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[請益] 如何練身體

作者: loveTeddy (拉夫熊)   2017-09-23 22:57:56
最近覺得身體不是很好
也想把自己練的強壯一些
大家都怎麼練身體
讓自己更強壯?
需要補充高蛋白的東西嗎?
吃專們的高蛋白食品
還是從是無攝取
希望給建議
謝囉!!!
作者: Pflanzen (綠色植物)   2017-09-23 22:59:00
不是有健身板ㄇ
作者: BroSin (Sin)   2017-09-23 23:22:00
洽肌肉海灘板
作者: sunsad (sunsad)   2017-09-23 23:37:00
別想用吃的增加肌肉好嗎？ 規律的用力動起來。
作者: loveTeddy (拉夫熊)   2017-09-23 23:37:00
聽說要配合高蛋白,肌肉才訓練得起來!
作者: ErwannAwu05 (阿嗚)   2017-09-23 23:39:00
健身版爬文很難？
作者: jarry90001 (待宰的羔羊)   2017-09-23 23:50:00
蝦... 憑你這種發文就知道三分鐘熱度而已
作者: svincent (rent)   2017-09-23 23:57:00
也許他根本不知道有健身版，告知就好，有什麼好噓的？
作者: haha222 (tyler)   2017-09-24 00:00:00
有什麼不能噓的Google 健身ptt很難嗎
作者: i689tw (cylinlin)   2017-09-24 00:26:00
甲甲不意外
作者: loveTeddy (拉夫熊)   2017-09-24 00:29:00
我的確不知道有健身版阿,只是知道應該這裡滿多人會健身問問的!
作者: misby (misby)   2017-09-24 00:32:00
肌肉海灘板有很難找嗎 這種廢文要發幾篇
作者: james2596 (阿誌)   2017-09-24 00:55:00
我之前都是自己練，沒有搭配飲食，最近有運動搭配喝高蛋白乳清，好像有幾比較壯一點，可以試試看。
作者: Nuxx (笨點十足)   2017-09-24 01:20:00
有專版感覺在洗文章數，這幾天發好多篇
作者: white1861 (阿瑟)   2017-09-24 01:49:00
健身 有辦法至少三天去一次 每次1個半小時，再加入吧
作者: zxcv3760415 (鹹鹹)   2017-09-24 04:26:00
前幾天po了兩篇又刪掉，現在又po了兩篇，當你臉書？
作者: ahule (人逢喜事精神爽)   2017-09-24 11:47:00
由內而外，先不要外在比較好
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