看似短短的20天 ，猶如一場美好而真實的夢
學會克服內心的恐懼，正視自己的不足與脆弱，不停的超越、進步與堅強
即使天天與自己的極限奮鬥，活在疲累不堪的肌肉痠痛之中
卻為一點一點的進步而感到滿足與充實
20天的洗禮~~
經歷了很多，很多的第一次、很多的挫折沮喪，同時也成長了很多
我想，最後留下的，是那份奮鬥過後的滿滿感動以及內心滿滿的充實感
【動機】
一直很渴望成為一個有自信又充滿熱情與靈魂的人
當看完救生班網宣與無數篇心得，內心似乎有種聲音告訴我一定要來參加
雖然猶豫掙扎幾天才填了報名表，但想想伸頭也是一刀縮頭也是一刀，一股腦兒按下了送
出鍵，排除萬難也要做一件值得又充滿挑戰的事( 無庸置疑 很值得!! )
再加上實習前的日子實在是太苦悶了，能為無趣的生活增添新挑戰，充實自己，跳脫一下
原本的生活框架，似乎也是蠻不錯的人生選擇
現在想想，參加救生班完全就是不需要猶豫的一件事，因為獲得的比想像中的多得太多了
，一種不來會很虧的概念( 燦笑哈哈!! )
【救生四式】
還記得游救生四式的第一天，覺得自己好像變得不會游泳，陸操和下水後往往又不是同一
回事，其中最讓我挫折的莫過是側泳了，雖然抬頭捷100m每次都累得半死、抬頭蛙還是不
時踢成大蛙腳，但好像慢慢都能調整成正確的樣子
唯獨側泳根本是個揮之不去的惡夢，覺得大概從第一天到最後幾天都能聽到不同教練說「
17號，踢成蛙腳了！」，儘管每個教練耐心的修正我的動作，還不只一次到岸上瘋狂做收
分夾，側泳依舊游不太好，就像教不會的小學生一樣，明明知道要收分夾、要剪腳，但就
是不時踢成蛙腳，讓教練們百般不解，磚頭教練只有讓這情形更加嚴重( 根本問題學生
側泳真的是惡夢!! )，直到最後一天的綜合練習，林才甯教練一對一修正動作( 天使的化
身來著! )，才有種’’對！我在游側泳！’’的感覺，莫名覺得萬分感動及充滿感謝
【游餐、水操與班歌】
每天的例行游餐大概像每天給自己的考試，隨著菜單的份量越來越重，體力消耗的越來越
快，磨練體能的同時，心志和意志力似乎也慢慢變得堅強與勇敢茁壯
一開始挺不喜歡水操的，尤其是在腳踝發炎腫大之後，每次感覺快抓到打蛋式的節奏時，
腳踝隱隱作痛的感覺只讓我想著快點上岸，但隨著每天一點一點的收穫，似乎漸漸適應待
在水裡不踩底的感覺，操作著各式各樣的XXOO法也變得不那麼生疏，一種內心成就感戰勝
身體傷痛的感覺
無時無刻都在重複播放著豪情、水手和班歌，深怕哪次水操一個字也唱不出來，雖然常常
一想到要抽考唱歌就壓力大，但很喜歡和大家一起唱著副歌，每句意義深重的歌詞似乎都
象徵著滿滿的感動，班歌也選得很好，「哦~我喜歡瘋狂」，感謝總教練阿阿阿
【綜合複習】
其實對綜合複習日總是又愛又恨，雖然能修正及複習一些一直以來不太熟悉的姿勢與動作
，但也代表游餐和水操的磨練時間也變長了許多
記得第三次的綜合複習真的是20天來印象深刻的一天，同樣也是崩潰又無力的一天，不僅
僅因為捷蛙側仰100m三循環，還加上教練們的瘋狂超車和同伴們的努力奮鬥，以及寒風刺
骨的冷風和雨滴，讓我用力划水與夾水之後，有種全身軟趴趴飄上天的感覺( 沒累死真是
太好了!! )，但能在宣班後收到小紙條上密密麻麻的建議與鼓勵，莫名的感動又浮上心頭
，揪甘心，感謝教練團的用心良苦呀！
【松運】
3米和5米跳台真的是這天最期待的一件事，期待嘗試第一次的感覺，原本想說夾鼻護擋做
好只是向前踏出一步如此簡單，但站在跳台上腳真的會不自主的抖抖抖，而且在空中空氣
由腳底灌至頭頂的時間根本很久很久，大概足以介紹完全家的家庭成員了吧( 哈哈哈 很
誇張XDD)，能完成第一次挑戰的感覺還是頗有成就感的，成就滿分阿
另外還有5米下潛，其實5米下潛比想像中容易不少，做好耳壓平衡碰到池底、撿蛙鞋，真
的是個好玩的嘗試阿
