各位鄉民有沒有跟我一樣的經驗？
平時都2~4點上床，如果一天太早睡覺，
通常是凌晨12點之前，1~2個小時就會醒來，之後就睡不著覺，
但明明身體是很疲倦的，不過就是睡不著，此時的精神狀態呈現焦慮及亢奮。
以我的例子來說，如果是晚上8~10點因為累了上床睡覺，可能11點接近12點就醒來，
此時身體仍然疲倦，但要繼續睡的時候會因為亢奮而無法入睡，
可能都要到凌晨4點以後甚至有幾次早上8點以後，已經快不行了才有辦法入睡。
我試過看書、聽音樂以及幾分鐘的呼吸訓練，
雖然可以放鬆、想睡，但一躺下來又是另一回事了，
不知道遇到這種情形時，你們都如何解決的？
我現在又太早起了，才睡一個小時 ~ =.=
還想說有吃安眠藥有早點入睡，結果才一下子就醒來了