[問題] 怎麼睡好 sea212 PTT批踢踢實業坊

作者: sea212 (sea212) 2014-12-04 15:30:42

不吃安眠藥了
但是醫師還是說8點要睡
所有的藥物集中睡前吃
我聽著末那催眠但是睡不了多久
何時才能真正的放鬆入睡
何時才能不靠藥物
我已經只有早上喝咖啡了
為什麼還是不行
好累唷
sea

作者: satalia (Lisa) 2014-12-06 15:47:00

醫生說多運動=_=～昨天我才回診拿藥

作者: sea212 (sea212) 2014-12-06 15:53:00

我早上有游泳,但是愈來愈冷了

作者: satalia (Lisa) 2014-12-07 01:21:00

醫生和我說藥不能馬上斷～適度的運動會幫助睡眠(╥﹏╥)

作者: sea212 (sea212) 2014-12-07 06:06:00

沒斷阿,一直吃

作者: alinaure (erica) 2014-12-15 22:07:00

跑步不錯

作者: sea212 (sea212) 2014-12-16 13:18:00

沒法跑了

作者: alinaure (erica) 2014-12-22 18:23:00

放假時走了一整天的路,就不失眠,運動整天,速度越快越好

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