20天救生班最遺憾的莫過是沒參與到經典的救溺反應了，由於撞期系上的授袍，逼不得已
選擇放棄，聽著鄰兵們興奮說著救溺反應的奇妙心得，更是覺得無比可惜，雖然沒能操作
到救溺反應，感覺拼圖有點不夠完整，但避免了原先想像中救者變成溺者的可怕惡夢，應
該算是不幸中的小幸運了
【河訓】
起了個大早的一天，第一次的野外訓練格外的緊張焦慮，河訓長泳，碧潭的水真的沒在客
氣，和想像中一樣的冰涼、一樣的混濁不清，長泳隊形在水面下常常和鄰兵們互踢互撞，
搞得傷痕累累，以及被岸上民眾當作動物園團團圓圓猩猩企鵝拍照觀賞外，長泳的其他一
切似乎非常順利與開心
一場大雷雨打亂了下午成功湖的所有行程，沒能操作到期待已久的繩索垂降與放流，真的
覺得非常非常可惜，但能攻擊式游過湍急暴漲的河水，也算是把等級層次又往上推了一級
，再次佩服教練團的專業，讓我們安全抵達對岸，現在想想，能在大雨中大肆且毫無顧忌
的淋雨，和鄰兵們大聲唱著豪情、水手，真是一件熱血又值得回憶的事，如果有幅畫記錄
著當時的片刻景象，應該是全世界最值得收藏的一幅畫了吧！
【海訓】
海訓真的是20天來過得最開心又收穫滿滿的一天！
沙灘長跑體會了鞋子陷入沙中又不太平衡的感覺，真得好難跑阿
海訓長泳，只能說海水真的浮力滿分，倘佯一波一波浪濤的上下起伏和一望無際的蔚藍之
中，慢慢開始享受用力划水與夾水的感覺，雖然長泳隊形依舊擁擠，但過程中被陳衍璋教
練稱讚，「17號，游得很好！」，根本自信心大爆發( 正能量滿分阿!! )，只能說蔚藍的
海洋真的讓人有放鬆自在又愉快的內心感受
救生板好好玩，雖然平衡感要再練練，但趴在板子上划水的感覺，真是太輕鬆恣意了
IRB直線衝刺根本帥呆了，享受速度的快感又能救生，真是人類的偉大發明之一
華麗八段，吃了滿嘴的土，還累個半死的在沙灘上翻滾前進，但能和教練團和夥伴們瘋狂
衝刺的感覺，實在是太開心了阿
奪水管競賽，一切都是設計好的圈套，成為沙中的炸蝦也是意料之中的事，能一起在沙灘
玩耍競賽的感覺，又是另一種愉快滿足的感受了( 太開心拉!! )
【結訓考】
這天真的是從早擔心緊張焦慮到結訓考的前一刻，即便所有考試項目已經熟悉了很多次，
但實在太害怕成為無法讓全員結訓的害群之馬，結果事實證明，是我想太多了，當考試官
宣布全員通過的那一刻，真的只有滿滿的感動，開心能和大家一起順利結訓，一起完成一
個艱難目標
對了，能在最後一天出來帶操，「17號，出來帶操！」，感到萬分榮幸阿阿阿，也算是救
生班裡的小小成就
【各種感謝】
最大的感謝獻給最辛苦的教練團，是你們在我每次快要放棄的時候，「剩10公尺了，一次
游完！」、「划十下手就到了，17號加油」、「17號，很好！」……，逼迫我堅持下去
，努力游完游好，一點一點的進步，常常看到你們思考討論著如何修正我們的泳姿、幫助
我們，都充滿了滿滿感謝，如果不是你們，我想，不會被迫成長那麼多，不會收穫滿滿，
感動滿滿，真的謝謝你們！
再來謝謝常搭檔和曾搭檔救溺的鄰兵們，9號庠翰、16號大學長…，一直覺得和你們搭檔
很安心，抱歉讓你們常吃水，希望你們沒有喝飽池水XDDD
最後感謝33期的所有同伴，有著同樣目標又一起完成的感覺真的很棒又充滿感動，謝謝你
們的相互鼓舞與努力拼鬥，讓我覺得格外有力量的繼續拼搏、時時刻刻的堅持下去不放棄
，真的很高興認識你們，很高興能一起結訓！
【結語】
想想20天的磨練，最大的收穫又是什麼？
我想，是學會不要畫地自限和一份滿滿的內心充實感
常常選擇逃避與放棄的人生看似是件容易的事
將自己陷入無限循環的小圈圈中，覺得自己不行而無法突破
其實我們比自己所想像的強大許多，勇敢跨出第一步，收穫一定不只一些，而是滿滿
希望未來能帶著這份滿滿充實感，開啟下一扇不一樣的大門
感謝這段既痛苦又享受的過程，又恨又愛，如此深刻而銘心！！
台大班33期 17號 張祐豪 下台一鞠躬=)))感謝大家~~