9789571378602
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戀愛是自我關係和家庭關係的延伸。
人與人之間的互動，本質上就是能量的交流。
男人和女人的慾望與恐懼不一樣。
反應與回應決定你的樣子。
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拆解關係：
自己、對方與關係
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一、我
1.在別人眼中，我是什麼樣子？
客觀了解自己在別人眼中的樣子
並不是要讓別人的評價左右自己的人生
而是從別人的眼中
我可以看見自己沒發現、或不想要面對的部分
別人的想法之所以重要
不是因為他們可以定義我
或認為我該是什麼樣子
而是我們該知道別人是怎麼看待我們
看看這些想法如何影響自己的人際關係
自己該怎麼去調整
我如何定義自己的存在？
自我認知與外界認知的一致性
雖然那不是你的錯，但是跟你有關。
需要知道哪些事情，自己是要負責的、調整的。
接納對方是這樣看待我的，
但如何看待我，那是對方的課題。
各式各樣的評價，我要怎麼去面對？
我要的是什麼？
什麼事情值得參考？
我要做出哪些調整？
事情是基於我的決策，
還是因為無力而逃避放棄？
日本實境秀
雙層公寓
2.異性相處等級
戀愛不只是模仿動作
成為模範
A.異性相處能力
B.異性的想法
3.我的習慣
了解自己在戀愛中的習慣、模式，
自我，是所有關係的出發點。
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感覺。
我的想法不等於我的運作模式。
邏輯自洽。
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二、對方
男人
自我生長經驗
性格
慾望
當我面對對方時，我有哪些恐懼與我執？
消弭這些，才能不帶濾鏡的去看見對方。
對方的需求
對方的慾望
對方的痛點
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三、關係
被視為滿足私欲的客體
而非一個被尊重的個體
對方無法感受到你有任何魅力可言
因為他就只是你滿足慾望的工具而已
兩者之間，是一種互相利用的關係
會想「我要講什麼對方才會喜歡我」
而不是「對方想聽什麼」
會想「我要做什麼對方才會喜歡我」
而不是「怎樣對待對方，對方才會舒服」
會想「我不能做什麼，不然對方會討厭我」
而不是「我不做什麼，對方才舒服」
只顧自己，還渾然不知。
初級班
自己被過度放大的慾望：想要被喜歡。
恐懼：害怕被拒絕。
注意力應該在於
這個人
這段關係
喜歡上不熟、解除交流不深的對象
因為無法將喜歡的人當成個體
而只是滿足自己戀愛對象的想像投射而已
戀愛初級班喜歡上的不是對方
而是以對方為投射媒介反射出來的想像
初級班之所以不順利
是因為這段關係中並沒有對方
而只有這個人與其自我想像
他的言行舉止根本沒有在考慮你
只在乎他自己的感覺與需求
所以才會對他產生厭惡與壓力
愛是一種考量
考量對方的立場與心情
高級班
將對方視為一個個體
去除自我目的性（聽析員角色）
理解對方的心理狀態與訊號
知道自己這裡發生什麼事情
知道對方那裡發生什麼事情
知道雙方採取的作法，對兩人的關係有什麼影響
關係是一個化學式
A+B—>C
已知C為關係
求A與B為何？
求催化劑為何？
有能力去注意到關係的發展、模式與現況
可以及時做出正確的回應與調整
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影響關係的不是招式
是生活的累積
作動
刺激
觀念
心態
念頭
行為
結果
https://i.imgur.com/IOP7evy.jpg
當外層內層發生衝突
我無法處理邏輯自洽的問題時
就會出現肢體不統一的怪樣子
面對感情的價值觀
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價值觀決定身體的資訊會如何輸出與展示
眼神、表情、肢體動作、聲音、反應
內在能量的有形變化
別人透過這些資訊來感受你的氣場
我如何定義自己
在這個世界存在的意義與價值
就會散發什麼樣的能量
關係是兩個能量場互相作用之下的產物。
我如何定義自己
會同時影響我如何定義他人、世界
那是一體三面的事情
當你覺得自己是某種情況的受害者
某種程度來說
他人跟世界就會被你定義成加害者
我不被喜歡<—————>其他人都不喜歡別人
我沒有女人味<—————>男人都愛妖豔賤貨
潛意識承載了巨大的能量
以此為核心
藉由眼耳鼻舌身意所有可感受的方式
傳遞出去，成為說不清、道不明的感覺
意識與潛意識
意識溝通，明言反而適得其反。
關係推進
不是告白和詢問
需要用問的
代表這個人訊息解讀能力實在差到不行
用問的
會使人感到壓迫感
無法建立推進的良好關係
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兩性在資訊的交流上
社會觀感對兩造雙方造成的壓力？
雙方朋友家人的內建價值觀？
戀愛進度的實時轉播，
兩個人的秘密總是有許多觀眾，
事無不可對人言？
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能量
陽性能量-提供：覺得自己有用、被尊重
陰性能量-接收：覺得被寵愛
太極圖
陰中有陽、陽中有陰
女生更容易被陽性能量吸引。
男生更容易被陰性能量吸引。
我的自我認同是陰性能量，
期待吸引的是陽性能量。
表現形式為陰性能量
核心是陽性能量，
以此為核心在關係中支撐自己。
缺乏陽性能量的女性
容易在關係中被打壓
水就是陰性能量的具現化形式
我要先定義自己
才能針對一個相異的角色
互補或相似
是主觀認定之下的結果
戀愛的原因
1.對方身上有我沒有的東西
2.對方身上有和我相似的東西
3.對方引起我對自身有良好的感受
我們會討厭或喜歡一個人
取決於我們在這個人身邊時
我們變得更喜歡、還是更討厭自己
因為我而產生的自我評價與情緒，
會被轉介到我的身上，
這些感受會以我為載體持續存在。
4.
