大家生日都怎麼過呢
吃頓大餐？買個一直很想要卻捨不得買的東西？
今年我的禮物比較特別 我準備了半年之久
最後沒成功就是了 囧
四年前從86減到70就滿意開始懶惰了
就在去年突然萌發一個念頭
今年生日要送給自己一副體脂20%的身體
所以找了間離家近的健身房
有空就去運動 越接近七月越拼命
最後還是沒成功只有從30.3% -> 25.4%
只能說再給我一年
明年一定要成功送自己這個禮物！
發文不附圖此風不可長
來張真相XD
https://i.imgur.com/8WuiXEd.jpg
健身前 體脂30.3 體重71
https://i.imgur.com/owrxOIN.jpg
最近拍的 體脂25 體重71
減脂一定要從飲食下手～我從30到25XD 但同時也有重訓。生日快樂！
作者:
iwtbms (uri)
2019-07-25 12:29:00太厲害了生日快樂！
妳菜單沒練腿啦 排一天練腿試試，一起加油分享一下菜單XD 我現在上肢受傷只能練腿跟核心了 囧
作者: love0212 (fish) 2019-07-25 02:00:00
加油！生日快樂
作者:
Serleser (Serueser～)
2019-07-25 01:28:00推毅力!生日快樂
作者: santorini94 (santorini94) 2019-07-25 00:58:00
佩服 生日快樂 繼續加油 等明年生日的照片
作者:
LNL5420D (天空的眷戀)
2019-07-24 23:39:00生日快樂，好有意義的生日禮物喔
作者:
petus (魯‧南子)
2019-07-24 19:16:00讚～
作者:
moucom (mou)
2019-07-24 19:02:00我也今天生日
作者:
amkero (nomad)
2019-07-24 18:14:00帥
作者:
p7997920 (chocayen)
2019-07-24 17:48:00手臂線條很讚
作者:
abbyhom (容)
2019-07-24 16:55:00生日快樂！會成真的
作者: ying32 2019-07-24 16:36:00
生日快樂！線條好讚
作者:
marypai (瑪利白)
2019-07-24 16:14:00生日快樂～線條都出來了！推推好有毅力
作者:
vicquin (vic)
2019-07-25 19:54:00好強體態變化好大！