請問有那種時間推薦清單嗎? 就是一周做個幾天重訓 一個月總共幾次
比較不會落髮的時數和每個運動的推薦組數重量推薦 還是壓根沒有這種東西XD
重訓產生的那些多的睪固酮 不是說很快就會消失嗎？ 那些睪固酮會有時間轉化成DHT嗎
？如果在這段時間轉化成dht好了 那時間過後睪固酮狀態回復正常後他還會有作用嗎？
還是說在轉化後不管持續時間多短都能夠作用在毛囊？還有時間過後 重訓產生的那些多
的睪固酮時間到了消失之後 還有那些被轉換成DHT的睪固酮也會跟著消失嗎?就這樣直接
全部消失了嗎？還是說會殘留？
重訓產生的那些多的睪固酮也會轉成DHT嗎? 還是說持續時間太短的睪固酮不會轉成DHT?
請問重訓的睪固酮是不是在結束後不久大概2個小時後就會消失了?
最近有去看一些文章跟影片
蒼藍鴿這個影片是說有基因的人 重訓會禿的更快
https://youtu.be/kPRrJ2QTNio?t=148
可是後面又說重訓的睪固酮提升是短暫的影響比較不大
到底是甚麼意思呢?
這位謝宗廷醫師 毛髮醫生 好像是做植髮的
https://www.youtube.com/watch?v=PMkMHUTgews&t=47s
說是要非常非常激烈的運動才會短暫增加 DHT(男性脫髮的主因)
還說肌力訓練並不會造成 雄性荷爾蒙的提升 心肺運動才會
還說重訓那種肌力運動 是不會讓雄性荷爾蒙的提升
我該聽誰的好呀...
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyMjU4Mjk3Ng%3D%3D&mid=2247483978&idx=1&sn=e4c0a13429b60b112c5379f108dbd807&chksm=e82a03e5df5d8af3a6fe4fae54ca00741753abda1d7f84a3c9b8b523e7e010c847b1ecffe389&scene=21&fbclid=IwAR2y807mqc9Rrk8nKyBYQ_zAv2wbSt8AMGXJ6qOxWiJLQArTmwGZ4cAVhxo#wechat_redirect
這個是大陸的 知乎脫髮博主的文章 裡面是說有長期有規律的無氧運動有可能會增加禿頭
的進度
https://www.zhihu.com/question/424691574?utm_id=0&fbclid=IwAR2y807mqc9Rrk8nKyBYQ_zAv2wbSt8AMGXJ6qOxWiJLQArTmwGZ4cAVhxo
https://www.zhihu.com/question/338124977?utm_id=0&fbclid=IwAR320aQLh7zaTxbmGsXMU5MEwCG6FceKrPw-bd8SvufKVik9ZrPKrtJvnww
https://www.zhihu.com/question/52106170?utm_id=0&fbclid=IwAR0KyJYz1uT-0vuADeRs95NUEi7mR77iO186GAEmT8hHkInUHCGfoo5cS5o
http://www.btch.edu.cn/ksdh/zkb/pfk/jkjy_pfk/66829.htm
上面的內文其實都是大同小異 都是說長期重訓會增加禿頭的進度
但是落髮的主因並不是運動 而是基因
所以裡面推薦說 要嘛只做不太影響頭髮有氧運動 要嘛就吃藥重訓 或 少量和偶爾的重訓
可是也有人說做健康的不會影響那麼大
我是還沒有吃藥的類型我又有禿頭基因 可是想嘗試健身
如果我去重訓健身的話會禿的更快嗎?
想請問有這類知識或經驗的朋朋能夠幫我解惑嗎?
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如果能夠認真回答我 我會很開心 不行或不想再回答
我的話可以不用理我沒關係
也非常感謝願意回答我的朋朋們XD

直接說結論，重訓會影響，影響的多寡要看你遺傳的毛囊對dht 敏感的程度而定。另外吃藥也會影響運動表現。但如果你想保住頭髮也沒得選擇。

我吃波斯卡也有在重訓覺得影響沒有太大一直都有在進步

你重訓目標在哪？熱狗王？大H?館長？以上目標若你有雄禿基因，那確實會加快你落髮過程，但若純粹要有些許線條，穿衣服好看，不吃一些BCAA或肌酸等，這種訓練量不至於影響你落髮

