大家好 小弟今年22歲 大學剛畢業
目前正在服役
這半年來因為睡眠而有很大的困擾
沒有什麼特別的原因
原本從整夜都睡不著 現在變成清晨容易早醒 真的很痛苦 因為本身也喜歡運動 現在都有
氣無力的
前陣子有去看精神科 但相信大家也知道他只會開安眠藥 我也不想靠安眠藥克服
想請問有人也會早醒嗎?有什麼好辦法可解決阿

試試看戴眼罩或裝上窗簾 讓自己處於好睡舒適的環境中

我之之前是凌晨會醒來兩次 現在是去看中醫