# 1. 原因 ———
大家知道Pavlov嗎！就是每次餵小狗的時候都讓鈴聲噹一聲，後來小狗每次聽到鈴聲都會
自動流口水。我之前都是心情夠好/生活在軌道才能出門游泳，大學四年下來就把自己
Pavlov成每次游泳都會很愉快了。
總之因為喜歡游泳，日月潭也游過了，我想著把這個小樂趣變成有機會幫助別人的事情也
蠻好的，就這麼沒想太多的報名救生班啦。
# 2. 阻礙 ———
想不到救生班需要這麼多零零叩叩的道具，我基本上一樣都沒有。大毛巾沒有，保溫瓶沒
有，水母衣沒有，牛仔褲？也沒有。特地買了大毛巾跟保溫瓶，結果跳進泳池只覺得「蛤
～～？就這水溫？姐姐我去年可是天天往更冷的水裡跳！」然後上岸全身溼答答/淋雨吹
風時又冷得發抖...幸好有學員們可以抱團取暖哈。
訓練期間最難的是雙手拿歌單踩水唱歌...真的不可能！就算教練在旁邊說「4號加油」我
也一直沉進水裡聽不到，好不容易抬起頭才能問：「蛤？」然後又被加油一次。然後我就
被Pavlov成不喜歡班歌了。
總之過程可說困難重重：每天游完沒時間洗澡吹頭髮就要集合很頭痛，河訓碧潭的水好髒
/腸胃炎的髒，三個禮拜塞滿93小時嗷嗷嗷其他事情都做不完啦...但是，咳咳，倒吃甘蔗
的甘蔗來了！可以堅持到結訓是因為比起困難有更多的收穫。
# 3. 學到了！ ———
在救生班學到最有價值的是解脫法。
我一直記得國小老師叫我們玩水千萬不要去救人（也是記了很久）因為很容易被拉下水溺
死。我想解脫法除了讓我不會不敢去救溺，也多帶一份嚴謹，有朝一日真的需要跳下水時
要讓溺水人數減一而不是加一。
啊而且上課的時候曾華廷教練都用原理解釋，跟溺者比氣長比鎮定、潛進水裡讓溺者鬆手
等等，我覺得這個講解方式真的一百分！畢竟溺者實際上纏繞的方式絕對不會跟課本教的
完全一樣。
另一個收穫滿滿的是泳池實習。
室外池的救生員上霈大哥跟我們分享了很多。以前我是晨泳阿桑之一的時候只知道救生員
們認識每一個常客，到實習的時候才知道他們藉此關注著高風險群阿伯阿姨們的身體狀況
。他還帶我們看了哪些地方是從救生椅看不到的死角，也解釋了門口白板上每一條泳池規
範背後的原因，大多是為了預防有人受傷或溺水。
因此我對救生各階段重要程度的認知更新了很多。進救生班前覺得學好CPR、水中拖帶溺
者，大概就差不多了吧。結訓後反而覺得那是最後一道防線；在救人之前要先自救，在跳
進水裡之前要先用岸上器材，在出現溺者之前要先預防、管理好浴場。越前面的防線越簡
單，而且效果更好。
# 4. 會游泳了！ ———
收穫除了實用有趣的小知識以外，我游泳也進步了不少。感覺救生班的主軸還是訓練體能
、提升泳技。
雖然一開始有疑惑過，不是說岸上/器材/團體救生最好嗎，怎麼結訓考乃至於訓練時多數
的時間都是水中/徒手/個人。其實是我覺得各種器材都太好玩啦！好想多玩幾次，不然救
生四式最需要花時間練習好像也蠻合理的。
不過三個禮拜下來看見自己的進步還是很開心的！
困難重重系列的第一項本來是「潛泳從來沒有過20米」，後來終於在結訓前三天開竅了。
當時陳志成教練叫我們先閉氣一分鐘，快撐不住就每五秒吐一小口氣，然後游的時候要保
持往前的速度不要慢下來。我那次潛泳試著每五公尺吐一小口氣，結果就過25米了！結訓
考也因此安心的潛到了30米，李賢哲教練還有幫我錄起來，嗚好感動，我以後都要拿這個
影片鼓勵自己「再堅持一下說不定就開竅了！」
救生四式也是好多次游餐照李秉洋教練說的調整姿式，後來變輕鬆了不少。剛開始抬頭捷
/蛙不到50公尺就要停下來韻律呼吸，到最後都可以直接游完100了，神清氣爽的呢 (x
# 5. 好玩 ———
在救生班也第一次嘗試到了許多好玩的活動，包含淺跳式入水、穿蛙鞋、垂降、3米高台
跳水、5米下潛、結訓後的溯溪都是平常在泳池沒機會體驗的！
當然也疑惑過垂降跟救生有什麼關聯，教練說這是台大救生班的特色，我得到的結論是「
因為好玩！」嗚要不是之後不在台北，不然我好想加入繩索組、學架垂降的系統喔。
除了好玩活動以外也有不少好笑的事。
海訓有「華麗八段」的趣味競賽，因為要比速度所以示範教練跑步的時候都很振奮、竭盡
全力「呃啊啊啊——」的往前衝。我們的7號可愛妹妹馬上就舉手很認真的問說：「教練
為什麼要大叫？」我當時真的笑到快要死掉。
印象深刻的還有救溺反應，因為教練們演的溺者會超大力把救者往水裡壓、被掙脫就咻～
游得遠遠的等著再被救。當時我又疑惑了一次，我們要救的不是溺者嗎？怎麼來了一群鈕
祜祿·溺者？過程裡還有各種鬼哭狼嚎「哇——救命啊——我還沒吃飯而且好冷啊——媽
媽呀——救命我還不想死啊——」聽的我在旁邊一直憋笑，好多小作精（是讚美）嗯我有
被娛樂到。
# 6. 感想 ———
總教練在剛入訓時有提到過，救生員都對風險特別敏感，我覺得真有道理。一開始想著，
怎麼可能短短三個禮拜就變成可以把命懸一線的人救回來的救生員；後來發現最重要的應
該是對潛在風險保持警覺、預防危險，還有在風險變成急難的時候保持冷靜，避免多一個
溺者。
如果把救生班看做一個訓練過程，我覺得教練團無償投入這麼多時間心力把我們從零基礎
教起來，真的非常的偉大，還給我們很多很及時的鼓勵。例如海訓長泳遇到大潮，最後我
抬頭蛙游到開始往後漂、覺得海水太鹹我想閉眼躺平IRB的時候，林偉博教練在後面說「4
號游抬頭捷，再游10個划手」我就又提起精神跟上隊伍了。終於游回岸上（加上水操游了
一小時，據說有兩公里）除了很累很渴，心裡也有小小的聲音覺得真不可思議，我居然堅
持對抗完了這麼強的海流...沒有放棄的感覺真棒！
如果把救生班看做一個社團活動，我很高興認識了一群非常有趣的學員/朋友，休息時間
聊聊天笑一笑、分享一點巧克力就又充飽電。還有在過程中互相鼓勵跟關心，儘管每次游
到筋疲力盡，隔天還是會準時出現在泳池門口，我覺得大家真的擔得起一句 another
day another slay。
叨叨絮絮寫了很多（很嘴碎）總之救生班蠻不錯，我很感謝，可以跟這麼多優秀又可愛的
人們一起受苦受難真是太幸運啦，希望我們很快可以有機會再見面！(EE♡