非選手的訓練程度通常不會影響。你該想的是，禿頭已經基因注定，禿頭後想要怎樣的身材？

記得要吃藥 重訓就不會影響

重訓操到你力竭爲止，操完再加做至少30分鐘以上有氧，有氧可以延緩你的落髮進程會不會轉換成Dht要看你分泌的5阿法還原酶多還少吧。你也不用想的太複雜，怕落髮就是吃藥。至於重訓，你是練身體健康的，又不是要出國比賽，除非你職業選手，不然不用去想那些。

要吃高單位鋅 有研究顯示 阻止一些荷爾蒙攻擊毛囊 詳細還是請你google

練身體健康的應該還好像熱狗王就有點禿了

熱狗王跟館長本身髮際線都很低，前額髮量變少不會難看不過熱狗王館長、連夢多都去植髮了

很多沒練的也是禿到天邊去了，要如何例證證明呢？

我教你治本的方法雖然還是會掉 但我很滿意 調整劑量 有好很多熱狗王是誰 我怎麼沒聽過

原本有禿的基因會加速

之前查還說乳清也有影響害我都不敢喝（不知道正不正確）

乳清不就蛋白質 攝取蛋白質怎麼會導致掉髮，不如說蛋白質才是頭髮合成的原料才對吧要注意的一直都是會導致睪固酮濃度升高的原因比如說肌酸、DHEA等等。基本上相同基因 睪固酮越高被5還原酶轉化成DHT的比例理論上也會變高但睪固酮過低 不只健身效果打折扣，還會影響很多正常生理心理機能，我相信這也不是你要的吧....基本上 有雄性禿基因 乖乖吃藥就好了而且真的要感謝藥物作用是抑制5a還原酶而不是睪固酮所以回到最一開始的問題：重訓到底會不會加速掉髮我記得有一篇研究是說，重訓提昇的睪固酮是短期的休息之後身體會很快的將其調整回正常的數值但是有持續健身的人，長期下來睪固酮會不會比沒有健身的人高，我目前沒有看到相關資訊

吃藥跟禿自己選

笑死過好幾個月你還沒開始吃，直接理光頭啦大家可以不用太認真回答他啦，過一陣子可能又來貼一堆資料自己嚇自己，然後下不了決定要不要吃藥或健身之類的

根據你之前問吃藥問題到現在還沒下定決心我覺得你今年應該也不會去重訓 因為重訓到底要到甚麼程度還會真正影響到落髮這點，沒有任何研究可以做出量化你在怎麼問也問不出答案(或者不符你期待的答案)

你需要一堆理論數據 或是有人背書 才能決定事情嗎？你現在20出頭 已經是成年人了 要為自己做的決定承擔後果或是享受喜悅只會越來越多等別人給你答案或是一直猶豫的人 永遠無法改變什麼你回想幾部你看過的影視作品裡面的主角配角就知道了

你遺傳會禿 那不用重訓也會禿啦快吃藥實在做那點小鳥量的訓練根本沒影響

真的，大部分人不是沒幾次就放棄，不然就是遠遠沒達到身體極限的訓練量。抱持著「想靠重訓消除副作用」「不想練太多」「不想練太壯」就算練十年也不會改變好笑的是 你到處想要理論跟數據支持但事實上「停藥後還會有副作用」根本沒有學理支持網路上騙子、假資訊、有心人士這麼多。你反而相信那堆沒有學理支持的單方面說法 根本矛盾

20歲就已經雄禿2-3期了，再拖個幾年後直接戴假髮，以上問題都不用擔心了喔對了，你健身板說有擦藥想看情況，擦藥想助生髮，但又不打算吃要去抵抗DHT持續攻擊你毛囊 有意義嗎?

擦藥（外用minoxidil）跟內服藥（抵抗DHT生成）是兩種完全不同也不影響的機制。前者比較像施肥，後者比較像防止病蟲害。你現在的情況就是整片蟲害 但是不打算處理，只想一直施肥就期待豐收。另外，騙子不是個個都擅長講得頭頭是道嗎？不然怎麼會有人被騙？還是你期待他把騙子兩個字寫臉上 XD你還太嫩了 更多時候是那個人自己根本也不懂（你覺得他有專業醫療背景嗎？）或他自己也是被騙的一個騙一個 多騙幾個之後拍出來當然逼真根本不需要分辨啊。你又不是在辦案或跟他有厲害關係100個人有101種觀念跟意見 自己思考跟判斷吧你選擇不相信有醫學背景或是大部分版眾的說法要去相信訂閱人數不到100的頻道 那也是你思考的結果

