整理一下個人於2024年看到，除了藥物以外的預防&改善掉髮/落髮等保健食品、物理方法
，提供給還不嚴重、毛囊還在的朋友參考，在使用以下方法前，務必先找專業的診所/醫
院了解自身狀況，以期獲得最大成效與安全性：
物理/外用(務必先找診所/醫院檢驗)：
1. 診所雷射/照光/生髮帽
2. jetpeel
3. 迷迭香精油/洗髮精
4. 人蔘+細辛根萃取物洗髮精
5. 綠茶洗髮精
6. 咖啡因洗髮精
7. 維生素B7(生物素)
8. 曬11-15點的太陽10-15分鐘(維生素D3)
9. 有氧運動
10. 梳頭(改善頭部循環)
11. 針灸(改善頭部循環)
12. PRP
13. 胜肽
內服補充(診所/醫院驗血看自己缺什麼)：
1. 維生素B群
2. 維生素B7(生物素)
3. 維生素C
4. 維生素D3
5. 鋅
6. 鋸棕櫚
7. 非洲刺李
8. 南瓜籽油
9. 銅
10. 鐵
11. 碘
以上成分建議使用前除了優先從天然食物尋找，也務必先去詢問專業掉髮治療診所的建議
，再來服用。掉髮/落髮原因很多，希望這些方式可以改善大家的困擾。