呃好像一個不小心就變成這期最後一個發心得文的了= =
最早注意到救生班大概是我大四的時候，當時一個修課的同學正好在參加救生班，每次討
論報告時都聽到她在說關於救生班很累很操，但總是一副開心且很有成就感的樣子，當時
就默默的也很想參加救生班挑戰一下自己XD，要離開學校前的這學期剛好在台大板上看到
網宣，一時衝動外加李映辰的小小推坑下就填了報名表。
入訓測
生平第一次踏入台大泳池是在入訓測的前一天，來救生班前已經超過五年沒游泳了，下水
發現竟然連五十捷都游不完，突然有點後悔沒早幾天練習但也來不及了QQ，入訓測當天硬
是熱身了很久拖到最後才下水，幸好前一天有先來游一下，配了捷蛙捷蛙加上水道頭十秒
喘氣的時間，也做好就算入訓測沒過被勸退也要跪求總教練讓我留下來的打算XD，結果當
天游完什麼事都沒發生就開始整隊領泳帽了，鬆了一口氣哈，最後結訓時才看到入訓測成
績，4分57秒!!!，竟然有過XDDD
第一周
潛泳好難，抬頭捷好難，側泳好難，踩水好難，什麼都好難QQ，第一天的潛泳加四式大概
除了抬頭蛙以外，每項都游的超辛苦，雖然這樣但我也從來沒想過要退訓，只是覺得4200
好多一直拖到最後一天下午才吐出來，真的感覺到累的大概是第一個週末，星期五下午先
是跑去體育課打了快三個小時的籃球，晚上的三小的訓練加上隔天ㄧ整天，星期六下午我
的Ｃ蓋終於開始跟我抗議了，從此開始隨身帶著冰敷袋的日子，最讓我想退訓的可能是星
期日換發黃泳帽的時候吧(?，大家都有精美印好數字的泳帽，只有我是手寫的，還寫的醜
醜的＝＝，３號５號在我旁邊很沒同情心的ㄧ直笑，但後來發現帶著自己根本看不到就算
了ＸＤ
游餐
其實覺得每次游餐時間都過得還蠻快的，就像下水餃ㄧ樣ㄧ個ㄧ個跳下去，連在泳池發抖
的時間都沒有就要出發了，然後還來不及游完就結束@@，真正整餐吃完的沒幾次吧，真的
感謝每次游餐在池邊叫喊糾正我們姿勢的教練們，ㄧ開始肌力還夠的時候都蠻開心的，可
以用稍微正常一點的游但後來沒力就很容易跑掉，真的還是要強迫自己用正確的姿勢游阿
，這樣才能讓身體記住正確的姿勢，但相較於在岸邊叫喊的教練最喜歡還是水道頭教練的
鼓勵，「最後十公尺了加油!!」，每次聽到這個就會想使盡全力游完，這大概是我每次游
餐最認真的時候吧ＸＤ
至於磚頭教練，其實我一開始還覺得有著磚頭教練就會努力想把他頂出水面，姿勢好像有
變得稍微正確一點，但可能是肌力還沒恢復第二天開始就沒力了，想說好吧磚頭哥你就吃
水吧，我沒力幫不了你惹QQ，但後來放掉磚頭後好像真的有變得會游一點耶，磚頭教練也
算是功不可沒啦XD
關於受傷
救生班的第二個星期五，我依舊經不起誘惑跑去體育課打球，就在打到最後一場時ㄧ個起
跳，下來扎扎實實的踩到別人的腳翻船，聽到咖的一聲就知道傷的不輕，當下真的心都碎
了QQ，一度想著會不會因此被退訓，當天看完醫生跟總教練說扭到的時候真得很怕總教練
問我要不要考慮退訓，還好蟳總人很好XD
這天晚上絕對是我救生班期間最難過得一天，看著大家在水中游餐，作水操，只能在路上
做著又無聊好像又比較累的路操，心情差到谷底，晚上疼痛來到最高峰，連走路都有困難
宵夜時一個人坐在水道邊看大家游，不禁悲從中來，好像連路操都忘記作了(咦?
