揪 團 者：本人
活動內容：一起運動or經驗分享
活動時間：隨時
活動地點：雙北健工
預估費用：你的會費
活動人數：不限
聯絡方式：站內信
其 他：
九月剛踏入健工 健齡三個月XD
之前很胖很胖 86公斤體脂36%
靠著一休那套少吃多動七個月減了十五公斤
維持那體重也兩三年
但是！
前陣子胖了兩公斤～
想說不行在繼續
就此踏上重訓這條不歸路
冬天是減肥淡季
大家都只想吃不想動
不知道拉板有沒有健工會員 一起來運動
附上真相36% ->26.6%
共勉之
https://i.imgur.com/fky8ccf.jpg
作者:
vicquin (vic)
2018-11-21 08:59:00爆地點，不過一起共勉之！重訓+飲食控制很重要，少吃不見得有效率，可以做一下自己每日要攝取的營養值份數。我每餐吃到力竭，重訓以來體重+9Kg，體脂-4%，但褲子反而要買小一號的尺寸
作者: tinyw (寶) 2018-11-20 22:52:00
新店+1
作者:
jhujhu (!)
2018-11-20 23:56:00新埔+1
作者:
sardina (sardina)
2018-11-21 00:27:00推運動。可惜我是全真的......
作者:
foamb 2018-11-21 00:27:00哇厲害～
作者:
zxp9506 (毛毛)
2018-11-21 01:22:00哈哈哈好想可是沒時間：-（
作者: tracy190780 2018-11-21 01:34:00
新埔+1
作者: ki0405ki (ぼん) 2018-11-21 07:57:00
新埔場+1 一起運動啦！
作者: yseccret (背肌讚) 2018-11-21 10:19:00
新埔～
作者:
peng1022 (reeeed)
2018-11-21 11:14:00只有我是中和廠嗎QQ
作者:
hamiciou (HAMICIOU)
2018-11-22 08:38:00新店新手+1
作者: happy782021 2018-11-22 18:10:00
信義廠+1一起練起來～