我是從大一一進台大就想參加救生班，但中途陰錯陽差去了另一個社團，摸摸摸摸到這學
期再不參加就要離開台大啦~於是我終於發願要空出五月，但是大概到了四月底吧開始有
點抗拒覺得幹嘛自找麻煩，然後我就跟眾人宣布我想考救生員(好像在戒菸或減肥XDDD)，
希望可以透過不想在眾人面前失敗丟臉的力量讓自己不放棄，現在看來好像挺成功的。
所以會來報名救生班事實上不算是意外，本以為結訓也只是按部就班，現在回想起來真正
意外的是可以撐過這20天，緊湊的訓練並沒有讓我越來越習慣，真正習慣的是過了中午就
開始沒食慾、無法專心的焦慮狀態。一路上走來並不容易，但好像又有點那麼冥冥之中。
每天就是不斷的與自己的身體對話，去試探自己的極限，在每個「我不行了」的想法出現
時了解自己的能耐到哪裡，又在同時推翻「我撐不下去了」這個想法繼續堅持到下個目標
。正面觸碰恐懼、觸碰自己的弱點，接著去處理它，化解它或者與它共存，在水裡不知為
何特別不能逞強，於是我在水裡漸漸接受自己的不完美和軟弱，然後也慢慢看到自己的成
長和堅強。
[游餐]
我知道自己不算是游泳游很快的人，但可以游得很輕鬆，所以我堅信自己應該是不會死在
水裡的人。這種想法大概第一天就瓦解了，我有時候都覺得抬頭蛙明明游得好好的，到底
何苦為難我去適應大部分的人(除了我)都比較快的抬頭捷，充分體會吃水的感覺，原來溺
水的感覺是這樣啊~完全說服自己把游抬頭捷當成修煉。雖然抬頭捷自始至終都很崩潰，
但每天游游游還是明顯感受到自己的進步，從一開始划幾下就沒力、必須偷偷靠蛙式偷距
離、幾乎整張臉在水面下，漸漸變得有點抓到抓水的感覺、可以堅持游完50再休息，真的
很感謝教練團這樣逼我、或是在我偷懶的時候大聲斥責我，你們是我堅持下去的原因哈哈
~記得有次游完抬頭捷100時，水道頭的教練很直接地跟我說「28號你划沒幾下就休息，對
自己要求一點好嗎」，蠻嚴厲的但有當頭棒喝的感覺~我才驚覺好像都有點太容易放過自
己了。
側泳一開始也是從水道頭滅頂到水道尾，都還沒抓好悠游的感覺，磚頭教練就上了，從此
游餐有一半的時間(抬頭捷+側泳)都很痛苦。真正感受到磚頭教練的威力是在某餐開始出
現不抱磚的菜單，就在一直被磚頭教練凌遲後第一次游原始的側泳那一次，突然發覺咦咦
咦怎麼這麼順?!我在收分夾嗎?!完全頓悟教練說頭要靠在手上的感覺。雖然回復抱磚之後
還是很容易滅頂，但也因此我開始想要挑戰磚頭教練，也開始期待每次在水道頭與磚頭教
練的相遇。
每天都因為游餐而焦慮，但也不知道自己是在焦慮什麼，可能是害怕跳水又失敗、怕潛泳
25米沒過、怕抬頭捷那種喘到想死的感覺、怕抱磚吃水的溺死感、害怕一次又一次的對自
己失望、害怕自己怎麼樣也抓不到訣竅的那種無力感。想了一百個請路操的理由，卻在池
邊抽筋自解、聽到岸上教練說「要不要上岸休息一下」時毫不遲疑地說「我還可以！」。
一旦開始之後就停不下來，所以什麼都別想，下水就對了！
[水操]
教踩水那天，我面前的教練說得一副我很有慧根的樣子，有稍微平復我被擊潰的自信，然
後在我自以為抓到打蛋式之後，某次補習的教練順便看看我的踩水，說了一句「阿你這樣
踩得起來也是蠻厲害的」「……」可是我覺得我蠻省力的欸哈哈，總之我至今還不會正確
版的打蛋式，我好像都會劃成橢圓的(?)，而且雙手出水面就會整個走針。很喜歡跟大家
一起踩水唱歌，從一開始喘到不行到後來有餘力去想歌詞、抓音準、抓拍點，而且我很喜
歡結訓考前一天的踩水，大家一起體力變好才能夠一起踩水說說笑笑，有種看到成長軌跡
的欣慰感~
[起岸法]
每次正當我心情低潮到一個停損點的時候，隔天就會發生一些鼓勵我的事。這裡就要跟眾
女生說聲抱歉啦，聽說單人起岸是很多人的罩門，但不知道為什麼我應該算很快就抓到要
領了呵呵。剛開始看教練示範的時候還想說這不就是一般上岸的方式嗎，自己操作的時候
覺得呃還真是有點高，然後試了幾次覺得嗯蠻有挑戰性的但我還行嘿嘿嘿~~~完全懂翻牆
的比喻哈哈哈，這大概是我被磚頭教練搞到灰心喪志之後難得開心的事了，也讓我練泳的
心境進到下一個境界。而且每次單人起岸時水道頭的教練都會特別nice，就好像在鼓勵新
生兒站起來一般，特別激勵人心，然後我就會難得覺得很有成就感，直拉式起岸也是我救
溺反應時”唯一”被誇獎的。不過想起來其實也是蠻諷刺的，就是我最不會入水但最擅長
上岸，到底是有沒有要游泳啊哈哈~
[碧潭]