就機率問題 怕就不要吃 反正就禿頭而已副作用一直都有機會 自己看要不要接受那就去吃 結案

怎麼又是你,就說有病快去就醫...精神科

他現在就是硬要找出一個停藥後仍收到副作用影響的人來阻擋他吃藥啦，體適能版、健身版人家都說停藥後就好了他硬要再反問真的不會有事嗎？囉哩八嗦的

有沒有人說過跟你溝通很累

自己早就有答案了,還一直要鄉民幫它確認真的神煩

千萬不要吃藥，會陽痿沒性慾，也不要重訓，會加速禿頭，建議您保持現狀自然禿，結案

的確是應該先去看身心科或心理諮商 我說真的而且很正常 好幾個同事朋友扛不住工作壓力都有在看很明顯可以感受他們看待事物跟做事的方法有在改變

天下武功出少林，練筋骨外功要搭配參研佛法(詳參天龍八部[掃地僧]段)，放下差別得失心，無我相無人相無眾生相無壽者相...(合掌飄走)

結論就是吃藥低機率會有副作用 產生副作用後停藥後會不會好 醫生都說會好 版友也這樣回答你 繼續糾結不如去觀落陰自己考慮要不要吃 但不吃基本上就是禿運動啥的不用想 臥推空槓都沒試過的人 不用考慮這件事外用藥是有毛囊塗抹才有用 不吃藥毛囊瘋狂萎縮 塗了也不會長 就像龜頭沒毛囊 塗了也不會長毛的意思一樣還看不懂就去問醫生 皮膚科或精神科下面繼續問就是繼續被噓

輕鬆點，去找電影[終極警探]，從第一集(1988)看到第五集(2013)，相信看完就能有不同的體會

還有你問的問題實在很奇葩，（比較不會落髮的時數和每個運動的推薦組數重量推薦），請問要怎麼回答你，你老是想要有個明確的數據，但說很多次了每個人身體狀況不同，是要怎麼回答？誰知道你是空槓就沒力還是可以做多大重量？想知道落髮相關麻煩去看醫生，想知道重訓相關麻煩去資訊健身房教練，但你給人的感覺也不尊重專業，再怎麼回答你也會找不曉得資訊正確性的極端資訊來反駁吃藥就醫學認證有效的方式，其他都叫偏方，你不吃藥的話我推薦你去拔獅子的鬃毛

天才…

沒有什麼擦藥不如吃藥好，兩個就不同作用的東西，雄性禿兩個兩者相輔相成效果最好，你如果是壓力型落髮之類的當然可以擦藥就好，上面也有人用施肥跟除蟲來比喻了，夠好懂了吧....

又來了，明明留言已經都說了擦藥跟吃藥的不同之處 他非得把別人給的答案拿出來"再"問一次是這樣嗎 去看看體適

真心建議啦，好好挑一位醫師，這段時間不要再從其他管道吸收任何資訊，醫生怎麼說你就怎麼做試一陣子看看啦

能板、健身板他的文章，推文都是這樣板友都給回答了他偏要拿別人的回答再問一次

阿如過你覺得醫師不比你看的那些垃圾資訊可信，你就繼續吧

其實P大應該講到核心，他其實內心早就有結論了口服藥對他來說就是毒藥 他就是要找到證據證明那個藥吃了就會出問題的證據 這樣他放棄吃藥才心甘情願

少林寺練功的都不會有這些煩惱...

不是冒犯，是無腦的無限loop，自己往上看推文，c大解釋

這位已經在板上糾結幾個月了,何必跟它浪費時間

不如回它吃藥JJ會爛掉,這才是他要的答案

自己思考啦，連為什麼被噓都要人給答案

又問XD 社交障礙喔

網飛上面有一部劇 -體能之巔，裡面成員都練得很壯，但是禿頭的人甚少。給您參考

但他不是想練壯怕禿，他是怕禿想吃藥但怕副作用（性慾衰退）所以想重訓抵抗副作用你可能要舉例av男優沒有禿頭的例子給他 XD

你這種思維模式帶來的壓力也是落髮殺手你要不要改

謝醫師是專業的皮膚科醫師，對掉髮也有很多研究，聽他的基本不會錯