好在以前打球常常大小傷，對於運動傷害傷後的照顧、治療與保護都算是略有研究，在努
力的冰敷擦藥吃止痛藥的三管齊下，還有我對腳踝的懇求與鼓勵(?，隔天急性期竟然過了
，還可以跟大家一起下水游餐水操，真是太感動惹><
第一次松運
其實這也可能是我隔天馬上能下水游泳的原因(陸操太無聊又累可能也是)，想到要跳五米
跳台，這種難得的機會怎麼可以錯過!!就算會痛也要跳Ｒ，跳完三米還覺得很有趣，站到
五米上時往下一看，幹哩怎麼好像有點高，但退縮又太丟臉了，只好大聲喊完號碼名字，
托顎夾鼻，眼睛閉上往前跨出去，下去時是甚麼感覺我完全忘了，只記得我跨出去時才想
到，我忘了護檔，然後以一個自己覺得很醜的姿勢摔入水中，嗯還好沒摔到XD最後泳帽掉
了很狼狽的游回岸邊><
河訓
碧潭水好噁，這次超級認真在踩水完全不敢讓頭沉下去，長泳大家都游好快，尤其是抬頭
捷的時候完全跟不上大家阿，還好水很濁可以偶爾偷踢一下蛙腳不被發現(?，靠著蛙腳配
抬頭捷手這個奇怪的游法才勉強跟上大家XD，但相較於早上的活動下午就有趣多了，橫渡
時轉攻擊式真的是用吃奶的力氣在游，快被沖走超可怕，緊張到都忘記腳受傷了，激流漂
漂河也超好玩，第一次這樣在河水上漂流，可惜之後就暴雨了，沒有機會操作到垂降。
暴雨真的體驗到大自然的力量，還好我這組已經漂漂河回來在拋繩了，後來就先到狹小的
屋簷下躲雨，另一組可就沒那麼幸運，漂漂河玩到一半被困在中間，在岸上看著教練團在
大雨中準備著魚雷浮標還有拋繩隨時準備去救人真的超帥阿，幸好最後大家都平安，真的
感謝教練們！
潛泳
河訓完之後日子好像又過得更快了，也更熟悉每天的菜單，游餐水操授課游餐，而我的潛
泳還是永遠無法過25米，大概就10米15米左右就受不了冒出來了吧，當然也從來沒有在潛
泳時看到紅線，其實好像也沒很擔心，想著反正結訓就跟他拼那次吧，第一次紅線留給結
訓考似乎也是不錯，想到要憋25公尺加上ㄧ冒出來馬上接很累很累的抬頭捷，嗯算了還是
領個小禮物，練練不用手踩水與伏立挺身好像也是另一種收穫@@
記得有一天複習熊貓教練有再教大家ㄧ次潛泳，先測了一下憋氣，我有超過一分鐘，記得
教練說能超過一分鐘應該都能過25公尺才對，聽完我對結訓時能過25公尺又更具信心了XD
然後又再教了一下怎麼蹬牆從池底出發，試了一下，嗯依舊還是十五米就冒出來...
就這樣到了某天，教練團突然發狠，說今天如果潛泳沒過25游餐中抬頭蛙要變成抬頭捷，
如果過25抬頭捷就可以換成抬頭蛙，想到我游餐中唯一的小確幸要被剝奪就覺得太可怕，
但潛泳出來可以馬上接抬頭蛙休息讓我想要嘗試看看，而且看到前面的人都過了沒過好像
太丟臉，出發後果不其然在還沒到十五米就開始感到沒氣想冒出來了，但這處罰實在太可
怕了看到十五米線後用力硬拼多滑了幾個大滑手與蛙腳，ＷＯＷ是紅線！！！太感動了浮
出來後有種快升天的感覺，也算是確定我真的能潛二十五米，不過宵夜時還是不到十五米
就冒出來了呵呵。
校園長跑
不用下水真是歡樂的一天，雖然很想練好游泳但陸上運動真的還是比較舒服，歡樂踩水歌
終於不用踩水唱，邊跑邊唱容易多了XD
關於救溺反應
認真覺得這個活動應該正名成水中與水怪博鬥之類的，溺者都好猛阿，與我搭配救溺的是
阮行健教練，一開始還天真的想好要游過去讓教練纏頸，然後使用一個帥氣的正面纏頸解
脫，然後托顎頂背接雙手鎖肩扣住後再仰泳慢慢拖回來，果然ㄧ靠近馬上被纏頸，然而事
情總不像想像中那麼順利，這也纏太緊了吧＝＝，吸收撥比氣長，不對阿我潛泳不到15米
跟人家比什麼氣長，完全戰略錯誤，還好教練放開了不然應該是一起沉下去吧，後來在教
練的偷偷小提示之下使用了背面潛水接近，結果才潛過去教練馬上轉過來看我，只好再潛
ㄧ次，弄了好久教練總算願意讓我托顎頂背了，為了防止教練跑掉我使用了雙手鎖肩固定
，結果教練比我壯，一下子就掙脫了，總之最後在教練的小小放水之下順利的拖回岸上，
上岸之後覺得溺者好可怕，心得是以後在這種踩不到池底的地方絕對絕對絕對不要直接下
水，太可怕惹，要謹記救生三大原則！
海訓
心得是海水好鹹好難喝，第一次有機會在海中游泳，才一出去就口乾舌燥，突然覺得那些
在海上漂流求生的人很偉大，好想喝水好想喝水好想喝水，這大概是海中長泳唯一的心得
吧，吃到小黃瓜那刻真得太感動了，很想多吃點但被晃倒很暈又很怕吃太多會吐出來，還
好最後還是成功游回岸邊。
下午的開ＩＲＢ超有趣(可能是不用游泳的都很好玩吧ＸＤ)，最後擱淺在珊瑚礁上也是很
搞笑。還有華麗八段，可惡明明路上都超快，ㄧ下水就被一堆人追過了ＱＱ，剩下的就懶
得打了總之就這樣結束了歡樂的海訓日。
最後的結訓考
終於到了訓練的最後一天，之後可以恢復正常的日子了，這段期間每天要幾點吃晚餐要吃
甚麼真的是最最最困擾我的一件事了呵。開始考試時，先游了救生四式再做了一下下水操
就上岸考ＣＰＲ，還暗爽了一下以為不用考潛泳，結果考完ＣＰＲ就被叫去排隊潛泳了，
跟我原先想的一樣，硬拼衝過了紅線，接下來的就差不多是平時水操練習的那些了大家都
順利的通過結訓考。