最近有幾位朋友都有在上瑜珈和催眠等相關課程
他們知道我有失眠問題 因此邀約我一起參加
但我個人對於催眠是比較懷疑
但是去聽過兩次後 自己試了一下 反而更難入眠
不曉得是不是自己太在乎催眠成效了
有跟老師討論過 是建議我放鬆別想那麼多
所以想請教一下 是否有人曾透過催眠來幫助入眠?

懷疑-催眠失效。太在乎-心沒真正放鬆，躺著還在想怎麼沒睡

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我前陣子因工作壓力,閉上眼腦袋不停想工作的事焦慮得睡不著,又無法控制停止不想,後來嘗試睡覺時播放紓壓純音樂就改善了,現在可以芳松新型放空腦袋很快地進入睡眠,睡眠品質有變好　　　　放鬆心情

我自己的經驗是，催眠對睡眠有幫助，也透過催眠協助朋友，有效