一般人沒有儀器可檢測自己大腦的狀態
這樣在自己練習催眠和靜坐時
如何得知自己進入哪種狀態？ Alpha/Lower Alpha/Theta
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靜坐與催眠達致的狀態，也同是 Alpha 狀態！
人在 Alpha 狀態時，更易接受暗示，因此更易引進改變。
更有效的催眠狀態，是比一般 Alpha 更深的 Lower Alpha 狀態
那時大腦的振動頻率是更慢一點的7至9次，人變得昏昏沉沉，潛意識卻是異常活躍。
真正的靜坐，也非 Alpha，而是更慢更深的 Theta 狀態 ，意識狀態更為寧靜清明；
不同門派的靜坐，帶著其不同方式，在進入 Alpha 後，跨進更深入的 Theta 狀態。
http://www.keithto.ws/2012/10/personal-development-alpha.html