【入訓測】
入訓測當天人真的很多，一開始我還在想會不會人太多要則優錄取。因為入訓測前幾天我
的腳好像剛受傷沒多久，腳踝沒有辦法打直，有點擔心200公尺沒有辦法在時間內游完被
刷掉。依稀記得我努力用手彌補腳的不足拼了命划，游完後鬆了一口氣，看來似乎還好。
起來後大家排排座，開始有種當兵的感覺，原本想救身班應該救是游個泳，練習救身知識
等等，看來好像不是如此，因為我沒有扒過文章，純粹只是想學習救生知識而來的。
且當過兵應該也還受的了。至於為何第一天會舉手當學員幹部，可能覺得自己體能還夠處
理些班務吧‼
【第一週】
覺得第一週還OK，晚餐和宵夜的分量都還好，且基本四式除了側泳從來沒有接觸過以外
，其他的都還行。不過第一週的禮拜六一天之內要吃四餐，漸漸開始有點吃不消了，「教
練我吃不下了!」，不過看到許多比較不會游的人還繼續游著，感覺自己不可以輸。當週
禮拜日下午不用泳餐真是有種解脫的感覺，像是教練安排好的一樣。
【第二週】
第二週張弼翔教練介紹磚頭教練，「教練好」。其時第一次遇到磚頭教練我現在還沒有
太深刻的映像，應該是很暴力的游完，當時應該是第一次知道碰到水到頭有多開心。第二
次遇到磚頭教練是在青年泳池，我大概這輩子都忘不了，因為上一次抱磚時已經把腿拉到
了，這次再也使不出暴力游法，側泳時一直吃水，我感覺自己沒有辦法摸到水道頭，當時
還依稀聽見一個教練跟我說「21號 你不會沉下」，我就是在沉下去ing呀‼以結果來說我
還是摸到水道頭了，但是一定要找到和磚頭教練和平共存的方法，不然我的側泳不可能每
次都給它暴力游。
記得有一次在青年泳池的時候，程凱煜教練就問誰可以說出三個不同副總的名子，我舉手
答「管理副總朱家萱，行政副總張弼翔，訓練副總……」，很好我忘了誰問了這個問題的
人。還有一次舉手起音，教練叫我起音水手，我就起音「蔚藍的天空坦蕩心胸，燦爛的陽
光炙熱豪情」，其時我唱到一半就覺得有點不對了不過我覺得我起音還不錯。
【河訓】
河訓的天氣不錯，溪水有點冷但是陽光也很大，但是忘了做好防曬讓自己曬的黑黑的，第
一次在河水中游泳的感覺還不錯。下午的河訓是放流，這大概是受訓期間受的最大傷，教
練要我們下去之後立刻轉防衛式，但我轉的時間太慢了，導致水下的岩石撞到膝蓋。一開
始還覺得只是瘀青，後來一直流血，結果橫渡我也沒有辦法做，幸好還可以做垂降河攀升
。
【第三週】
因為上週日受傷，基本上我也沒有辦法下水，如果身體還ＯＫ我也想玩玩看穿衣游泳，
沒有游到真的很可惜。身體上大傷小傷都在刺激我的神經，為了要結訓我只能忍著不下水
，忍著用很奇怪的動作做陸操。這週印象最深的地方是１２００和教練比賽，一開始以為
我還可以領先，但是身體越來越沉，感覺腳快不行了。最後終於抽筋，沒多久再也沒有看
到教練的車尾燈了，當時心中還是想我的四式還不夠快，還不夠省力，效率還不夠高。
【海訓】
海訓還蠻令人期待的，預報說天氣不是很穩，但是當天天氣算不錯了，尤其中午前還有些
許的陽光。跑完了沙灘長跑接著衝出海岸到海上長泳，要用魚躍式破浪比長泳還累，長泳
中途吃小黃瓜大概是吃過最好吃的一次，不用任何醬料就很美味。早上最後兩次的華麗八
段，幾乎把所有精力都榨光了，發明這個的應該是海軍陸戰隊的吧！
【結訓】
結訓測當天還稍微有點感冒，冷了一個晚上連做ＣＰＲ的溺者都還在抖，有一種我還真
的是溺者的感覺。幸好不用潛泳２５公尺，我還真沒有把握潛到這麼遠。
終於結訓了，在漫長卻又不是很長的２０幾天，從喜歡水，到有點抗拒訓練，甚至感到害
怕，尤其是在第一次報磚深感自己在水中的無助，臨場的救溺反應深感自己的體能還是不
足以救人，光是使用潛泳來回兩次救者救快變成溺者了，還要再將溺者拉回岸邊後直立式
起岸。以後我如果要救一個人，一定要非常有把握才會下去，一定要使用器材，一定要有
同伴。在急流救生時感到要以一己之力對抗激流的困難，要破出重重的海浪也讓人感到力
乏，大自然的力量不是泳技或好的水性就可以抵擋的，這就是這次訓練帶給我最大的收穫
。
感謝教練在這段期間的教導，你們無私的將時間放在這９０多個小時的訓練中，這還不算
籌備的時間。也許過去也是一代代的教練傳承下來的傳統。而且許多的教練很多人也在上
班或是上學，但是依然堅持做完每份該做的訓練課程。
感謝各位一起受訓的夥伴，有你們在水道頭轉身的身影，即使泳池的磁磚冰冷以及風雨冷冽總覺得在一起不論多困難都可以度過。這段時間真的不長，但是一群人游泳總是比較開
心，我有時候也很偷懶，但是看到許多人一邊上班或是上學還得硬擠出時間來練習，發現
自己必須跟努力才行。我永遠不會忘記，大家一起在新店溪喝黃色的河水，以及在白沙灣
飛躍破浪，吃海水配小黃瓜，一起跑過兩次華麗八段。我們所建立堅忍不拔的精神意志已
經烙印在我的心中。