需要
聽我說話
當發現對方滿足的是自己的什麼需要之後
就意會到原來自己需要的並不是對方
被對方滿足的需要
其實才是我們想和對方交往的原因
而和對方交往
只是滿足需要的一種途徑
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理解
性
食物
住所
安全感
尊重
被視為獨立個體的尊重
真實自我的展現
社會價值的認可
財務價值觀的一致性
信任感
爸爸
照顧者
飯票
強大差異帶來的安全感
逆向的是社會輿論
強大優越
足以自我證明的特質
觀察自己什麼時候開心
什麼時候不開心
我們的每個選擇
都是為了滿足某種需要
情緒
動機
行為
保護自己
自尊、安全
激起對方的回應
連結
分手
是因為想要的要不到
所以才會不要
每個看似自私、殘忍的選擇
都只是基於當事人的需要
沒有所謂的沒有選擇
我們永遠都有選擇
而每一個選擇，都是為了滿足某些需要
我們的時時刻刻記得這件事情
才能夠為自己的選擇、為自己的需要負起責任
一旦我們將選擇是為被迫
就表示我們正在把選擇的責任推到別人身上
需要無法被滿足時
我們會產生負面的情緒
我討厭什麼？
我討厭醜八怪
我討厭
我討厭自己什麼？
我討厭胖子
退而求其次跟包容有什麼不同？
愛的最終表現是接納
全然的接納自己的存在
自己的特質、自己的感受、自己的慾望
理解自己的獨特性是這一切所拼湊出來的
越是理性的人
就越難跳脫用是非對錯的角度去看待情緒
是非的世界是沒有包容力的
用是非的角度去看待情緒，就無法做到接納
支持自己
對自己獨立的信心
經濟
安全感
面對某些事情發生時我能好好活下去
脫離對方後的存活能力