤的變化，以為真的有一道曙光照進
來，但是結果都是以失望收場。
一直到我開始健身，這一切才有所變化。
在開始運動前，我的身高體重是 177/48，比原PO還要再瘦一點的數字。
剛開始去健身的時候當然也有自討苦吃的感覺。
明顯能感受到有些壯漢眼神的嘲諷，而且剛開始只能舉空桿，自己都覺得糗。然後慢慢從
五磅開始加，現在史密斯機一邊可以推到50磅左右，雖然比起大隻佬這還算是小case，但
是你知道自己已經有所改變。
常常健身時覺得很辛苦，明明就推不動了，槓片的重量還是要往上加。明明下班已經累到
不行，但是只要有空就是要逼自己去健身房報到。有些女性會說，為了維持外貌，人生過
得很辛苦。但男性在這方面實在也沒比較輕鬆，健身就是要不斷突破，每一下舉重都是跟
心魔戰鬥。
至於體重的部份，健身之後有明顯的增加，加上後來開始會觀察自己的飲食習慣，盡可能
減少自己拉肚子的次數，例如少吃生食、把冷熱食吞下肚的時間隔開 ex：吃完火鍋以後
盡量不要去碰哈跟大使（咬牙）、若是有冰的附餐飲料，就盡量吃完飯一段時間再喝。
偶爾還是會破戒（吃完火鍋怎麼可以不嗑冰淇淋！），沒有好好控制飲食習慣，就會慘拉
肚子，或是發懶沒去運動，兩造都會讓體重下滑，但是大多還是在177/58上下游移，總歸
比以前多了10kg。練壯了以後身形比以前好一些些，手臂稍微有一點線條，也就比較敢穿
T-shirt或背心，朋友約去海邊也終於不用再穿外套，可以跟其他人一樣打赤膊玩水。
我身邊還有很多朋友是非常成功的例子，原本跟我一樣瘦，但是現在壯成我兩倍厚，我算
是比較偷懶的了，所以一直突破不了60的關口也怪不了別人。
（他們天天健身一週只休息一、二天，我是反過來一週只健身一、二天…）
我目前的目標是把側腹練出來，因為腰很細還是會被嫌瘦，還在努力中。
就寫到這，抱歉小弟廢話很多。祝福原PO～ 瘦瘦們一起加油～