不知道是前一天在松運整天太操，還是碧潭水質太糟，河訓一開始我整個狀態很不好，夾
雜著土腥味跟魚腥味，還有腸胃炎跟死過人的傳聞(教練說了之後我一直覺得我泡在屍水
裡面…)，我真的超級害怕碧潭的水，可能一心想著死也不要把頭埋進水裡，一開始就游
得太緊張太緊繃有點胸悶，沒多久就落隊了，那是我第一次覺得自己真的會死在水裡，我
記得那時候看到旁邊教練有的拿魚雷浮標有的拿救生板，我也以為跟不上大家之後教練會
遞浮標給我讓我趴一下XDDD，結果教練只有跟我加油然後一直叫我韻律呼吸……反正我再
也不去碧潭了。真的不知道當時是怎麼撐過那段長泳的，我應該是接近迷留狀態，但我知
道我身邊一直有一兩個教練在跟我，印象中是曾薇如教練，好像還有一個男教練也陪我游
蠻長的，然後好像還有其他女教練，真的謝謝你們~~原諒我當時沒餘力看清楚你們是誰。
下午暴雨好可惜，不過我整天狀態都不太好早點結束也鬆了一口氣，當下真的很敬佩教練
團能這麼冷靜的處理突發狀況，是說我覺得當了教練的人都會給人一種可靠感，可能是因
為年齡吧膚色吧或者體態(身材的意思)不知道，就覺得這是水服的人共通的氣質，讓人安
心覺得可靠的氣質。
[救溺反應]
如果真的要說心情最沮喪的時刻，應該就是救溺反應結束後回家的路上，那時候我覺得自
己爛到爆，根本沒資格成為一個救生員。一開始在背對泳池的時候還在心裡想說：反正我
等一下下水後就怎樣怎樣……，想得一派輕鬆，異想天開覺得教練只是會尖叫的臨兵，輪
我下水後第一個錯誤的決定就是決定要正面接近，然後我就被壓進水裡跟溺者肉搏，然後
我就喪失理智了，所有教過的東西全部忘光，不知道為什麼一直想要從正面制伏他，然後
被壓進水裡出不來大概兩三四次吧，教練大概覺得這個學員為什麼死性不改，一旁拍照的
冷宣麟教練還一直叫我冷靜一點，希望那段影片可以永遠銷毀~~~總之我的溺者尖叫說我
已經死三次了!!!(如果來真的我自己應該也死了三四次了)可是我只能喘到不行的看著他
，當下真的覺得很難堪，對自己很失望，訓練這麼久結果好像還是不能救別人或是改變一
點什麼，其實就算是到現在還是會覺得很無力很無奈。一直不知道我的教練是誰(好像是
一個沒看過的教練?)我覺得好羞愧救不了你，謝謝你最後放水乖乖讓我拖帶
[海訓]
有了河訓跟不上大家的經驗，海訓的時候就更想要扳回一城向自己證明體力沒有不如人啦
，一切都是碧潭的水的問題~~~以前也有海泳的經驗，所以一開始就沒什麼在怕的，放輕
鬆果然一切都很順利，而且第一次徒手游到那麼遠，還蠻有成就感的。整個海訓都還蠻開
心的(除了沙灘長跑)~就覺得果然心境很重要。
這20天每天都在幻想結訓是什麼模樣，想了一百個結訓當下的反應，是覺得不敢相信終於
解脫了?喜極而泣?還是會興奮到尖叫? 但最後什麼也沒發生，嘩啦嘩啦一切就這樣在嘈雜
聲中過了，彷彿一切都是冥冥之中。很特別的20天，腦中只有游泳的20天，沒特別想過要
真的逃跑，雖然總是跟身邊的人說好不想練泳。感謝我的臨兵們，有你們在我覺得好安心
，不管是水操喊聲或是唱歌，或是每次當溺者被拖帶得很舒服的時候，都是我進步的方向
。我覺得我是個很不擅長處在新環境的人，而且生活的焦慮加上教練團給的焦慮讓我很容
易對自己的人際關係擺爛，也是希望可以慢慢跟大家變熟啦大家都好有趣。謝謝真真姊(
ㄟ大家是這樣稱呼他的嗎?)我一直以為你沒結訓欸，翻到你的心得文覺得很受鼓勵。我的
入水法一直頗有問題，我記得好幾次我在加強跨步式的時候，蔡世鼎教練都有在旁邊指導
，但好像我這個麻煩的case後來都被長相更資深的教練劫走，謝謝你們，雖然有抓到感覺
幾次可是結訓考好像還是失敗了。還有李明穎教練讓我有抓到淺跳式的感覺，以前每次游
泳比賽都硬著頭皮亂跳一通，從來都是用胸膛去撞水，來救生班總算是會啦!!!總之感謝
所有幫助我學會入水的教練。謝謝黃宜蘋教練，好像很常做水操的時候剛好都是你在旁邊
，雖然之前最討厭的教練有寫到你(的聲音)，但我越來越覺得你是超有趣的人啦。我應該
算是默默的人吧,都是感受在心頭,沒有特別跟什麼教練有互動,而且我沒啥特色,但還是希
望不要被忘記QQ
原本我以為結訓之後我會有好一陣子不想再碰水了，但實習之後只能看水裡的人就覺得手
腳好癢喔，才幾天沒游泳就覺得很不習慣罪惡感極大~
最後我想說，參加救生班是我這學期做過最棒的事，我們遠比自己所想的還要堅強，路的
盡頭有什麼風光，只有一路走下去，才會知道解答。