對方可以意識到的，稱之為外部投資。
決策的形成，在於內部投資。
高級班可以打破投射，
了解所有的問題都要回歸到自己，
而不是透過追逐外在的人事物做為自我證明。
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外表
食物因為料理而美味。
從光著身體到出門之間發生了什麼事？
間接訊息：
我如何對待我的身體？
我如何看待我自己？
自我中心
還是幫別人考慮？
潛訊息
行為反應
背景發動
被動發動
主動發動
1.安全感：定義對方是一朵玫瑰
2.特別感：定義對方是我的玫瑰
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強大的社會認可
是一種自信的支撐
卻是一種對個體差異的褻瀆
對象意識
接納自我的身體、存在、樣貌、氣質
知道自己手上有什麼牌
去思考該怎麼打
而不是一直去想別人是不是拿了同花順
色戒
欲———情
情———欲
肢體
眼神
聲音
傳遞的核心信念
價值觀
平時的修養
面對壓力時的回應方式
這個人如何處理他的環境？
周遭的人事物？
關係的定義
是由基準線判斷而來
待人處事
貼心
意外
使
自我感覺良好。
To be 慈善家。
喜歡不只是因為條件
喜歡也不是一次定生死
不願意面對現實的人
擁有很多不願意面對的自我
不要用僵化的思想去看待異性
如果不交往，就不能當朋友
也是一種物化異性的思維
是只把異性作為一個扮演男朋友、老公的角色的工具人
這個也做不好
我要你有什麼用？
以有沒有用作為你跟這個人交往的依據
對同性對異性的殺傷力都很大
我們交朋友不是為了利用別人
為什麼交往異性就變成了利用
我是希望對方具有角色責任
權利與義務兩者之間是相輔相成的
戀愛高級班幾乎能解決自我價值的問題
他們對自己有很深的了解
也能清楚其他人的狀態
但這不代表另外高級班就不需要面對恐懼
可是他們一直能夠與恐懼和平相處
也清楚關係的本質
就是要真誠面對自己跟對方
他們不太會去強求感情
因為他們已經不需要感情來填補自己內心的空洞
也不會去計較感情中的得失
不會計較並不是因為比較偉大
可是他們對自己跟感情不會有錯誤的期待
了解自己的底線
不會讓自己的付出超過自己能承受的範圍
或是覺得自己可以改變對方
如果對方沒有回應
也能夠了解這就是對方的選擇
並尊重對方沒有想要把關係往前的意志
不會把自己內心的投射當作真實
明白對方跟自己一樣是不完美的人類
也因此不會陷入幻想
不會將內心的缺乏投射到外界
處理關係的時候不會偏離關係的本質
不會盲目追求名分
不會控制對方的表面行為
來滿足自己一時的安全感
沒有什麼特殊的目的
反而容易真正去認識對方真正的樣子
沒有征服對方的慾望
因為大家都是平等有血有肉的人類
明白自己在關係中想要什麼
這一段關係帶給我什麼？
這段關係又給對方什麼影響？
用他兩人之間的互動
作為他跟我之間互動的關係基準線
是非常膚淺的做法
他們有他們的時間、他們的故事、他們的脈絡
他們的交錯他們的悲歡離合
那些都不是我跟他所經歷的
問我跟你媽你先救誰這種問題
是對兩段關係的一種褻瀆
因為每一段關係都是獨一無二的、不可比較的
每一段關係都會給我們一些禮物
每段關係都有他值得珍惜之處
可能我們不會在當下馬上發現
但是有一天暮然回首
才發現這些關係都是未來關係成功的養分
所以莫要羨慕別人擁有的
不要看別人為什麼那樣，我為什麼這樣
專心做好自己的事情就可以了
心存善念、盡力而為